luty Plan Zajęć

poniedziałek

26 luty

09:00
Pilates
Dominika Zapotoczna
Nowe Zajęcia
09:00
Pilates
Nowe Zajęcia Dominika Zapotoczna Czas: 55' Sala A

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

10:00
Brazylijskie Pośladki
Kasia Małkowska
Nowe Zajęcia
10:00
Brazylijskie Pośladki
Nowe Zajęcia Kasia Małkowska Czas: 55' Sala A

opis

11:15
Aqua Aerobic
Kasia Małkowska
Nowa godzina - 11:15
11:15
Aqua Aerobic
Nowa godzina - 11:15 Kasia Małkowska Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

17:00
Joga
Agnieszka Korczyńska
17:00
Joga Agnieszka Korczyńska Czas: 55' Sala A

JOGA - Spokojny trening ciała i umysłu poprawiający przepływ energii w ciele. Znana od tysięcy lat praktyka jogi prowadzi do posiadania zdrowego ciała, uczy opanowanego oddechu, relaksuje i pomaga usuwać stres.

17:15
Aqua Aerobic
Agnieszka Augustyn
Nowe Zajęcia
17:15
Aqua Aerobic
Nowe Zajęcia Agnieszka Augustyn Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

18:00
TRX
Natalia Bizoń
Nowy Instruktor
18:00
TRX
Nowy Instruktor Natalia Bizoń Czas: 55' Sala B

TRX to: rodzaj lonży (pasów) wykonanych z bardzo wytrzymałych taśm polimerowych. Dwa ramiona nośne z regulacją długości, zakończone uchwytami oraz jednego ramienia mocującego z karabińczykiem zabezpieczającym.Istotą jest wykorzystanie wagi ciała osoby ćwiczącej. Możemy wykonać szereg ćwiczeń. Angażując wiele grup mięśniowych. Nie ma możliwości wyizolowania i ćwiczenia jednej grupy mięśniowej. Największą zaletą jest pobudzenie do pracy mięśni stabilizujących, co pozwala wzmocnić wiązadła. Praktycznie każde ćwiczenie opiera się na stabilnym korpusie. Przypomina to trochę trening gimnastyczny, jednak tutaj ćwiczący ma zawsze kontakt z podłożem. Ogrom możliwości jakie daję TRX to poprawa mobilności, siły oraz cardio.

18:00
TBC
Monika Budzicka
Nowy Instruktor
18:00
TBC
Nowy Instruktor Monika Budzicka Czas: 55' Sala A

TBC - ta tajemnicza nazwa kryje w sobie skrót angielskich słów "Total Body Conditioning" oznaczających ogólnorozwojowy trening dla całego ciała. Rytmiczne ćwiczenia przy muzyce są odpowiednie dla obydwu płci i każdej grupy wiekowej. Są idealne dla fanek fitnessu. Podczas zajęć wykorzystujemy ciężarki, gumową taśmę i piłki. Ćwiczenia TBC modelują sylwetkę i nie obciążają stawów. Pomagają spalać zbędną tkankę tłuszczową, poprawiają kondycję ciała oraz znacznie wpływają na poprawę koordynacji ruchowej.

19:00
Sztangi
Monika Budzicka
Nowy Instruktor
19:00
Sztangi
Nowy Instruktor Monika Budzicka Czas: 55' Sala A

opis

19:00
Cycling
Maggie Buczak
Nowy Instruktor
19:00
Cycling
Nowy Instruktor Maggie Buczak Czas: 55' Sala B

Jazda na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki o zmiennym tempie. Najprostszy i jeden z najbezpieczniejszych dla stawów i kręgosłupa trening aerobowy - powodujący spalanie dużych ilości kalorii w atmosferze kreowanej wycieczki, wyścigu. Intensywna praca całego ciała.

19:00
Cross
Saturn Team
19:00
Cross Saturn Team Czas: 45' Strefa F

Wytrzymałościowo-siłowe zajęcia, których głównym założeniem jest poprawienie ogólnej sprawności poprzez doskonalenie cech motorycznych. Zajęcia mają charakter nie tylko sprawnościowy a także edukacyjny. Uczymy poprawności wykonywania ruchów funkcjonalnych.

19:15
AquaPower
Natalia Bizoń
19:15
AquaPower Natalia Bizoń Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać.

20:00
Boks
Ireneusz Firmanty
Nowy Instruktor
20:00
Boks
Nowy Instruktor Ireneusz Firmanty Czas: 55' Sala B

Opis

20:00
Stretching & Mobility
Saturn Team
20:00
Stretching & Mobility Saturn Team Czas: 30' Strefa F

Zajęcia polegające na rozciąganiu mięśni poprzez ćwiczenia i techniki fizjoterapeutyczne. Zajęcia maja na celu w sposób bezpieczny i harmonijny rozluźnić i uelastyczniać całe ciało. Stretching jest bardzo ważnym ale niedocenianym elementem treningu. Po kilku godzinach pracy nasze mięśnie są mocno przykurczone. Aby powróciły do naturalnego stanu należy skupić się na ich odpowiednim rozciągnięciu - bez niego - mogą powodować wiele napięć oraz doprowadzić do trwałych zmian w postawie.

