czwartek

11 październik

09:00
PILATES
Dominika Zapotoczna
09:00
PILATES Dominika Zapotoczna Czas: 55' Sala A

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

10:00
Brazylijskie Pośladki
Karolina Najder
Nowe Zajęcia
10:00
Brazylijskie Pośladki
Nowe Zajęcia Karolina Najder Czas: 55' Sala A

opis

11:15
Aqua Aerobic
Karolina Najder
Nowa godzina - 11:15
11:15
Aqua Aerobic
Nowa godzina - 11:15 Karolina Najder Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

17:00
JOGA
Agnieszka Korczyńska
17:00
JOGA Agnieszka Korczyńska Czas: 55' Sala A

JOGA - Spokojny trening ciała i umysłu poprawiający przepływ energii w ciele. Znana od tysięcy lat praktyka jogi prowadzi do posiadania zdrowego ciała, uczy opanowanego oddechu, relaksuje i pomaga usuwać stres.

18:00
Sztangi
Karolina Więckowska
Nowe Zajęcia
18:00
Sztangi
Nowe Zajęcia Karolina Więckowska Czas: 55' Sala A

opis

19:00
ZUMBA
Sebastian Nabielec
19:00
ZUMBA Sebastian Nabielec Czas: 55' Sala A

ZUMBA - Łatwa i efektywna! Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Spalaj kalorie i baw się świetnie podczas zajęć ZUMBY, która jest połączeniem latynoskiego tańca i aerobiku. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu niesamowitej ZUMBY w Saturnie!

19:00
Aqua Aerobic
Karolina Więckowska
19:00
Aqua Aerobic Karolina Więckowska Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

19:00
TRENING FUNKCJONALNY
Saturn Team
19:00
TRENING FUNKCJONALNY Saturn Team Czas: 30' Strefa F

Opis

19:00
CYCLING
Michał Nowak
Nowe Zajęcia
19:00
CYCLING
Nowe Zajęcia Michał Nowak Czas: 55' Sala B

Jazda na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki o zmiennym tempie. Najprostszy i jeden z najbezpieczniejszych dla stawów i kręgosłupa trening aerobowy - powodujący spalanie dużych ilości kalorii w atmosferze kreowanej wycieczki, wyścigu. Intensywna praca całego ciała.

20:00
ABS
Saturn Team
20:00
ABS Saturn Team Czas: 55' Strefa F

Opis

20:00
Pilates + Streching
Karolina Więckowska
Nowe Zajęcia
20:00
Pilates + Streching
Nowe Zajęcia Karolina Więckowska Czas: 55' Sala A

opis

piątek

12 październik

07:00
ZUMBA
Sebastian Nabielec
07:00
ZUMBA Sebastian Nabielec Czas: 55 min' Sala A

ZUMBA - Łatwa i efektywna! Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Spalaj kalorie i baw się świetnie podczas zajęć ZUMBY, która jest połączeniem latynoskiego tańca i aerobiku. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu niesamowitej ZUMBY w Saturnie!

08:00
PŁASKI BRZUCH
Agnieszka Augustyn
Nowe Zajęcia
08:00
PŁASKI BRZUCH
Nowe Zajęcia Agnieszka Augustyn Czas: 55' Sala A

PŁASKI BRZUCH - Smukła sylwetka bez wystającego brzucha to efekt systematycznego udziału w naszych zajęciach! Dzięki nim możesz mieć płaski brzuch niezależnie od płci i wieku. Nasze ćwiczenia są odpowiednie dla każdej grupy wiekowej.

09:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Agnieszka Augustyn
Nowe Zajęcia
09:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Nowe Zajęcia Agnieszka Augustyn Czas: 55' Sala A

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

10:00
ZUMBA
Sebastian Nabielec
10:00
ZUMBA Sebastian Nabielec Czas: 55' Sala A

ZUMBA - Łatwa i efektywna! Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Spalaj kalorie i baw się świetnie podczas zajęć ZUMBY, która jest połączeniem latynoskiego tańca i aerobiku. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu niesamowitej ZUMBY w Saturnie!

10:00
CYCLING
Michał Nowak
10:00
CYCLING Michał Nowak Czas: 55' Sala B

Jazda na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki o zmiennym tempie. Najprostszy i jeden z najbezpieczniejszych dla stawów i kręgosłupa trening aerobowy - powodujący spalanie dużych ilości kalorii w atmosferze kreowanej wycieczki, wyścigu. Intensywna praca całego ciała.

11:15
Aqua Aerobic
Michał Nowak
11:15
Aqua Aerobic Michał Nowak Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

17:00
PŁASKI BRZUCH
Karol Serafin
17:00
PŁASKI BRZUCH Karol Serafin Czas: 55' Sala A

PŁASKI BRZUCH - Smukła sylwetka bez wystającego brzucha to efekt systematycznego udziału w naszych zajęciach! Dzięki nim możesz mieć płaski brzuch niezależnie od płci i wieku. Nasze ćwiczenia są odpowiednie dla każdej grupy wiekowej.

18:00
TABATA
Kasia Małkowska
18:00
TABATA Kasia Małkowska Czas: 55' Sala A

Tabata – to zajęcia opracowane w oparciu o trening interwałowy – prowadzi to do maksymalnej stymulacji mięśni całego ciała, i do silnego pobudzenia spalania tkanki tłuszczowej.

18:00
Aqua Aerobic
Karol Serafin
Nowa godzina - 18:00
18:00
Aqua Aerobic
Nowa godzina - 18:00 Karol Serafin Czas: 55' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

19:00
Cross
Saturn Team
19:00
Cross Saturn Team Czas: 55' Strefa F

Wytrzymałościowo-siłowe zajęcia, których głównym założeniem jest poprawienie ogólnej sprawności poprzez doskonalenie cech motorycznych. Zajęcia mają charakter nie tylko sprawnościowy a także edukacyjny. Uczymy poprawności wykonywania ruchów funkcjonalnych.

19:00
PILATES
Dominika Zapotoczna
19:00
PILATES Dominika Zapotoczna Czas: 55' Sala A

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

21:00
Fit Salsa
Sebastian Nabielec
21:00
Fit Salsa Sebastian Nabielec Czas: 55' Sala A

Opis

sobota

13 październik

09:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Monika Budzicka
09:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP Monika Budzicka Czas: 55' Sala A

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

10:00
PŁASKI BRZUCH
Monika Budzicka
10:00
PŁASKI BRZUCH Monika Budzicka Czas: 55' Sala A

PŁASKI BRZUCH - Smukła sylwetka bez wystającego brzucha to efekt systematycznego udziału w naszych zajęciach! Dzięki nim możesz mieć płaski brzuch niezależnie od płci i wieku. Nasze ćwiczenia są odpowiednie dla każdej grupy wiekowej.

