środa

29 lipiec

09:00
Zdrowy Kręgosłup
Monika Nasienniak
09:00
Zdrowy Kręgosłup Monika Nasienniak Czas: 0:45' Sala A

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

17:00
Zdrowy Kręgosłup
Agnieszka Augustyn
17:00
Zdrowy Kręgosłup Agnieszka Augustyn Czas: 0:45' Sala A

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

18:00
TBC
Karol Serafin
18:00
TBC Karol Serafin Czas: 0:45' Sala A

TBC - ta tajemnicza nazwa kryje w sobie skrót angielskich słów "Total Body Conditioning" oznaczających ogólnorozwojowy trening dla całego ciała. Rytmiczne ćwiczenia przy muzyce są odpowiednie dla obydwu płci i każdej grupy wiekowej. Są idealne dla fanek fitnessu. Podczas zajęć wykorzystujemy ciężarki, gumową taśmę i piłki. Ćwiczenia TBC modelują sylwetkę i nie obciążają stawów. Pomagają spalać zbędną tkankę tłuszczową, poprawiają kondycję ciała oraz znacznie wpływają na poprawę koordynacji ruchowej.

18:00
Aqua Aerobic
Agnieszka Augustyn
18:00
Aqua Aerobic Agnieszka Augustyn Czas: 00:45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

19:00
PŁASKI BRZUCH
Karol Serafin
19:00
PŁASKI BRZUCH Karol Serafin Czas: 0:45' Sala A

PŁASKI BRZUCH - Smukła sylwetka bez wystającego brzucha to efekt systematycznego udziału w naszych zajęciach! Dzięki nim możesz mieć płaski brzuch niezależnie od płci i wieku. Nasze ćwiczenia są odpowiednie dla każdej grupy wiekowej.

czwartek

30 lipiec

17:00
JOGA
Agnieszka Korczyńska
17:00
JOGA Agnieszka Korczyńska Czas: 0:45' Sala A

JOGA - Spokojny trening ciała i umysłu poprawiający przepływ energii w ciele. Znana od tysięcy lat praktyka jogi prowadzi do posiadania zdrowego ciała, uczy opanowanego oddechu, relaksuje i pomaga usuwać stres.

17:00
JOGA
Agnieszka Korczyńska
17:00
JOGA Agnieszka Korczyńska Czas: 0:45' Sala A

JOGA - Spokojny trening ciała i umysłu poprawiający przepływ energii w ciele. Znana od tysięcy lat praktyka jogi prowadzi do posiadania zdrowego ciała, uczy opanowanego oddechu, relaksuje i pomaga usuwać stres.

18:00
Full Body Workout
Michał Nowak
18:00
Full Body Workout Michał Nowak Czas: 0:45' Sala A

Full Body Workout (FBW) to trening siłowy. Jego celem jest wzmocnienie wszystkich partii mięśniowych podczas jednej sesji treningowej i przygotowanie do bardziej zaawansowanych ćwiczeń.

18:00
Full Body Workout
Michał Nowak
18:00
Full Body Workout Michał Nowak Czas: 0:45' Sala A

Full Body Workout (FBW) to trening siłowy. Jego celem jest wzmocnienie wszystkich partii mięśniowych podczas jednej sesji treningowej i przygotowanie do bardziej zaawansowanych ćwiczeń.

19:00
CYCLING
Michał Nowak
19:00
CYCLING Michał Nowak Czas: 0:45' Sala B

Jazda na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki o zmiennym tempie. Najprostszy i jeden z najbezpieczniejszych dla stawów i kręgosłupa trening aerobowy - powodujący spalanie dużych ilości kalorii w atmosferze kreowanej wycieczki, wyścigu. Intensywna praca całego ciała.

19:00
CYCLING
Michał Nowak
19:00
CYCLING Michał Nowak Czas: 0:45' Sala B

Jazda na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki o zmiennym tempie. Najprostszy i jeden z najbezpieczniejszych dla stawów i kręgosłupa trening aerobowy - powodujący spalanie dużych ilości kalorii w atmosferze kreowanej wycieczki, wyścigu. Intensywna praca całego ciała.

