poniedziałek

18 październik

18:00
PUMP
Piotr Brol
18:00
PUMP Piotr Brol Czas: 00:45' Sala A

PUMP - Smukła sylwetka bez wystającego brzucha to efekt systematycznego udziału w naszych zajęciach! Ten intensywny, statyczny trening ze sztangą, kładący nacisk na mięśnie brzucha, wyrzeźbi i wzmocni Twoje ciało. Duża liczba powtórzeń przyczyni się do redukcji tkanki tłuszczowej, wzmocnienia zaangażowanych mięśni, a wreszcie do estetycznego wyrzeźbienia ich pod skórą. Ciężar sztangi dobierany jest indywidualnie.

19:00
TRENING OBWODOWY
Piotr Brol
19:00
TRENING OBWODOWY Piotr Brol Czas: 00:45' Sala F

.

19:30
PACO DANCE
PACO PACO
19:30
PACO DANCE PACO PACO Czas: 00:45' Sala A

to zajęcia taneczne oparte na tańcu afrykańskim. Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu PACO DANCE w Saturnie!

wtorek

19 październik

18:00
SEXY PUPA
Joanna Kalita
18:00
SEXY PUPA Joanna Kalita Czas: 00:45' Sala A

Trening wzmacniająco-kształtujący dolne partie ciała, który wykonywany jest rytmicznie do muzyki. Regularne ćwiczenia zapewniają - płaski brzuch, jędrne pośladki i szczupłe uda.

19:00
PŁASKI BRZUCH
Joanna Kalita
19:00
PŁASKI BRZUCH Joanna Kalita Czas: 00:45' Sala A

PŁASKI BRZUCH - Smukła sylwetka bez wystającego brzucha to efekt systematycznego udziału w naszych zajęciach! Dzięki nim możesz mieć płaski brzuch niezależnie od płci i wieku. Nasze ćwiczenia są odpowiednie dla każdej grupy wiekowej.

20:00
SIŁOWNIA DLA KOBIET
Justyna Czaja
20:00
SIŁOWNIA DLA KOBIET Justyna Czaja Czas: 00:45' Sala F

Siłownia dla kobiet to idealny pomysł dla Pań, które chcą nauczyć się jak działają sprzęty na siłowni. Pozwala połączyć naukę poprawnego wykonywania ćwiczeń oraz wymodelować sylwetkę. Zajęcia odbywają się na siłowni.

środa

20 październik

18:00
TRX
Maciej Mróz
18:00
TRX Maciej Mróz Czas: 00:45' Sala F

TRX to: rodzaj lonży (pasów) wykonanych z bardzo wytrzymałych taśm polimerowych. Dwa ramiona nośne z regulacją długości, zakończone uchwytami oraz jednego ramienia mocującego z karabińczykiem zabezpieczającym.Istotą jest wykorzystanie wagi ciała osoby ćwiczącej. Możemy wykonać szereg ćwiczeń. Angażując wiele grup mięśniowych. Nie ma możliwości wyizolowania i ćwiczenia jednej grupy mięśniowej. Największą zaletą jest pobudzenie do pracy mięśni stabilizujących, co pozwala wzmocnić wiązadła. Praktycznie każde ćwiczenie opiera się na stabilnym korpusie. Przypomina to trochę trening gimnastyczny, jednak tutaj ćwiczący ma zawsze kontakt z podłożem. Ogrom możliwości jakie daję TRX to poprawa mobilności, siły oraz cardio.