11:15
Aqua Aerobic
Monika Budzicka
11:15
Aqua Aerobic Monika Budzicka Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

18:00
ABS
Saturn Team
18:00
ABS Saturn Team Czas: 55' Strefa F

Opis

niedziela

14 październik

10:00
PILATES
Agnieszka Augustyn
10:00
PILATES Agnieszka Augustyn Czas: 55 min' Sala A

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

11:00
Spalanie
Agnieszka Augustyn
11:00
Spalanie Agnieszka Augustyn Czas: 55 min' Sala B

opis

12:15
Aqua Aerobic
Agnieszka Augustyn
12:15
Aqua Aerobic Agnieszka Augustyn Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

poniedziałek

15 październik

08:00
TABATA
Karolina Najder
Nowa godzina - 08:00
08:00
TABATA
Nowa godzina - 08:00 Karolina Najder Czas: 55' Sala A

Tabata – to zajęcia opracowane w oparciu o trening interwałowy – prowadzi to do maksymalnej stymulacji mięśni całego ciała, i do silnego pobudzenia spalania tkanki tłuszczowej.

09:00
PILATES
Dominika Zapotoczna
Nowe Zajęcia
09:00
PILATES
Nowe Zajęcia Dominika Zapotoczna Czas: 55' Sala A

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

10:15
Aqua Aerobic
Karolina Najder
Nowa godzina - 10:15
10:15
Aqua Aerobic
Nowa godzina - 10:15 Karolina Najder Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

17:00
Aqua Aerobic
Monika Budzicka
17:00
Aqua Aerobic Monika Budzicka Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

17:00
JOGA
Agnieszka Korczyńska
17:00
JOGA Agnieszka Korczyńska Czas: 55' Sala A

JOGA - Spokojny trening ciała i umysłu poprawiający przepływ energii w ciele. Znana od tysięcy lat praktyka jogi prowadzi do posiadania zdrowego ciała, uczy opanowanego oddechu, relaksuje i pomaga usuwać stres.

18:00
PŁASKI BRZUCH
Monika Budzicka
Nowy Instruktor
18:00
PŁASKI BRZUCH
Nowy Instruktor Monika Budzicka Czas: 55' Sala A

PŁASKI BRZUCH - Smukła sylwetka bez wystającego brzucha to efekt systematycznego udziału w naszych zajęciach! Dzięki nim możesz mieć płaski brzuch niezależnie od płci i wieku. Nasze ćwiczenia są odpowiednie dla każdej grupy wiekowej.

18:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Agnieszka Augustyn
Nowy Instruktor
18:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Nowy Instruktor Agnieszka Augustyn Czas: 55' Sala B

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

19:00
Trening Siłowy
Monika Budzicka
Nowy Instruktor
19:00
Trening Siłowy
Nowy Instruktor Monika Budzicka Czas: 55' Sala A

opis

19:00
CYCLING
Maggie Buczak
Nowy Instruktor
19:00
CYCLING
Nowy Instruktor Maggie Buczak Czas: 55' Sala B

Jazda na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki o zmiennym tempie. Najprostszy i jeden z najbezpieczniejszych dla stawów i kręgosłupa trening aerobowy - powodujący spalanie dużych ilości kalorii w atmosferze kreowanej wycieczki, wyścigu. Intensywna praca całego ciała.

19:00
Cross
Saturn Team
19:00
Cross Saturn Team Czas: 45' Strefa F

Wytrzymałościowo-siłowe zajęcia, których głównym założeniem jest poprawienie ogólnej sprawności poprzez doskonalenie cech motorycznych. Zajęcia mają charakter nie tylko sprawnościowy a także edukacyjny. Uczymy poprawności wykonywania ruchów funkcjonalnych.

19:15
AquaPower
Agnieszka Augustyn
19:15
AquaPower Agnieszka Augustyn Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać.

20:00
ZUMBA
Małgorzata Śliwińska
20:00
ZUMBA Małgorzata Śliwińska Czas: 55' Sala A

ZUMBA - Łatwa i efektywna! Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Spalaj kalorie i baw się świetnie podczas zajęć ZUMBY, która jest połączeniem latynoskiego tańca i aerobiku. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu niesamowitej ZUMBY w Saturnie!

20:00
BOKS
Ireneusz Firmanty
Nowy Instruktor
20:00
BOKS
Nowy Instruktor Ireneusz Firmanty Czas: 55' Sala B

Opis

20:00
Stretching & Mobility
Saturn Team
20:00
Stretching & Mobility Saturn Team Czas: 30' Strefa F

Zajęcia polegające na rozciąganiu mięśni poprzez ćwiczenia i techniki fizjoterapeutyczne. Zajęcia maja na celu w sposób bezpieczny i harmonijny rozluźnić i uelastyczniać całe ciało. Stretching jest bardzo ważnym ale niedocenianym elementem treningu. Po kilku godzinach pracy nasze mięśnie są mocno przykurczone. Aby powróciły do naturalnego stanu należy skupić się na ich odpowiednim rozciągnięciu - bez niego - mogą powodować wiele napięć oraz doprowadzić do trwałych zmian w postawie.

wtorek

16 październik

09:00
ABS
Karolina Najder
09:00
ABS Karolina Najder Czas: 55' Sala A

Opis

10:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Karolina Najder
Nowe Zajęcia
10:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Nowe Zajęcia Karolina Najder Czas: 55' Sala A

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

11:15
Aqua Aerobic
Karolina Najder
Nowe Zajęcia
11:15
Aqua Aerobic
Nowe Zajęcia Karolina Najder Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

17:00
PILATES
Dominika Zapotoczna
Nowe Zajęcia
17:00
PILATES
Nowe Zajęcia Dominika Zapotoczna Czas: 55' Sala A

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

18:00
Brazylijskie Pośladki
Kasia Małkowska
Nowe Zajęcia
18:00
Brazylijskie Pośladki
Nowe Zajęcia Kasia Małkowska Czas: 55' Sala A

opis

18:00
CYCLING
Michał Nowak
Nowe Zajęcia
18:00
CYCLING
Nowe Zajęcia Michał Nowak Czas: 55' Sala B

Jazda na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki o zmiennym tempie. Najprostszy i jeden z najbezpieczniejszych dla stawów i kręgosłupa trening aerobowy - powodujący spalanie dużych ilości kalorii w atmosferze kreowanej wycieczki, wyścigu. Intensywna praca całego ciała.