19:00
REGGAETON FITNESS
Yoandris Moreno
19:00
REGGAETON FITNESS Yoandris Moreno Czas: 0:45' Sala A

Autorski program taneczny opracowany przez naszego Kubańskiego instruktora Yoandrisa Moreno.

piątek

31 lipiec

18:00
ZUMBA
Yoandris Moreno
18:00
ZUMBA Yoandris Moreno Czas: 0:45' Sala A

ZUMBA - Łatwa i efektywna! Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Spalaj kalorie i baw się świetnie podczas zajęć ZUMBY, która jest połączeniem latynoskiego tańca i aerobiku. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu niesamowitej ZUMBY w Saturnie!

19:00
ZONATON FITNESS
Yoandris Moreno
19:00
ZONATON FITNESS Yoandris Moreno Czas: 0:45' Sala A

Autorski program taneczny opracowany przez naszego Kubańskiego instruktora Yoandrisa Moreno.

sobota

1 sierpień

10:00
ZUMBA TONING
Karol Oszczudłowski
10:00
ZUMBA TONING Karol Oszczudłowski Czas: 0:45' Sala A

ZUMBA Toning – dodanie niewielkiego obciążenia do podstawowego treningu ZUMBA. Układy Toning zawierają kontrolowane elementy, by bezpiecznie wzmocnić górne partie mięśniowe, wciąż jednak pozostawiając wesoły charakter ZUMBY. Zajęcia tego typu poprawiają poczucie rytmu i koordynację oraz doskonale modelują przede wszystkim ręce i ramiona. Rekomendowane ciężarki dla osób początkujących i średniozaawansowanych to 0,5 kg na każdą rękę.

11:00
ZUMBA
Karol Oszczudłowski
11:00
ZUMBA Karol Oszczudłowski Czas: 0:45' Sala A

ZUMBA - Łatwa i efektywna! Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Spalaj kalorie i baw się świetnie podczas zajęć ZUMBY, która jest połączeniem latynoskiego tańca i aerobiku. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu niesamowitej ZUMBY w Saturnie!

niedziela

2 sierpień

10:00
Spalanie
Agnieszka Augustyn
10:00
Spalanie Agnieszka Augustyn Czas: 0:45' Sala A

opis

poniedziałek

3 sierpień

17:00
Zdrowy Kręgosłup
Agnieszka Augustyn
17:00
Zdrowy Kręgosłup Agnieszka Augustyn Czas: 0:45' Sala A

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

18:00
CYCLING
Michał Nowak
18:00
CYCLING Michał Nowak Czas: 0:45' Sala B

Jazda na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki o zmiennym tempie. Najprostszy i jeden z najbezpieczniejszych dla stawów i kręgosłupa trening aerobowy - powodujący spalanie dużych ilości kalorii w atmosferze kreowanej wycieczki, wyścigu. Intensywna praca całego ciała.

18:00
ABT
Monika Nasienniak
18:00
ABT Monika Nasienniak Czas: 0:45' Sala A

ABT to zajęcia skierowane do osób, które chcą wymodelować dolne partie ciała - brzuch, uda i pośladki. Trening wzmacniająco-kształtujący wykonywany do rytmicznej muzyki, który poprawia kondycję ruchową, wygląd i samopoczucie.

18:00
Aqua Aerobic
Agnieszka Augustyn
18:00
Aqua Aerobic Agnieszka Augustyn Czas: 00:45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

19:00
Trening Siłowy
Monika Nasienniak
19:00
Trening Siłowy Monika Nasienniak Czas: 0:45' Sala A

opis

wtorek

4 sierpień

09:00
Zdrowy Kręgosłup
Michał Nowak
09:00
Zdrowy Kręgosłup Michał Nowak Czas: 0:45' Sala A

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

17:00
ABT
Karol Serafin
17:00
ABT Karol Serafin Czas: 0:45' Sala A

ABT to zajęcia skierowane do osób, które chcą wymodelować dolne partie ciała - brzuch, uda i pośladki. Trening wzmacniająco-kształtujący wykonywany do rytmicznej muzyki, który poprawia kondycję ruchową, wygląd i samopoczucie.