19:00
TRENING FUNKCJONALNY
Justyna Czaja
19:00
TRENING FUNKCJONALNY Justyna Czaja Czas: 00:45' Sala F

Opis

19:00
Zdrowy Kręgosłup
Maciej Mróz
Nowe Zajęcia
19:00
Zdrowy Kręgosłup
Nowe Zajęcia Maciej Mróz Czas: 00:45' Sala A

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

20:00
PACO DANCE
PACO PACO
20:00
PACO DANCE PACO PACO Czas: 00:45' Sala A

to zajęcia taneczne oparte na tańcu afrykańskim. Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu PACO DANCE w Saturnie!

czwartek

21 październik

18:00
MODELOWANIE SYLWETKI
Joanna Kalita
18:00
MODELOWANIE SYLWETKI Joanna Kalita Czas: 00:45' Sala A

Modelowanie Sylwetki - Zajęcia o umiarkowanej intensywności, których głównym celem jest rzeźbienie ciała i modelowanie sylwetki. Podczas ćwiczeń wykorzystuje się ciężarki i stepy, które wymuszają większą pracę mięśni. Umiarkowane tempo treningu pozwala na dokładne i precyzyjne wykonywanie ćwiczeń.Celem zajęć jest wzmocnienie mięśni, ujędrnienie i rzeźbienie sylwetki, poprawa kondycji.

18:00
SIŁOWNIA DLA KOBIET
Justyna Czaja
18:00
SIŁOWNIA DLA KOBIET Justyna Czaja Czas: 00:45' Sala F

Siłownia dla kobiet to idealny pomysł dla Pań, które chcą nauczyć się jak działają sprzęty na siłowni. Pozwala połączyć naukę poprawnego wykonywania ćwiczeń oraz wymodelować sylwetkę. Zajęcia odbywają się na siłowni.

19:00
PILATES
Justyna Czaja
19:00
PILATES Justyna Czaja Czas: 00:45' Sala A

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

19:00
TABATA
Joanna Kalita
19:00
TABATA Joanna Kalita Czas: 00:45' Sala F

Tabata – to zajęcia opracowane w oparciu o trening interwałowy – prowadzi to do maksymalnej stymulacji mięśni całego ciała, i do silnego pobudzenia spalania tkanki tłuszczowej.

piątek

22 październik

19:30
Sztangi
PACO PACO
19:30
Sztangi PACO PACO Czas: 00:45' Sala A

opis

20:30
PACO DANCE
PACO PACO
20:30
PACO DANCE PACO PACO Czas: 00:45' Sala A

to zajęcia taneczne oparte na tańcu afrykańskim. Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu PACO DANCE w Saturnie!

sobota

23 październik

niedziela

24 październik

poniedziałek

25 październik

18:00
PUMP
Piotr Brol
18:00
PUMP Piotr Brol Czas: 00:45' Sala A

PUMP - Smukła sylwetka bez wystającego brzucha to efekt systematycznego udziału w naszych zajęciach! Ten intensywny, statyczny trening ze sztangą, kładący nacisk na mięśnie brzucha, wyrzeźbi i wzmocni Twoje ciało. Duża liczba powtórzeń przyczyni się do redukcji tkanki tłuszczowej, wzmocnienia zaangażowanych mięśni, a wreszcie do estetycznego wyrzeźbienia ich pod skórą. Ciężar sztangi dobierany jest indywidualnie.

19:00
TRENING OBWODOWY
Piotr Brol
19:00
TRENING OBWODOWY Piotr Brol Czas: 00:45' Sala F

.

19:30
PACO DANCE
PACO PACO
19:30
PACO DANCE PACO PACO Czas: 00:45' Sala A

to zajęcia taneczne oparte na tańcu afrykańskim. Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu PACO DANCE w Saturnie!

20:30
JOGA
Sabina Kirenen
Nowe Zajęcia
20:30
JOGA
Nowe Zajęcia Sabina Kirenen Czas: 00:45' Sala A

JOGA - Spokojny trening ciała i umysłu poprawiający przepływ energii w ciele. Znana od tysięcy lat praktyka jogi prowadzi do posiadania zdrowego ciała, uczy opanowanego oddechu, relaksuje i pomaga usuwać stres.

wtorek

26 październik

18:00
SEXY PUPA
Joanna Kalita
18:00
SEXY PUPA Joanna Kalita Czas: 00:45' Sala A

Trening wzmacniająco-kształtujący dolne partie ciała, który wykonywany jest rytmicznie do muzyki. Regularne ćwiczenia zapewniają - płaski brzuch, jędrne pośladki i szczupłe uda.