20:00
Zumba
Małgorzata Śliwińska
20:00
Zumba Małgorzata Śliwińska Czas: 55' Sala A

ZUMBA - Łatwa i efektywna! Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Spalaj kalorie i baw się świetnie podczas zajęć ZUMBY, która jest połączeniem latynoskiego tańca i aerobiku. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu niesamowitej ZUMBY w Saturnie!

wtorek

27 luty

09:00
Zdrowy Kręgosłup
Karolina Najder
Nowe Zajęcia
09:00
Zdrowy Kręgosłup
Nowe Zajęcia Karolina Najder Czas: 55' Sala A

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

10:15
Aqua Aerobic
Karolina Najder
Nowe Zajęcia
10:15
Aqua Aerobic
Nowe Zajęcia Karolina Najder Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

17:00
Pilates
Dominika Zapotoczna
Nowe Zajęcia
17:00
Pilates
Nowe Zajęcia Dominika Zapotoczna Czas: 55' Sala A

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

18:00
Cycling
Michał Nowak
Nowe Zajęcia
18:00
Cycling
Nowe Zajęcia Michał Nowak Czas: 55' Sala B

Jazda na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki o zmiennym tempie. Najprostszy i jeden z najbezpieczniejszych dla stawów i kręgosłupa trening aerobowy - powodujący spalanie dużych ilości kalorii w atmosferze kreowanej wycieczki, wyścigu. Intensywna praca całego ciała.

18:00
Trening Biegacza
Kasia Małkowska
Nowe Zajęcia
18:00
Trening Biegacza
Nowe Zajęcia Kasia Małkowska Czas: 55' Sala A

Opis

19:00
Winter Short
Saturn Team
19:00
Winter Short Saturn Team Czas: 30' Strefa F

...

19:00
Płaski Brzuch
Kasia Małkowska
19:00
Płaski Brzuch Kasia Małkowska Czas: 55' Sala A

PŁASKI BRZUCH - Smukła sylwetka bez wystającego brzucha to efekt systematycznego udziału w naszych zajęciach! Dzięki nim możesz mieć płaski brzuch niezależnie od płci i wieku. Nasze ćwiczenia są odpowiednie dla każdej grupy wiekowej.

19:00
Cycling
Michał Nowak
19:00
Cycling Michał Nowak Czas: 55' Sala B

Jazda na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki o zmiennym tempie. Najprostszy i jeden z najbezpieczniejszych dla stawów i kręgosłupa trening aerobowy - powodujący spalanie dużych ilości kalorii w atmosferze kreowanej wycieczki, wyścigu. Intensywna praca całego ciała.

19:30
ABS
Saturn Team
19:30
ABS Saturn Team Czas: 55' Strefa F

Opis

20:00
Trening Funkcjonalny
Saturn Team
20:00
Trening Funkcjonalny Saturn Team Czas: 30' Strefa F

Opis

20:15
Zumba
Sebastian Nabielec
Nowa godzina - 20:15
20:15
Zumba
Nowa godzina - 20:15 Sebastian Nabielec Czas: 45' Sala A

ZUMBA - Łatwa i efektywna! Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Spalaj kalorie i baw się świetnie podczas zajęć ZUMBY, która jest połączeniem latynoskiego tańca i aerobiku. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu niesamowitej ZUMBY w Saturnie!

20:15
AquaTabata
Kasia Małkowska
20:15
AquaTabata Kasia Małkowska Czas: 45' Basen

opis

21:00
Fit Latino
Sebastian Nabielec
21:00
Fit Latino Sebastian Nabielec Czas: 55' Sala A

Opis

środa

28 luty

07:00
Zumba
Sebastian Nabielec
07:00
Zumba Sebastian Nabielec Czas: 55' Sala A

ZUMBA - Łatwa i efektywna! Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Spalaj kalorie i baw się świetnie podczas zajęć ZUMBY, która jest połączeniem latynoskiego tańca i aerobiku. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu niesamowitej ZUMBY w Saturnie!

08:15
AquaZumba
Sebastian Nabielec
Nowe Zajęcia
08:15
AquaZumba
Nowe Zajęcia Sebastian Nabielec Czas: 45' Basen

opis

09:00
Płaski Brzuch
Monika Budzicka
Nowe Zajęcia
09:00
Płaski Brzuch
Nowe Zajęcia Monika Budzicka Czas: 55' Sala A

PŁASKI BRZUCH - Smukła sylwetka bez wystającego brzucha to efekt systematycznego udziału w naszych zajęciach! Dzięki nim możesz mieć płaski brzuch niezależnie od płci i wieku. Nasze ćwiczenia są odpowiednie dla każdej grupy wiekowej.