19:00
Stretching
Michał Nowak
19:00
Stretching Michał Nowak Czas: 55' Sala B

Zajęcia polegające na rozciąganiu mięśni poprzez ćwiczenia i techniki fizjoterapeutyczne. Zajęcia maja na celu w sposób bezpieczny i harmonijny rozluźnić i uelastyczniać całe ciało. Stretching jest bardzo ważnym ale niedocenianym elementem treningu. Po kilku godzinach pracy nasze mięśnie są mocno przykurczone. Aby powróciły do naturalnego stanu należy skupić się na ich odpowiednim rozciągnięciu - bez niego - mogą powodować wiele napięć oraz doprowadzić do trwałych zmian w postawie.

19:00
TABATA
Kasia Małkowska
19:00
TABATA Kasia Małkowska Czas: 55' Sala A

Tabata – to zajęcia opracowane w oparciu o trening interwałowy – prowadzi to do maksymalnej stymulacji mięśni całego ciała, i do silnego pobudzenia spalania tkanki tłuszczowej.

19:00
TRENING FUNKCJONALNY
Saturn Team
19:00
TRENING FUNKCJONALNY Saturn Team Czas: 30' Strefa F

Opis

20:00
ZUMBA
Sebastian Nabielec
Nowa godzina - 20:15
20:00
ZUMBA
Nowa godzina - 20:15 Sebastian Nabielec Czas: 45' Sala A

ZUMBA - Łatwa i efektywna! Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Spalaj kalorie i baw się świetnie podczas zajęć ZUMBY, która jest połączeniem latynoskiego tańca i aerobiku. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu niesamowitej ZUMBY w Saturnie!

20:00
ABS
Saturn Team
20:00
ABS Saturn Team Czas: 55' Strefa F

Opis

20:15
AquaTabata
Kasia Małkowska
20:15
AquaTabata Kasia Małkowska Czas: 45' Basen

opis

21:00
Fit Latino
Sebastian Nabielec
21:00
Fit Latino Sebastian Nabielec Czas: 55' Sala A

Opis

środa

17 październik

07:00
ZUMBA TONING
Sebastian Nabielec
07:00
ZUMBA TONING Sebastian Nabielec Czas: 55' Sala A

ZUMBA Toning – dodanie niewielkiego obciążenia do podstawowego treningu ZUMBA. Układy Toning zawierają kontrolowane elementy, by bezpiecznie wzmocnić górne partie mięśniowe, wciąż jednak pozostawiając wesoły charakter ZUMBY. Zajęcia tego typu poprawiają poczucie rytmu i koordynację oraz doskonale modelują przede wszystkim ręce i ramiona. Rekomendowane ciężarki dla osób początkujących i średniozaawansowanych to 0,5 kg na każdą rękę.

08:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Monika Budzicka
Nowa godzina - 08:00
08:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Nowa godzina - 08:00 Monika Budzicka Czas: 55' Sala A

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

09:00
TBC
Monika Budzicka
Nowe Zajęcia
09:00
TBC
Nowe Zajęcia Monika Budzicka Czas: 55' Sala A

TBC - ta tajemnicza nazwa kryje w sobie skrót angielskich słów "Total Body Conditioning" oznaczających ogólnorozwojowy trening dla całego ciała. Rytmiczne ćwiczenia przy muzyce są odpowiednie dla obydwu płci i każdej grupy wiekowej. Są idealne dla fanek fitnessu. Podczas zajęć wykorzystujemy ciężarki, gumową taśmę i piłki. Ćwiczenia TBC modelują sylwetkę i nie obciążają stawów. Pomagają spalać zbędną tkankę tłuszczową, poprawiają kondycję ciała oraz znacznie wpływają na poprawę koordynacji ruchowej.

10:15
Aqua Aerobic
Monika Budzicka
Nowa godzina - 10:15
10:15
Aqua Aerobic
Nowa godzina - 10:15 Monika Budzicka Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

17:00
Aqua Aerobic
Agnieszka Augustyn
17:00
Aqua Aerobic Agnieszka Augustyn Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

17:00
ZUMBA
Sebastian Nabielec
17:00
ZUMBA Sebastian Nabielec Czas: 55' Sala A

ZUMBA - Łatwa i efektywna! Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Spalaj kalorie i baw się świetnie podczas zajęć ZUMBY, która jest połączeniem latynoskiego tańca i aerobiku. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu niesamowitej ZUMBY w Saturnie!

17:00
BOKS
Ireneusz Firmanty
Nowy Instruktor
17:00
BOKS
Nowy Instruktor Ireneusz Firmanty Czas: 55' Sala B

Opis

18:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Agnieszka Augustyn
Nowe Zajęcia
18:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Nowe Zajęcia Agnieszka Augustyn Czas: 55 min' Sala B

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

18:00
TBC
Karol Serafin
18:00
TBC Karol Serafin Czas: 55' Sala A

TBC - ta tajemnicza nazwa kryje w sobie skrót angielskich słów "Total Body Conditioning" oznaczających ogólnorozwojowy trening dla całego ciała. Rytmiczne ćwiczenia przy muzyce są odpowiednie dla obydwu płci i każdej grupy wiekowej. Są idealne dla fanek fitnessu. Podczas zajęć wykorzystujemy ciężarki, gumową taśmę i piłki. Ćwiczenia TBC modelują sylwetkę i nie obciążają stawów. Pomagają spalać zbędną tkankę tłuszczową, poprawiają kondycję ciała oraz znacznie wpływają na poprawę koordynacji ruchowej.

19:00
Cross
Saturn Team
19:00
Cross Saturn Team Czas: 45' Strefa F

Wytrzymałościowo-siłowe zajęcia, których głównym założeniem jest poprawienie ogólnej sprawności poprzez doskonalenie cech motorycznych. Zajęcia mają charakter nie tylko sprawnościowy a także edukacyjny. Uczymy poprawności wykonywania ruchów funkcjonalnych.