18:00
Trening Siłowy
Karolina Idzik
Zastępstwo - Karol Serafin
18:00
Trening Siłowy Karolina Idzik Czas: 0:45' Sala A Zastępstwo - Karol Serafin

opis

19:00
TABATA
Karolina Idzik
Zastępstwo - Karol Serafin
19:00
TABATA Karolina Idzik Czas: 0:45' Sala A Zastępstwo - Karol Serafin

Tabata – to zajęcia opracowane w oparciu o trening interwałowy – prowadzi to do maksymalnej stymulacji mięśni całego ciała, i do silnego pobudzenia spalania tkanki tłuszczowej.

20:00
Zajęcia Odwołane
ZONATON FITNESS Yoandris Moreno
20:00
ZONATON FITNESS Yoandris Moreno Czas: 0:45' Sala A Zajęcia odwołane

Autorski program taneczny opracowany przez naszego Kubańskiego instruktora Yoandrisa Moreno.

środa

5 sierpień

09:00
Zdrowy Kręgosłup
Monika Nasienniak
Zastępstwo - Michał Nowak
09:00
Zdrowy Kręgosłup Monika Nasienniak Czas: 0:45' Sala A Zastępstwo - Michał Nowak

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

17:00
Zdrowy Kręgosłup
Agnieszka Augustyn
17:00
Zdrowy Kręgosłup Agnieszka Augustyn Czas: 0:45' Sala A

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

18:00
TBC
Karol Serafin
18:00
TBC Karol Serafin Czas: 0:45' Sala A

TBC - ta tajemnicza nazwa kryje w sobie skrót angielskich słów "Total Body Conditioning" oznaczających ogólnorozwojowy trening dla całego ciała. Rytmiczne ćwiczenia przy muzyce są odpowiednie dla obydwu płci i każdej grupy wiekowej. Są idealne dla fanek fitnessu. Podczas zajęć wykorzystujemy ciężarki, gumową taśmę i piłki. Ćwiczenia TBC modelują sylwetkę i nie obciążają stawów. Pomagają spalać zbędną tkankę tłuszczową, poprawiają kondycję ciała oraz znacznie wpływają na poprawę koordynacji ruchowej.

18:00
Aqua Aerobic
Agnieszka Augustyn
18:00
Aqua Aerobic Agnieszka Augustyn Czas: 00:45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

19:00
PŁASKI BRZUCH
Karol Serafin
19:00
PŁASKI BRZUCH Karol Serafin Czas: 0:45' Sala A

PŁASKI BRZUCH - Smukła sylwetka bez wystającego brzucha to efekt systematycznego udziału w naszych zajęciach! Dzięki nim możesz mieć płaski brzuch niezależnie od płci i wieku. Nasze ćwiczenia są odpowiednie dla każdej grupy wiekowej.

czwartek

6 sierpień

17:00
JOGA
Agnieszka Korczyńska
17:00
JOGA Agnieszka Korczyńska Czas: 0:45' Sala A

JOGA - Spokojny trening ciała i umysłu poprawiający przepływ energii w ciele. Znana od tysięcy lat praktyka jogi prowadzi do posiadania zdrowego ciała, uczy opanowanego oddechu, relaksuje i pomaga usuwać stres.

17:00
JOGA
Agnieszka Korczyńska
17:00
JOGA Agnieszka Korczyńska Czas: 0:45' Sala A

JOGA - Spokojny trening ciała i umysłu poprawiający przepływ energii w ciele. Znana od tysięcy lat praktyka jogi prowadzi do posiadania zdrowego ciała, uczy opanowanego oddechu, relaksuje i pomaga usuwać stres.

18:00
Full Body Workout
Michał Nowak
18:00
Full Body Workout Michał Nowak Czas: 0:45' Sala A

Full Body Workout (FBW) to trening siłowy. Jego celem jest wzmocnienie wszystkich partii mięśniowych podczas jednej sesji treningowej i przygotowanie do bardziej zaawansowanych ćwiczeń.

18:00
Full Body Workout
Michał Nowak
18:00
Full Body Workout Michał Nowak Czas: 0:45' Sala A

Full Body Workout (FBW) to trening siłowy. Jego celem jest wzmocnienie wszystkich partii mięśniowych podczas jednej sesji treningowej i przygotowanie do bardziej zaawansowanych ćwiczeń.