19:00
PŁASKI BRZUCH
Joanna Kalita
19:00
PŁASKI BRZUCH Joanna Kalita Czas: 00:45' Sala A

PŁASKI BRZUCH - Smukła sylwetka bez wystającego brzucha to efekt systematycznego udziału w naszych zajęciach! Dzięki nim możesz mieć płaski brzuch niezależnie od płci i wieku. Nasze ćwiczenia są odpowiednie dla każdej grupy wiekowej.

20:00
SIŁOWNIA DLA KOBIET
Justyna Czaja
20:00
SIŁOWNIA DLA KOBIET Justyna Czaja Czas: 00:45' Sala F

Siłownia dla kobiet to idealny pomysł dla Pań, które chcą nauczyć się jak działają sprzęty na siłowni. Pozwala połączyć naukę poprawnego wykonywania ćwiczeń oraz wymodelować sylwetkę. Zajęcia odbywają się na siłowni.

środa

27 październik

18:00
TRX
Maciej Mróz
18:00
TRX Maciej Mróz Czas: 00:45' Sala F

TRX to: rodzaj lonży (pasów) wykonanych z bardzo wytrzymałych taśm polimerowych. Dwa ramiona nośne z regulacją długości, zakończone uchwytami oraz jednego ramienia mocującego z karabińczykiem zabezpieczającym.Istotą jest wykorzystanie wagi ciała osoby ćwiczącej. Możemy wykonać szereg ćwiczeń. Angażując wiele grup mięśniowych. Nie ma możliwości wyizolowania i ćwiczenia jednej grupy mięśniowej. Największą zaletą jest pobudzenie do pracy mięśni stabilizujących, co pozwala wzmocnić wiązadła. Praktycznie każde ćwiczenie opiera się na stabilnym korpusie. Przypomina to trochę trening gimnastyczny, jednak tutaj ćwiczący ma zawsze kontakt z podłożem. Ogrom możliwości jakie daję TRX to poprawa mobilności, siły oraz cardio.

19:00
TRENING FUNKCJONALNY
Justyna Czaja
19:00
TRENING FUNKCJONALNY Justyna Czaja Czas: 00:45' Sala F

Opis

19:00
Zdrowy Kręgosłup
Maciej Mróz
Nowe Zajęcia
19:00
Zdrowy Kręgosłup
Nowe Zajęcia Maciej Mróz Czas: 00:45' Sala A

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

20:00
PACO DANCE
PACO PACO
20:00
PACO DANCE PACO PACO Czas: 00:45' Sala A

to zajęcia taneczne oparte na tańcu afrykańskim. Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu PACO DANCE w Saturnie!

czwartek

28 październik

18:00
MODELOWANIE SYLWETKI
Joanna Kalita
18:00
MODELOWANIE SYLWETKI Joanna Kalita Czas: 00:45' Sala A

Modelowanie Sylwetki - Zajęcia o umiarkowanej intensywności, których głównym celem jest rzeźbienie ciała i modelowanie sylwetki. Podczas ćwiczeń wykorzystuje się ciężarki i stepy, które wymuszają większą pracę mięśni. Umiarkowane tempo treningu pozwala na dokładne i precyzyjne wykonywanie ćwiczeń.Celem zajęć jest wzmocnienie mięśni, ujędrnienie i rzeźbienie sylwetki, poprawa kondycji.