19:00
TRX
Dawid Babiuch
Nowy Instruktor
19:00
TRX
Nowy Instruktor Dawid Babiuch Czas: 55' Sala A

TRX to: rodzaj lonży (pasów) wykonanych z bardzo wytrzymałych taśm polimerowych. Dwa ramiona nośne z regulacją długości, zakończone uchwytami oraz jednego ramienia mocującego z karabińczykiem zabezpieczającym.Istotą jest wykorzystanie wagi ciała osoby ćwiczącej. Możemy wykonać szereg ćwiczeń. Angażując wiele grup mięśniowych. Nie ma możliwości wyizolowania i ćwiczenia jednej grupy mięśniowej. Największą zaletą jest pobudzenie do pracy mięśni stabilizujących, co pozwala wzmocnić wiązadła. Praktycznie każde ćwiczenie opiera się na stabilnym korpusie. Przypomina to trochę trening gimnastyczny, jednak tutaj ćwiczący ma zawsze kontakt z podłożem. Ogrom możliwości jakie daję TRX to poprawa mobilności, siły oraz cardio.

19:15
Aqua Aerobic
Karol Serafin
19:15
Aqua Aerobic Karol Serafin Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

20:00
Salsation
Małgorzata Śliwińska
Nowa godzina - 20:00
20:00
Salsation
Nowa godzina - 20:00 Małgorzata Śliwińska Czas: 55' Sala A

Salsation opiera się na radości, którą niesie taniec, ruch, ale także kładzie mocny nacisk na muzycznej interpretacji poszczególnych choreografii.

20:00
Stretching & Mobility
Saturn Team
20:00
Stretching & Mobility Saturn Team Czas: 30' Strefa F

Zajęcia polegające na rozciąganiu mięśni poprzez ćwiczenia i techniki fizjoterapeutyczne. Zajęcia maja na celu w sposób bezpieczny i harmonijny rozluźnić i uelastyczniać całe ciało. Stretching jest bardzo ważnym ale niedocenianym elementem treningu. Po kilku godzinach pracy nasze mięśnie są mocno przykurczone. Aby powróciły do naturalnego stanu należy skupić się na ich odpowiednim rozciągnięciu - bez niego - mogą powodować wiele napięć oraz doprowadzić do trwałych zmian w postawie.

czwartek

18 październik

09:00
PILATES
Dominika Zapotoczna
09:00
PILATES Dominika Zapotoczna Czas: 55' Sala A

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

10:00
Brazylijskie Pośladki
Karolina Najder
Nowe Zajęcia
10:00
Brazylijskie Pośladki
Nowe Zajęcia Karolina Najder Czas: 55' Sala A

opis

11:15
Aqua Aerobic
Karolina Najder
Nowa godzina - 11:15
11:15
Aqua Aerobic
Nowa godzina - 11:15 Karolina Najder Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

17:00
JOGA
Agnieszka Korczyńska
17:00
JOGA Agnieszka Korczyńska Czas: 55' Sala A

JOGA - Spokojny trening ciała i umysłu poprawiający przepływ energii w ciele. Znana od tysięcy lat praktyka jogi prowadzi do posiadania zdrowego ciała, uczy opanowanego oddechu, relaksuje i pomaga usuwać stres.

17:00
Winter Short
Dawid Babiuch
Nowe Zajęcia
17:00
Winter Short
Nowe Zajęcia Dawid Babiuch Czas: 55 min' Sala B

...

18:00
Sztangi
Karolina Więckowska
Nowe Zajęcia
18:00
Sztangi
Nowe Zajęcia Karolina Więckowska Czas: 55' Sala A

opis

19:00
ZUMBA
Sebastian Nabielec
19:00
ZUMBA Sebastian Nabielec Czas: 55' Sala A

ZUMBA - Łatwa i efektywna! Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Spalaj kalorie i baw się świetnie podczas zajęć ZUMBY, która jest połączeniem latynoskiego tańca i aerobiku. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu niesamowitej ZUMBY w Saturnie!

19:00
Aqua Aerobic
Karolina Więckowska
19:00
Aqua Aerobic Karolina Więckowska Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

19:00
TRENING FUNKCJONALNY
Saturn Team
19:00
TRENING FUNKCJONALNY Saturn Team Czas: 30' Strefa F

Opis

19:00
CYCLING
Michał Nowak
Nowe Zajęcia
19:00
CYCLING
Nowe Zajęcia Michał Nowak Czas: 55' Sala B

Jazda na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki o zmiennym tempie. Najprostszy i jeden z najbezpieczniejszych dla stawów i kręgosłupa trening aerobowy - powodujący spalanie dużych ilości kalorii w atmosferze kreowanej wycieczki, wyścigu. Intensywna praca całego ciała.

20:00
ABS
Saturn Team
20:00
ABS Saturn Team Czas: 55' Strefa F

Opis

20:00
Pilates + Streching
Karolina Więckowska
Nowe Zajęcia
20:00
Pilates + Streching
Nowe Zajęcia Karolina Więckowska Czas: 55' Sala A

opis

piątek

19 październik

07:00
ZUMBA TONING
Sebastian Nabielec
07:00
ZUMBA TONING Sebastian Nabielec Czas: 55 min' Sala A

ZUMBA Toning – dodanie niewielkiego obciążenia do podstawowego treningu ZUMBA. Układy Toning zawierają kontrolowane elementy, by bezpiecznie wzmocnić górne partie mięśniowe, wciąż jednak pozostawiając wesoły charakter ZUMBY. Zajęcia tego typu poprawiają poczucie rytmu i koordynację oraz doskonale modelują przede wszystkim ręce i ramiona. Rekomendowane ciężarki dla osób początkujących i średniozaawansowanych to 0,5 kg na każdą rękę.

08:00
PŁASKI BRZUCH
Agnieszka Augustyn
Nowe Zajęcia
08:00
PŁASKI BRZUCH
Nowe Zajęcia Agnieszka Augustyn Czas: 55' Sala A

PŁASKI BRZUCH - Smukła sylwetka bez wystającego brzucha to efekt systematycznego udziału w naszych zajęciach! Dzięki nim możesz mieć płaski brzuch niezależnie od płci i wieku. Nasze ćwiczenia są odpowiednie dla każdej grupy wiekowej.

09:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Agnieszka Augustyn
Nowe Zajęcia
09:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Nowe Zajęcia Agnieszka Augustyn Czas: 55' Sala A

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

10:00
ZUMBA GOLD
Sebastian Nabielec
10:00
ZUMBA GOLD Sebastian Nabielec Czas: 55' Sala A

ZUMBA Gold – zajęcia o mniejszej intensywności, przeznaczone dla osób starszych. Układyprojektowane są z niezwykłą starannością, by nie obciążały ciała, lecz dawały maksymalną satysfakcję z treningu i widoczne efekty. Poprawiają koordynację oraz zwiększają zakres ruchów.