10:00
Aktywny Senior
Monika Budzicka
Nowe Zajęcia
10:00
Aktywny Senior
Nowe Zajęcia Monika Budzicka Czas: 55' Sala A

opis

11:15
Aqua Aerobic
Monika Budzicka
Nowe Zajęcia
11:15
Aqua Aerobic
Nowe Zajęcia Monika Budzicka Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

17:00
Zumba
Sebastian Nabielec
17:00
Zumba Sebastian Nabielec Czas: 55' Sala A

ZUMBA - Łatwa i efektywna! Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Spalaj kalorie i baw się świetnie podczas zajęć ZUMBY, która jest połączeniem latynoskiego tańca i aerobiku. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu niesamowitej ZUMBY w Saturnie!

18:00
TBC
Asia Kucia-Sikora
18:00
TBC Asia Kucia-Sikora Czas: 55' Sala A

TBC - ta tajemnicza nazwa kryje w sobie skrót angielskich słów "Total Body Conditioning" oznaczających ogólnorozwojowy trening dla całego ciała. Rytmiczne ćwiczenia przy muzyce są odpowiednie dla obydwu płci i każdej grupy wiekowej. Są idealne dla fanek fitnessu. Podczas zajęć wykorzystujemy ciężarki, gumową taśmę i piłki. Ćwiczenia TBC modelują sylwetkę i nie obciążają stawów. Pomagają spalać zbędną tkankę tłuszczową, poprawiają kondycję ciała oraz znacznie wpływają na poprawę koordynacji ruchowej.

19:00
Boks
Ireneusz Firmanty
Nowy Instruktor
19:00
Boks
Nowy Instruktor Ireneusz Firmanty Czas: 55' Sala B

Opis

19:00
Cross
Saturn Team
19:00
Cross Saturn Team Czas: 45' Strefa F

Wytrzymałościowo-siłowe zajęcia, których głównym założeniem jest poprawienie ogólnej sprawności poprzez doskonalenie cech motorycznych. Zajęcia mają charakter nie tylko sprawnościowy a także edukacyjny. Uczymy poprawności wykonywania ruchów funkcjonalnych.

19:00
TRX
Kamila Lipka
19:00
TRX Kamila Lipka Czas: 55' Sala A

TRX to: rodzaj lonży (pasów) wykonanych z bardzo wytrzymałych taśm polimerowych. Dwa ramiona nośne z regulacją długości, zakończone uchwytami oraz jednego ramienia mocującego z karabińczykiem zabezpieczającym.Istotą jest wykorzystanie wagi ciała osoby ćwiczącej. Możemy wykonać szereg ćwiczeń. Angażując wiele grup mięśniowych. Nie ma możliwości wyizolowania i ćwiczenia jednej grupy mięśniowej. Największą zaletą jest pobudzenie do pracy mięśni stabilizujących, co pozwala wzmocnić wiązadła. Praktycznie każde ćwiczenie opiera się na stabilnym korpusie. Przypomina to trochę trening gimnastyczny, jednak tutaj ćwiczący ma zawsze kontakt z podłożem. Ogrom możliwości jakie daję TRX to poprawa mobilności, siły oraz cardio.

19:15
Aqua Aerobic
Asia Kucia-Sikora
19:15
Aqua Aerobic Asia Kucia-Sikora Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

20:00
Cycling
Robert Waszkiewicz
Nowy Instruktor
20:00
Cycling
Nowy Instruktor Robert Waszkiewicz Czas: 55' Sala B

Jazda na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki o zmiennym tempie. Najprostszy i jeden z najbezpieczniejszych dla stawów i kręgosłupa trening aerobowy - powodujący spalanie dużych ilości kalorii w atmosferze kreowanej wycieczki, wyścigu. Intensywna praca całego ciała.

20:00
Stretching & Mobility
Saturn Team
20:00
Stretching & Mobility Saturn Team Czas: 30' Strefa F

Zajęcia polegające na rozciąganiu mięśni poprzez ćwiczenia i techniki fizjoterapeutyczne. Zajęcia maja na celu w sposób bezpieczny i harmonijny rozluźnić i uelastyczniać całe ciało. Stretching jest bardzo ważnym ale niedocenianym elementem treningu. Po kilku godzinach pracy nasze mięśnie są mocno przykurczone. Aby powróciły do naturalnego stanu należy skupić się na ich odpowiednim rozciągnięciu - bez niego - mogą powodować wiele napięć oraz doprowadzić do trwałych zmian w postawie.

20:00
Zdrowy Kręgosłup
Kamila Lipka
20:00
Zdrowy Kręgosłup Kamila Lipka Czas: 55' Sala A

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

21:00
Salsation
Małgorzata Śliwińska
21:00
Salsation Małgorzata Śliwińska Czas: 55' Sala A

Salsation opiera się na radości, którą niesie taniec, ruch, ale także kładzie mocny nacisk na muzycznej interpretacji poszczególnych choreografii.