18:00
SIŁOWNIA DLA KOBIET
Justyna Czaja
18:00
SIŁOWNIA DLA KOBIET Justyna Czaja Czas: 00:45' Sala F

Siłownia dla kobiet to idealny pomysł dla Pań, które chcą nauczyć się jak działają sprzęty na siłowni. Pozwala połączyć naukę poprawnego wykonywania ćwiczeń oraz wymodelować sylwetkę. Zajęcia odbywają się na siłowni.

19:00
PILATES
Justyna Czaja
19:00
PILATES Justyna Czaja Czas: 00:45' Sala A

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

19:00
TABATA
Joanna Kalita
19:00
TABATA Joanna Kalita Czas: 00:45' Sala F

Tabata – to zajęcia opracowane w oparciu o trening interwałowy – prowadzi to do maksymalnej stymulacji mięśni całego ciała, i do silnego pobudzenia spalania tkanki tłuszczowej.

piątek

29 październik

19:30
Sztangi
PACO PACO
19:30
Sztangi PACO PACO Czas: 00:45' Sala A

opis

20:30
PACO DANCE
PACO PACO
20:30
PACO DANCE PACO PACO Czas: 00:45' Sala A

to zajęcia taneczne oparte na tańcu afrykańskim. Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu PACO DANCE w Saturnie!

sobota

30 październik

niedziela

31 październik

poniedziałek

1 listopad

18:00
PUMP
Piotr Brol
18:00
PUMP Piotr Brol Czas: 00:45' Sala A

PUMP - Smukła sylwetka bez wystającego brzucha to efekt systematycznego udziału w naszych zajęciach! Ten intensywny, statyczny trening ze sztangą, kładący nacisk na mięśnie brzucha, wyrzeźbi i wzmocni Twoje ciało. Duża liczba powtórzeń przyczyni się do redukcji tkanki tłuszczowej, wzmocnienia zaangażowanych mięśni, a wreszcie do estetycznego wyrzeźbienia ich pod skórą. Ciężar sztangi dobierany jest indywidualnie.

19:00
TRENING OBWODOWY
Piotr Brol
19:00
TRENING OBWODOWY Piotr Brol Czas: 00:45' Sala F

.

19:30
PACO DANCE
PACO PACO
19:30
PACO DANCE PACO PACO Czas: 00:45' Sala A

to zajęcia taneczne oparte na tańcu afrykańskim. Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu PACO DANCE w Saturnie!

20:30
JOGA
Sabina Kirenen
Nowe Zajęcia
20:30
JOGA
Nowe Zajęcia Sabina Kirenen Czas: 00:45' Sala A

JOGA - Spokojny trening ciała i umysłu poprawiający przepływ energii w ciele. Znana od tysięcy lat praktyka jogi prowadzi do posiadania zdrowego ciała, uczy opanowanego oddechu, relaksuje i pomaga usuwać stres.

wtorek

2 listopad

18:00
SEXY PUPA
Joanna Kalita
18:00
SEXY PUPA Joanna Kalita Czas: 00:45' Sala A

Trening wzmacniająco-kształtujący dolne partie ciała, który wykonywany jest rytmicznie do muzyki. Regularne ćwiczenia zapewniają - płaski brzuch, jędrne pośladki i szczupłe uda.

19:00
PŁASKI BRZUCH
Joanna Kalita
19:00
PŁASKI BRZUCH Joanna Kalita Czas: 00:45' Sala A

PŁASKI BRZUCH - Smukła sylwetka bez wystającego brzucha to efekt systematycznego udziału w naszych zajęciach! Dzięki nim możesz mieć płaski brzuch niezależnie od płci i wieku. Nasze ćwiczenia są odpowiednie dla każdej grupy wiekowej.

20:00
SIŁOWNIA DLA KOBIET
Justyna Czaja
20:00
SIŁOWNIA DLA KOBIET Justyna Czaja Czas: 00:45' Sala F

Siłownia dla kobiet to idealny pomysł dla Pań, które chcą nauczyć się jak działają sprzęty na siłowni. Pozwala połączyć naukę poprawnego wykonywania ćwiczeń oraz wymodelować sylwetkę. Zajęcia odbywają się na siłowni.