10:00
CYCLING
Michał Nowak
10:00
CYCLING Michał Nowak Czas: 55' Sala B

Jazda na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki o zmiennym tempie. Najprostszy i jeden z najbezpieczniejszych dla stawów i kręgosłupa trening aerobowy - powodujący spalanie dużych ilości kalorii w atmosferze kreowanej wycieczki, wyścigu. Intensywna praca całego ciała.

11:15
Aqua Aerobic
Michał Nowak
11:15
Aqua Aerobic Michał Nowak Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

17:00
PŁASKI BRZUCH
Karol Serafin
17:00
PŁASKI BRZUCH Karol Serafin Czas: 55' Sala A

PŁASKI BRZUCH - Smukła sylwetka bez wystającego brzucha to efekt systematycznego udziału w naszych zajęciach! Dzięki nim możesz mieć płaski brzuch niezależnie od płci i wieku. Nasze ćwiczenia są odpowiednie dla każdej grupy wiekowej.

18:00
TABATA
Kasia Małkowska
18:00
TABATA Kasia Małkowska Czas: 55' Sala A

Tabata – to zajęcia opracowane w oparciu o trening interwałowy – prowadzi to do maksymalnej stymulacji mięśni całego ciała, i do silnego pobudzenia spalania tkanki tłuszczowej.

18:00
Aqua Aerobic
Karol Serafin
Nowa godzina - 18:00
18:00
Aqua Aerobic
Nowa godzina - 18:00 Karol Serafin Czas: 55' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

19:00
Cross
Saturn Team
19:00
Cross Saturn Team Czas: 55' Strefa F

Wytrzymałościowo-siłowe zajęcia, których głównym założeniem jest poprawienie ogólnej sprawności poprzez doskonalenie cech motorycznych. Zajęcia mają charakter nie tylko sprawnościowy a także edukacyjny. Uczymy poprawności wykonywania ruchów funkcjonalnych.

19:00
PILATES
Dominika Zapotoczna
19:00
PILATES Dominika Zapotoczna Czas: 55' Sala A

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

21:00
Fit Salsa
Sebastian Nabielec
21:00
Fit Salsa Sebastian Nabielec Czas: 55' Sala A

Opis

sobota

20 październik

09:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Agnieszka Augustyn
09:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP Agnieszka Augustyn Czas: 55' Sala A

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

10:00
PŁASKI BRZUCH
Agnieszka Augustyn
10:00
PŁASKI BRZUCH Agnieszka Augustyn Czas: 55' Sala A

PŁASKI BRZUCH - Smukła sylwetka bez wystającego brzucha to efekt systematycznego udziału w naszych zajęciach! Dzięki nim możesz mieć płaski brzuch niezależnie od płci i wieku. Nasze ćwiczenia są odpowiednie dla każdej grupy wiekowej.

11:15
Aqua Aerobic
Agnieszka Augustyn
11:15
Aqua Aerobic Agnieszka Augustyn Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

18:00
ABS
Saturn Team
18:00
ABS Saturn Team Czas: 55' Strefa F

Opis

niedziela

21 październik

10:00
PILATES
Dominika Zapotoczna
10:00
PILATES Dominika Zapotoczna Czas: 55 min' Sala A

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

11:00
Spalanie
Karolina Najder
11:00
Spalanie Karolina Najder Czas: 55 min' Sala B

opis

12:15
Aqua Aerobic
Karolina Najder
12:15
Aqua Aerobic Karolina Najder Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

poniedziałek

22 październik

08:00
TABATA
Karolina Najder
Nowa godzina - 08:00
08:00
TABATA
Nowa godzina - 08:00 Karolina Najder Czas: 55' Sala A

Tabata – to zajęcia opracowane w oparciu o trening interwałowy – prowadzi to do maksymalnej stymulacji mięśni całego ciała, i do silnego pobudzenia spalania tkanki tłuszczowej.

09:00
PILATES
Dominika Zapotoczna
Nowe Zajęcia
09:00
PILATES
Nowe Zajęcia Dominika Zapotoczna Czas: 55' Sala A

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

10:15
Aqua Aerobic
Karolina Najder
Nowa godzina - 10:15
10:15
Aqua Aerobic
Nowa godzina - 10:15 Karolina Najder Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

17:00
JOGA
Agnieszka Korczyńska
17:00
JOGA Agnieszka Korczyńska Czas: 55' Sala A

JOGA - Spokojny trening ciała i umysłu poprawiający przepływ energii w ciele. Znana od tysięcy lat praktyka jogi prowadzi do posiadania zdrowego ciała, uczy opanowanego oddechu, relaksuje i pomaga usuwać stres.

17:00
Aqua Aerobic
Monika Budzicka
17:00
Aqua Aerobic Monika Budzicka Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

18:00
PŁASKI BRZUCH
Monika Budzicka
Nowy Instruktor
18:00
PŁASKI BRZUCH
Nowy Instruktor Monika Budzicka Czas: 55' Sala A

PŁASKI BRZUCH - Smukła sylwetka bez wystającego brzucha to efekt systematycznego udziału w naszych zajęciach! Dzięki nim możesz mieć płaski brzuch niezależnie od płci i wieku. Nasze ćwiczenia są odpowiednie dla każdej grupy wiekowej.

18:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Agnieszka Augustyn
Nowy Instruktor
18:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Nowy Instruktor Agnieszka Augustyn Czas: 55' Sala B

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

19:00
Trening Siłowy
Monika Budzicka
Nowy Instruktor
19:00
Trening Siłowy
Nowy Instruktor Monika Budzicka Czas: 55' Sala A

opis

19:00
CYCLING
Maggie Buczak
Nowy Instruktor
19:00
CYCLING
Nowy Instruktor Maggie Buczak Czas: 55' Sala B

Jazda na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki o zmiennym tempie. Najprostszy i jeden z najbezpieczniejszych dla stawów i kręgosłupa trening aerobowy - powodujący spalanie dużych ilości kalorii w atmosferze kreowanej wycieczki, wyścigu. Intensywna praca całego ciała.

19:00
Cross
Saturn Team
19:00
Cross Saturn Team Czas: 45' Strefa F

Wytrzymałościowo-siłowe zajęcia, których głównym założeniem jest poprawienie ogólnej sprawności poprzez doskonalenie cech motorycznych. Zajęcia mają charakter nie tylko sprawnościowy a także edukacyjny. Uczymy poprawności wykonywania ruchów funkcjonalnych.

