niedziela

2 grudzień

10:00
PILATES
Dominika Zapotoczna
10:00
PILATES Dominika Zapotoczna Czas: 55 min' Sala A

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

11:00
Spalanie
Karolina Najder
11:00
Spalanie Karolina Najder Czas: 55 min' Sala B

opis

12:15
Aqua Aerobic
Karolina Najder
12:15
Aqua Aerobic Karolina Najder Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

poniedziałek

3 grudzień

09:00
PILATES
Dominika Zapotoczna
09:00
PILATES Dominika Zapotoczna Czas: 55' Sala A

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

10:00
TABATA
Karolina Najder
10:00
TABATA Karolina Najder Czas: 55' Sala A

Tabata – to zajęcia opracowane w oparciu o trening interwałowy – prowadzi to do maksymalnej stymulacji mięśni całego ciała, i do silnego pobudzenia spalania tkanki tłuszczowej.

11:15
Aqua Aerobic
Karolina Najder
11:15
Aqua Aerobic Karolina Najder Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

17:00
JOGA
Agnieszka Korczyńska
17:00
JOGA Agnieszka Korczyńska Czas: 55' Sala A

JOGA - Spokojny trening ciała i umysłu poprawiający przepływ energii w ciele. Znana od tysięcy lat praktyka jogi prowadzi do posiadania zdrowego ciała, uczy opanowanego oddechu, relaksuje i pomaga usuwać stres.

17:00
Aqua Aerobic
Monika Budzicka
17:00
Aqua Aerobic Monika Budzicka Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

18:00
PŁASKI BRZUCH
Monika Budzicka
Nowy Instruktor
18:00
PŁASKI BRZUCH
Nowy Instruktor Monika Budzicka Czas: 55' Sala A

PŁASKI BRZUCH - Smukła sylwetka bez wystającego brzucha to efekt systematycznego udziału w naszych zajęciach! Dzięki nim możesz mieć płaski brzuch niezależnie od płci i wieku. Nasze ćwiczenia są odpowiednie dla każdej grupy wiekowej.

18:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Agnieszka Augustyn
Nowy Instruktor
18:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Nowy Instruktor Agnieszka Augustyn Czas: 55' Sala B

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

19:00
CYCLING
Maggie Buczak
Nowy Instruktor
19:00
CYCLING
Nowy Instruktor Maggie Buczak Czas: 55' Sala B

Jazda na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki o zmiennym tempie. Najprostszy i jeden z najbezpieczniejszych dla stawów i kręgosłupa trening aerobowy - powodujący spalanie dużych ilości kalorii w atmosferze kreowanej wycieczki, wyścigu. Intensywna praca całego ciała.

19:00
Trening Siłowy
Monika Budzicka
Nowy Instruktor
19:00
Trening Siłowy
Nowy Instruktor Monika Budzicka Czas: 55' Sala A

opis

19:00
Cross
Saturn Team
19:00
Cross Saturn Team Czas: 45' Strefa F

Wytrzymałościowo-siłowe zajęcia, których głównym założeniem jest poprawienie ogólnej sprawności poprzez doskonalenie cech motorycznych. Zajęcia mają charakter nie tylko sprawnościowy a także edukacyjny. Uczymy poprawności wykonywania ruchów funkcjonalnych.

19:15
AquaPower
Agnieszka Augustyn
19:15
AquaPower Agnieszka Augustyn Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać.

20:00
Stretching & Mobility
Saturn Team
20:00
Stretching & Mobility Saturn Team Czas: 30' Strefa F

Zajęcia polegające na rozciąganiu mięśni poprzez ćwiczenia i techniki fizjoterapeutyczne. Zajęcia maja na celu w sposób bezpieczny i harmonijny rozluźnić i uelastyczniać całe ciało. Stretching jest bardzo ważnym ale niedocenianym elementem treningu. Po kilku godzinach pracy nasze mięśnie są mocno przykurczone. Aby powróciły do naturalnego stanu należy skupić się na ich odpowiednim rozciągnięciu - bez niego - mogą powodować wiele napięć oraz doprowadzić do trwałych zmian w postawie.

20:00
ZUMBA
Małgorzata Śliwińska
20:00
ZUMBA Małgorzata Śliwińska Czas: 55' Sala A

ZUMBA - Łatwa i efektywna! Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Spalaj kalorie i baw się świetnie podczas zajęć ZUMBY, która jest połączeniem latynoskiego tańca i aerobiku. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu niesamowitej ZUMBY w Saturnie!

20:00
BOKS
Ireneusz Firmanty
Nowy Instruktor
20:00
BOKS
Nowy Instruktor Ireneusz Firmanty Czas: 55' Sala B

Opis

21:00
CHOREOLOGY by Salsation®
Małgorzata Śliwińska
21:00
CHOREOLOGY by Salsation® Małgorzata Śliwińska Czas: 50' Sala A

Spędziłeś godziny oglądając swoje ulubione teledyski? Czy myślałeś kiedyś jak przyjemnie byłoby ruszać się i tańczyć jak Twój ulubiony artysta i jego tancerze? Oto Twoja szansa, to jest program dla Ciebie! CHOREOLOGY by Salsation® przenosi sztuke uczenia komercyjnego street dance na zupełnie nowy poziom! Naucz się ruchów, które widziałeś na ekranie w zabawny i łatwy sposób dzięki właściwemu nauczaniu Wrócisz do domu po inspirujących 60 minutach zajęć czując się jak gwiazda tańca! ⭐️ Nie jest potrzebne żadne taneczne doświadczenie. Jeśli masz ciało, możesz się ruszać! CHOREOLOGY by Salsation® to zajęcia taneczne nauczane w rewolucyjny sposób do dźwięków muzyki pop, urban i hip hop!"