19:00
CYCLING
Michał Nowak
19:00
CYCLING Michał Nowak Czas: 0:45' Sala B

Jazda na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki o zmiennym tempie. Najprostszy i jeden z najbezpieczniejszych dla stawów i kręgosłupa trening aerobowy - powodujący spalanie dużych ilości kalorii w atmosferze kreowanej wycieczki, wyścigu. Intensywna praca całego ciała.

19:00
CYCLING
Michał Nowak
19:00
CYCLING Michał Nowak Czas: 0:45' Sala B

Jazda na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki o zmiennym tempie. Najprostszy i jeden z najbezpieczniejszych dla stawów i kręgosłupa trening aerobowy - powodujący spalanie dużych ilości kalorii w atmosferze kreowanej wycieczki, wyścigu. Intensywna praca całego ciała.

19:00
Zajęcia Odwołane
REGGAETON FITNESS Yoandris Moreno
19:00
REGGAETON FITNESS Yoandris Moreno Czas: 0:45' Sala A Zajęcia odwołane

Autorski program taneczny opracowany przez naszego Kubańskiego instruktora Yoandrisa Moreno.

piątek

7 sierpień

18:00
Zajęcia Odwołane
ZUMBA Yoandris Moreno
18:00
ZUMBA Yoandris Moreno Czas: 0:45' Sala A Zajęcia odwołane

ZUMBA - Łatwa i efektywna! Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Spalaj kalorie i baw się świetnie podczas zajęć ZUMBY, która jest połączeniem latynoskiego tańca i aerobiku. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu niesamowitej ZUMBY w Saturnie!

19:00
Zajęcia Odwołane
ZONATON FITNESS Yoandris Moreno
19:00
ZONATON FITNESS Yoandris Moreno Czas: 0:45' Sala A Zajęcia odwołane

Autorski program taneczny opracowany przez naszego Kubańskiego instruktora Yoandrisa Moreno.

sobota

8 sierpień

10:00
ZUMBA TONING
Karol Oszczudłowski
10:00
ZUMBA TONING Karol Oszczudłowski Czas: 0:45' Sala A

ZUMBA Toning – dodanie niewielkiego obciążenia do podstawowego treningu ZUMBA. Układy Toning zawierają kontrolowane elementy, by bezpiecznie wzmocnić górne partie mięśniowe, wciąż jednak pozostawiając wesoły charakter ZUMBY. Zajęcia tego typu poprawiają poczucie rytmu i koordynację oraz doskonale modelują przede wszystkim ręce i ramiona. Rekomendowane ciężarki dla osób początkujących i średniozaawansowanych to 0,5 kg na każdą rękę.

11:00
ZUMBA
Karol Oszczudłowski
11:00
ZUMBA Karol Oszczudłowski Czas: 0:45' Sala A

ZUMBA - Łatwa i efektywna! Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Spalaj kalorie i baw się świetnie podczas zajęć ZUMBY, która jest połączeniem latynoskiego tańca i aerobiku. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu niesamowitej ZUMBY w Saturnie!

niedziela

9 sierpień

10:00
Spalanie
Agnieszka Augustyn
10:00
Spalanie Agnieszka Augustyn Czas: 0:45' Sala A

opis

poniedziałek

10 sierpień

wtorek

11 sierpień

środa

12 sierpień

czwartek

13 sierpień

piątek

14 sierpień

sobota

15 sierpień

niedziela

16 sierpień

poniedziałek

17 sierpień

wtorek

18 sierpień

środa

19 sierpień

czwartek

20 sierpień

piątek

21 sierpień

sobota

22 sierpień

niedziela

23 sierpień

poniedziałek

24 sierpień

wtorek

25 sierpień

środa

26 sierpień

czwartek

27 sierpień

piątek

28 sierpień

sobota

29 sierpień

niedziela

30 sierpień

poniedziałek

31 sierpień

wtorek

1 wrzesień

środa

2 wrzesień

czwartek

3 wrzesień

piątek

4 wrzesień

sobota

5 wrzesień

niedziela

6 wrzesień

poniedziałek

7 wrzesień