19:15
AquaPower
Agnieszka Augustyn
19:15
AquaPower Agnieszka Augustyn Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać.

20:00
ZUMBA
Małgorzata Śliwińska
20:00
ZUMBA Małgorzata Śliwińska Czas: 55' Sala A

ZUMBA - Łatwa i efektywna! Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Spalaj kalorie i baw się świetnie podczas zajęć ZUMBY, która jest połączeniem latynoskiego tańca i aerobiku. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu niesamowitej ZUMBY w Saturnie!

20:00
BOKS
Ireneusz Firmanty
Nowy Instruktor
20:00
BOKS
Nowy Instruktor Ireneusz Firmanty Czas: 55' Sala B

Opis

20:00
Stretching & Mobility
Saturn Team
20:00
Stretching & Mobility Saturn Team Czas: 30' Strefa F

Zajęcia polegające na rozciąganiu mięśni poprzez ćwiczenia i techniki fizjoterapeutyczne. Zajęcia maja na celu w sposób bezpieczny i harmonijny rozluźnić i uelastyczniać całe ciało. Stretching jest bardzo ważnym ale niedocenianym elementem treningu. Po kilku godzinach pracy nasze mięśnie są mocno przykurczone. Aby powróciły do naturalnego stanu należy skupić się na ich odpowiednim rozciągnięciu - bez niego - mogą powodować wiele napięć oraz doprowadzić do trwałych zmian w postawie.

wtorek

23 październik

09:00
ABS
Karolina Najder
09:00
ABS Karolina Najder Czas: 55' Sala A

Opis

10:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Karolina Najder
Nowe Zajęcia
10:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Nowe Zajęcia Karolina Najder Czas: 55' Sala A

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

11:15
Aqua Aerobic
Karolina Najder
Nowe Zajęcia
11:15
Aqua Aerobic
Nowe Zajęcia Karolina Najder Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

17:00
PILATES
Dominika Zapotoczna
Nowe Zajęcia
17:00
PILATES
Nowe Zajęcia Dominika Zapotoczna Czas: 55' Sala A

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

18:00
Brazylijskie Pośladki
Kasia Małkowska
Nowe Zajęcia
18:00
Brazylijskie Pośladki
Nowe Zajęcia Kasia Małkowska Czas: 55' Sala A

opis

18:00
CYCLING
Michał Nowak
Nowe Zajęcia
18:00
CYCLING
Nowe Zajęcia Michał Nowak Czas: 55' Sala B

Jazda na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki o zmiennym tempie. Najprostszy i jeden z najbezpieczniejszych dla stawów i kręgosłupa trening aerobowy - powodujący spalanie dużych ilości kalorii w atmosferze kreowanej wycieczki, wyścigu. Intensywna praca całego ciała.

19:00
TABATA
Kasia Małkowska
19:00
TABATA Kasia Małkowska Czas: 55' Sala A

Tabata – to zajęcia opracowane w oparciu o trening interwałowy – prowadzi to do maksymalnej stymulacji mięśni całego ciała, i do silnego pobudzenia spalania tkanki tłuszczowej.

19:00
TRENING FUNKCJONALNY
Saturn Team
19:00
TRENING FUNKCJONALNY Saturn Team Czas: 30' Strefa F

Opis

19:00
Stretching
Michał Nowak
19:00
Stretching Michał Nowak Czas: 55' Sala B

Zajęcia polegające na rozciąganiu mięśni poprzez ćwiczenia i techniki fizjoterapeutyczne. Zajęcia maja na celu w sposób bezpieczny i harmonijny rozluźnić i uelastyczniać całe ciało. Stretching jest bardzo ważnym ale niedocenianym elementem treningu. Po kilku godzinach pracy nasze mięśnie są mocno przykurczone. Aby powróciły do naturalnego stanu należy skupić się na ich odpowiednim rozciągnięciu - bez niego - mogą powodować wiele napięć oraz doprowadzić do trwałych zmian w postawie.

20:00
ZUMBA
Sebastian Nabielec
Nowa godzina - 20:15
20:00
ZUMBA
Nowa godzina - 20:15 Sebastian Nabielec Czas: 45' Sala A

ZUMBA - Łatwa i efektywna! Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Spalaj kalorie i baw się świetnie podczas zajęć ZUMBY, która jest połączeniem latynoskiego tańca i aerobiku. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu niesamowitej ZUMBY w Saturnie!

20:00
ABS
Saturn Team
20:00
ABS Saturn Team Czas: 55' Strefa F

Opis

20:15
AquaTabata
Kasia Małkowska
20:15
AquaTabata Kasia Małkowska Czas: 45' Basen

opis

21:00
Fit Latino
Sebastian Nabielec
21:00
Fit Latino Sebastian Nabielec Czas: 55' Sala A

Opis

środa

24 październik

07:00
ZUMBA TONING
Sebastian Nabielec
07:00
ZUMBA TONING Sebastian Nabielec Czas: 55' Sala A

ZUMBA Toning – dodanie niewielkiego obciążenia do podstawowego treningu ZUMBA. Układy Toning zawierają kontrolowane elementy, by bezpiecznie wzmocnić górne partie mięśniowe, wciąż jednak pozostawiając wesoły charakter ZUMBY. Zajęcia tego typu poprawiają poczucie rytmu i koordynację oraz doskonale modelują przede wszystkim ręce i ramiona. Rekomendowane ciężarki dla osób początkujących i średniozaawansowanych to 0,5 kg na każdą rękę.

08:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Monika Budzicka
Nowa godzina - 08:00
08:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Nowa godzina - 08:00 Monika Budzicka Czas: 55' Sala A

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

09:00
TBC
Monika Budzicka
Nowe Zajęcia
09:00
TBC
Nowe Zajęcia Monika Budzicka Czas: 55' Sala A

TBC - ta tajemnicza nazwa kryje w sobie skrót angielskich słów "Total Body Conditioning" oznaczających ogólnorozwojowy trening dla całego ciała. Rytmiczne ćwiczenia przy muzyce są odpowiednie dla obydwu płci i każdej grupy wiekowej. Są idealne dla fanek fitnessu. Podczas zajęć wykorzystujemy ciężarki, gumową taśmę i piłki. Ćwiczenia TBC modelują sylwetkę i nie obciążają stawów. Pomagają spalać zbędną tkankę tłuszczową, poprawiają kondycję ciała oraz znacznie wpływają na poprawę koordynacji ruchowej.