środa

3 listopad

18:00
TRX
Maciej Mróz
18:00
TRX Maciej Mróz Czas: 00:45' Sala F

TRX to: rodzaj lonży (pasów) wykonanych z bardzo wytrzymałych taśm polimerowych. Dwa ramiona nośne z regulacją długości, zakończone uchwytami oraz jednego ramienia mocującego z karabińczykiem zabezpieczającym.Istotą jest wykorzystanie wagi ciała osoby ćwiczącej. Możemy wykonać szereg ćwiczeń. Angażując wiele grup mięśniowych. Nie ma możliwości wyizolowania i ćwiczenia jednej grupy mięśniowej. Największą zaletą jest pobudzenie do pracy mięśni stabilizujących, co pozwala wzmocnić wiązadła. Praktycznie każde ćwiczenie opiera się na stabilnym korpusie. Przypomina to trochę trening gimnastyczny, jednak tutaj ćwiczący ma zawsze kontakt z podłożem. Ogrom możliwości jakie daję TRX to poprawa mobilności, siły oraz cardio.

19:00
TRENING FUNKCJONALNY
Justyna Czaja
19:00
TRENING FUNKCJONALNY Justyna Czaja Czas: 00:45' Sala F

Opis

19:00
Zdrowy Kręgosłup
Maciej Mróz
Nowe Zajęcia
19:00
Zdrowy Kręgosłup
Nowe Zajęcia Maciej Mróz Czas: 00:45' Sala A

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

20:00
PACO DANCE
PACO PACO
20:00
PACO DANCE PACO PACO Czas: 00:45' Sala A

to zajęcia taneczne oparte na tańcu afrykańskim. Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu PACO DANCE w Saturnie!

czwartek

4 listopad

18:00
MODELOWANIE SYLWETKI
Joanna Kalita
18:00
MODELOWANIE SYLWETKI Joanna Kalita Czas: 00:45' Sala A

Modelowanie Sylwetki - Zajęcia o umiarkowanej intensywności, których głównym celem jest rzeźbienie ciała i modelowanie sylwetki. Podczas ćwiczeń wykorzystuje się ciężarki i stepy, które wymuszają większą pracę mięśni. Umiarkowane tempo treningu pozwala na dokładne i precyzyjne wykonywanie ćwiczeń.Celem zajęć jest wzmocnienie mięśni, ujędrnienie i rzeźbienie sylwetki, poprawa kondycji.

18:00
SIŁOWNIA DLA KOBIET
Justyna Czaja
18:00
SIŁOWNIA DLA KOBIET Justyna Czaja Czas: 00:45' Sala F

Siłownia dla kobiet to idealny pomysł dla Pań, które chcą nauczyć się jak działają sprzęty na siłowni. Pozwala połączyć naukę poprawnego wykonywania ćwiczeń oraz wymodelować sylwetkę. Zajęcia odbywają się na siłowni.

19:00
PILATES
Justyna Czaja
19:00
PILATES Justyna Czaja Czas: 00:45' Sala A

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

19:00
TABATA
Joanna Kalita
19:00
TABATA Joanna Kalita Czas: 00:45' Sala F

Tabata – to zajęcia opracowane w oparciu o trening interwałowy – prowadzi to do maksymalnej stymulacji mięśni całego ciała, i do silnego pobudzenia spalania tkanki tłuszczowej.

piątek

5 listopad

19:30
Sztangi
PACO PACO
19:30
Sztangi PACO PACO Czas: 00:45' Sala A

opis

20:30
PACO DANCE
PACO PACO
20:30
PACO DANCE PACO PACO Czas: 00:45' Sala A

to zajęcia taneczne oparte na tańcu afrykańskim. Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu PACO DANCE w Saturnie!

sobota

6 listopad

niedziela

7 listopad