10:15
Aqua Aerobic
Monika Budzicka
Nowa godzina - 10:15
10:15
Aqua Aerobic
Nowa godzina - 10:15 Monika Budzicka Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

17:00
ZUMBA
Sebastian Nabielec
17:00
ZUMBA Sebastian Nabielec Czas: 55' Sala A

ZUMBA - Łatwa i efektywna! Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Spalaj kalorie i baw się świetnie podczas zajęć ZUMBY, która jest połączeniem latynoskiego tańca i aerobiku. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu niesamowitej ZUMBY w Saturnie!

17:00
BOKS
Ireneusz Firmanty
Nowy Instruktor
17:00
BOKS
Nowy Instruktor Ireneusz Firmanty Czas: 55' Sala B

Opis

17:00
Aqua Aerobic
Agnieszka Augustyn
17:00
Aqua Aerobic Agnieszka Augustyn Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

18:00
TBC
Karol Serafin
18:00
TBC Karol Serafin Czas: 55' Sala A

TBC - ta tajemnicza nazwa kryje w sobie skrót angielskich słów "Total Body Conditioning" oznaczających ogólnorozwojowy trening dla całego ciała. Rytmiczne ćwiczenia przy muzyce są odpowiednie dla obydwu płci i każdej grupy wiekowej. Są idealne dla fanek fitnessu. Podczas zajęć wykorzystujemy ciężarki, gumową taśmę i piłki. Ćwiczenia TBC modelują sylwetkę i nie obciążają stawów. Pomagają spalać zbędną tkankę tłuszczową, poprawiają kondycję ciała oraz znacznie wpływają na poprawę koordynacji ruchowej.

18:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Agnieszka Augustyn
Nowe Zajęcia
18:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Nowe Zajęcia Agnieszka Augustyn Czas: 55 min' Sala B

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

19:00
Cross
Saturn Team
19:00
Cross Saturn Team Czas: 45' Strefa F

Wytrzymałościowo-siłowe zajęcia, których głównym założeniem jest poprawienie ogólnej sprawności poprzez doskonalenie cech motorycznych. Zajęcia mają charakter nie tylko sprawnościowy a także edukacyjny. Uczymy poprawności wykonywania ruchów funkcjonalnych.

19:00
TRX
Dawid Babiuch
Nowy Instruktor
19:00
TRX
Nowy Instruktor Dawid Babiuch Czas: 55' Sala A

TRX to: rodzaj lonży (pasów) wykonanych z bardzo wytrzymałych taśm polimerowych. Dwa ramiona nośne z regulacją długości, zakończone uchwytami oraz jednego ramienia mocującego z karabińczykiem zabezpieczającym.Istotą jest wykorzystanie wagi ciała osoby ćwiczącej. Możemy wykonać szereg ćwiczeń. Angażując wiele grup mięśniowych. Nie ma możliwości wyizolowania i ćwiczenia jednej grupy mięśniowej. Największą zaletą jest pobudzenie do pracy mięśni stabilizujących, co pozwala wzmocnić wiązadła. Praktycznie każde ćwiczenie opiera się na stabilnym korpusie. Przypomina to trochę trening gimnastyczny, jednak tutaj ćwiczący ma zawsze kontakt z podłożem. Ogrom możliwości jakie daję TRX to poprawa mobilności, siły oraz cardio.

19:15
Aqua Aerobic
Karol Serafin
19:15
Aqua Aerobic Karol Serafin Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

20:00
Salsation
Małgorzata Śliwińska
Nowa godzina - 20:00
20:00
Salsation
Nowa godzina - 20:00 Małgorzata Śliwińska Czas: 55' Sala A

Salsation opiera się na radości, którą niesie taniec, ruch, ale także kładzie mocny nacisk na muzycznej interpretacji poszczególnych choreografii.

20:00
Stretching & Mobility
Saturn Team
20:00
Stretching & Mobility Saturn Team Czas: 30' Strefa F

Zajęcia polegające na rozciąganiu mięśni poprzez ćwiczenia i techniki fizjoterapeutyczne. Zajęcia maja na celu w sposób bezpieczny i harmonijny rozluźnić i uelastyczniać całe ciało. Stretching jest bardzo ważnym ale niedocenianym elementem treningu. Po kilku godzinach pracy nasze mięśnie są mocno przykurczone. Aby powróciły do naturalnego stanu należy skupić się na ich odpowiednim rozciągnięciu - bez niego - mogą powodować wiele napięć oraz doprowadzić do trwałych zmian w postawie.

czwartek

25 październik

09:00
PILATES
Dominika Zapotoczna
09:00
PILATES Dominika Zapotoczna Czas: 55' Sala A

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

10:00
Brazylijskie Pośladki
Karolina Najder
Nowe Zajęcia
10:00
Brazylijskie Pośladki
Nowe Zajęcia Karolina Najder Czas: 55' Sala A

opis

11:15
Aqua Aerobic
Karolina Najder
Nowa godzina - 11:15
11:15
Aqua Aerobic
Nowa godzina - 11:15 Karolina Najder Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

17:00
JOGA
Agnieszka Korczyńska
17:00
JOGA Agnieszka Korczyńska Czas: 55' Sala A

JOGA - Spokojny trening ciała i umysłu poprawiający przepływ energii w ciele. Znana od tysięcy lat praktyka jogi prowadzi do posiadania zdrowego ciała, uczy opanowanego oddechu, relaksuje i pomaga usuwać stres.

17:00
Winter Short
Dawid Babiuch
Nowe Zajęcia
17:00
Winter Short
Nowe Zajęcia Dawid Babiuch Czas: 55 min' Sala B

...

18:00
Sztangi
Karolina Więckowska
Zastępstwo - Kasia Małkowska
Nowe Zajęcia
18:00
Sztangi
Nowe Zajęcia Karolina Więckowska Czas: 55' Sala A Zastępstwo - Kasia Małkowska

opis

19:00
ZUMBA
Sebastian Nabielec
19:00
ZUMBA Sebastian Nabielec Czas: 55' Sala A

ZUMBA - Łatwa i efektywna! Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Spalaj kalorie i baw się świetnie podczas zajęć ZUMBY, która jest połączeniem latynoskiego tańca i aerobiku. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu niesamowitej ZUMBY w Saturnie!

19:00
Aqua Aerobic
Karolina Więckowska
Zastępstwo - Kasia Małkowska
19:00
Aqua Aerobic Karolina Więckowska Czas: 45' Basen Zastępstwo - Kasia Małkowska

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

19:00
TRENING FUNKCJONALNY
Saturn Team
19:00
TRENING FUNKCJONALNY Saturn Team Czas: 30' Strefa F

Opis

19:00
CYCLING
Michał Nowak
Nowe Zajęcia
19:00
CYCLING
Nowe Zajęcia Michał Nowak Czas: 55' Sala B

Jazda na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki o zmiennym tempie. Najprostszy i jeden z najbezpieczniejszych dla stawów i kręgosłupa trening aerobowy - powodujący spalanie dużych ilości kalorii w atmosferze kreowanej wycieczki, wyścigu. Intensywna praca całego ciała.

20:00
ABS
Saturn Team
20:00
ABS Saturn Team Czas: 55' Strefa F

Opis

20:00
Pilates + Streching
Karolina Więckowska
Zastępstwo - Kasia Małkowska
Nowe Zajęcia
20:00
Pilates + Streching
Nowe Zajęcia Karolina Więckowska Czas: 55' Sala A Zastępstwo - Kasia Małkowska

opis

piątek

26 październik

07:00
ZUMBA TONING
Sebastian Nabielec
07:00
ZUMBA TONING Sebastian Nabielec Czas: 55 min' Sala A

ZUMBA Toning – dodanie niewielkiego obciążenia do podstawowego treningu ZUMBA. Układy Toning zawierają kontrolowane elementy, by bezpiecznie wzmocnić górne partie mięśniowe, wciąż jednak pozostawiając wesoły charakter ZUMBY. Zajęcia tego typu poprawiają poczucie rytmu i koordynację oraz doskonale modelują przede wszystkim ręce i ramiona. Rekomendowane ciężarki dla osób początkujących i średniozaawansowanych to 0,5 kg na każdą rękę.

08:00
PŁASKI BRZUCH
Agnieszka Augustyn
Nowe Zajęcia
08:00
PŁASKI BRZUCH
Nowe Zajęcia Agnieszka Augustyn Czas: 55' Sala A

PŁASKI BRZUCH - Smukła sylwetka bez wystającego brzucha to efekt systematycznego udziału w naszych zajęciach! Dzięki nim możesz mieć płaski brzuch niezależnie od płci i wieku. Nasze ćwiczenia są odpowiednie dla każdej grupy wiekowej.

09:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Agnieszka Augustyn
Nowe Zajęcia
09:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Nowe Zajęcia Agnieszka Augustyn Czas: 55' Sala A

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

10:00
ZUMBA GOLD
Sebastian Nabielec
10:00
ZUMBA GOLD Sebastian Nabielec Czas: 55' Sala A

ZUMBA Gold – zajęcia o mniejszej intensywności, przeznaczone dla osób starszych. Układyprojektowane są z niezwykłą starannością, by nie obciążały ciała, lecz dawały maksymalną satysfakcję z treningu i widoczne efekty. Poprawiają koordynację oraz zwiększają zakres ruchów.

10:00
CYCLING
Michał Nowak
10:00
CYCLING Michał Nowak Czas: 55' Sala B

Jazda na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki o zmiennym tempie. Najprostszy i jeden z najbezpieczniejszych dla stawów i kręgosłupa trening aerobowy - powodujący spalanie dużych ilości kalorii w atmosferze kreowanej wycieczki, wyścigu. Intensywna praca całego ciała.

11:15
Aqua Aerobic
Michał Nowak
11:15
Aqua Aerobic Michał Nowak Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

17:00
PŁASKI BRZUCH
Karol Serafin
17:00
PŁASKI BRZUCH Karol Serafin Czas: 55' Sala A

PŁASKI BRZUCH - Smukła sylwetka bez wystającego brzucha to efekt systematycznego udziału w naszych zajęciach! Dzięki nim możesz mieć płaski brzuch niezależnie od płci i wieku. Nasze ćwiczenia są odpowiednie dla każdej grupy wiekowej.

18:00
TABATA
Kasia Małkowska
18:00
TABATA Kasia Małkowska Czas: 55' Sala A

Tabata – to zajęcia opracowane w oparciu o trening interwałowy – prowadzi to do maksymalnej stymulacji mięśni całego ciała, i do silnego pobudzenia spalania tkanki tłuszczowej.

18:00
Aqua Aerobic
Karol Serafin
Nowa godzina - 18:00
18:00
Aqua Aerobic
Nowa godzina - 18:00 Karol Serafin Czas: 55' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

19:00
Cross
Saturn Team
19:00
Cross Saturn Team Czas: 55' Strefa F

Wytrzymałościowo-siłowe zajęcia, których głównym założeniem jest poprawienie ogólnej sprawności poprzez doskonalenie cech motorycznych. Zajęcia mają charakter nie tylko sprawnościowy a także edukacyjny. Uczymy poprawności wykonywania ruchów funkcjonalnych.

19:00
PILATES
Dominika Zapotoczna
19:00
PILATES Dominika Zapotoczna Czas: 55' Sala A

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

21:00
Fit Salsa
Sebastian Nabielec
21:00
Fit Salsa Sebastian Nabielec Czas: 55' Sala A

Opis

sobota

27 październik

09:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Agnieszka Augustyn
09:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP Agnieszka Augustyn Czas: 55' Sala A

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

10:00
PŁASKI BRZUCH
Agnieszka Augustyn
10:00
PŁASKI BRZUCH Agnieszka Augustyn Czas: 55' Sala A

PŁASKI BRZUCH - Smukła sylwetka bez wystającego brzucha to efekt systematycznego udziału w naszych zajęciach! Dzięki nim możesz mieć płaski brzuch niezależnie od płci i wieku. Nasze ćwiczenia są odpowiednie dla każdej grupy wiekowej.

11:15
Aqua Aerobic
Agnieszka Augustyn
11:15
Aqua Aerobic Agnieszka Augustyn Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

18:00
ABS
Saturn Team
18:00
ABS Saturn Team Czas: 55' Strefa F

Opis

niedziela

28 październik

10:00
PILATES
Dominika Zapotoczna
10:00
PILATES Dominika Zapotoczna Czas: 55 min' Sala A

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

11:00
Spalanie
Karolina Najder
11:00
Spalanie Karolina Najder Czas: 55 min' Sala B

opis

12:15
Aqua Aerobic
Karolina Najder
12:15
Aqua Aerobic Karolina Najder Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

poniedziałek

29 październik

wtorek

30 październik

środa

31 październik

czwartek

1 listopad

piątek

2 listopad

sobota

3 listopad

niedziela

4 listopad

poniedziałek

5 listopad

wtorek

6 listopad

środa

7 listopad