wtorek

4 grudzień

10:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Karolina Najder
Nowe Zajęcia
10:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Nowe Zajęcia Karolina Najder Czas: 55' Sala A

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

11:15
Aqua Aerobic
Karolina Najder
Nowe Zajęcia
11:15
Aqua Aerobic
Nowe Zajęcia Karolina Najder Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

17:00
PILATES
Dominika Zapotoczna
Nowe Zajęcia
17:00
PILATES
Nowe Zajęcia Dominika Zapotoczna Czas: 55' Sala A

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

18:00
Brazylijskie Pośladki
Monika Budzicka
Nowe Zajęcia
18:00
Brazylijskie Pośladki
Nowe Zajęcia Monika Budzicka Czas: 55' Sala A

opis

18:00
CYCLING
Michał Nowak
Nowe Zajęcia
18:00
CYCLING
Nowe Zajęcia Michał Nowak Czas: 55' Sala B

Jazda na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki o zmiennym tempie. Najprostszy i jeden z najbezpieczniejszych dla stawów i kręgosłupa trening aerobowy - powodujący spalanie dużych ilości kalorii w atmosferze kreowanej wycieczki, wyścigu. Intensywna praca całego ciała.

19:00
TABATA
Monika Budzicka
19:00
TABATA Monika Budzicka Czas: 55' Sala A

Tabata – to zajęcia opracowane w oparciu o trening interwałowy – prowadzi to do maksymalnej stymulacji mięśni całego ciała, i do silnego pobudzenia spalania tkanki tłuszczowej.

19:00
TRENING FUNKCJONALNY
Saturn Team
19:00
TRENING FUNKCJONALNY Saturn Team Czas: 30' Strefa F

Opis

19:00
Stretching
Michał Nowak
19:00
Stretching Michał Nowak Czas: 55' Sala B

Zajęcia polegające na rozciąganiu mięśni poprzez ćwiczenia i techniki fizjoterapeutyczne. Zajęcia maja na celu w sposób bezpieczny i harmonijny rozluźnić i uelastyczniać całe ciało. Stretching jest bardzo ważnym ale niedocenianym elementem treningu. Po kilku godzinach pracy nasze mięśnie są mocno przykurczone. Aby powróciły do naturalnego stanu należy skupić się na ich odpowiednim rozciągnięciu - bez niego - mogą powodować wiele napięć oraz doprowadzić do trwałych zmian w postawie.

20:00
ZUMBA
Sebastian Nabielec
20:00
ZUMBA Sebastian Nabielec Czas: 55' Sala A

ZUMBA - Łatwa i efektywna! Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Spalaj kalorie i baw się świetnie podczas zajęć ZUMBY, która jest połączeniem latynoskiego tańca i aerobiku. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu niesamowitej ZUMBY w Saturnie!

20:00
ABS
Saturn Team
20:00
ABS Saturn Team Czas: 55' Strefa F

Opis

20:15
AquaTabata
Monika Budzicka
20:15
AquaTabata Monika Budzicka Czas: 45' Basen

opis

21:00
Fit Latino
Sebastian Nabielec
21:00
Fit Latino Sebastian Nabielec Czas: 55' Sala A

Opis

środa

5 grudzień

07:00
ZUMBA TONING
Sebastian Nabielec
07:00
ZUMBA TONING Sebastian Nabielec Czas: 55' Sala A

ZUMBA Toning – dodanie niewielkiego obciążenia do podstawowego treningu ZUMBA. Układy Toning zawierają kontrolowane elementy, by bezpiecznie wzmocnić górne partie mięśniowe, wciąż jednak pozostawiając wesoły charakter ZUMBY. Zajęcia tego typu poprawiają poczucie rytmu i koordynację oraz doskonale modelują przede wszystkim ręce i ramiona. Rekomendowane ciężarki dla osób początkujących i średniozaawansowanych to 0,5 kg na każdą rękę.

08:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Monika Budzicka
Nowa godzina - 08:00
08:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Nowa godzina - 08:00 Monika Budzicka Czas: 55' Sala A

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

09:00
TBC
Monika Budzicka
Nowe Zajęcia
09:00
TBC
Nowe Zajęcia Monika Budzicka Czas: 55' Sala A

TBC - ta tajemnicza nazwa kryje w sobie skrót angielskich słów "Total Body Conditioning" oznaczających ogólnorozwojowy trening dla całego ciała. Rytmiczne ćwiczenia przy muzyce są odpowiednie dla obydwu płci i każdej grupy wiekowej. Są idealne dla fanek fitnessu. Podczas zajęć wykorzystujemy ciężarki, gumową taśmę i piłki. Ćwiczenia TBC modelują sylwetkę i nie obciążają stawów. Pomagają spalać zbędną tkankę tłuszczową, poprawiają kondycję ciała oraz znacznie wpływają na poprawę koordynacji ruchowej.

10:15
Aqua Aerobic
Monika Budzicka
Nowa godzina - 10:15
10:15
Aqua Aerobic
Nowa godzina - 10:15 Monika Budzicka Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

17:00
ZUMBA
Sebastian Nabielec
17:00
ZUMBA Sebastian Nabielec Czas: 55' Sala A

ZUMBA - Łatwa i efektywna! Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Spalaj kalorie i baw się świetnie podczas zajęć ZUMBY, która jest połączeniem latynoskiego tańca i aerobiku. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu niesamowitej ZUMBY w Saturnie!

17:00
BOKS
Ireneusz Firmanty
Nowy Instruktor
17:00
BOKS
Nowy Instruktor Ireneusz Firmanty Czas: 55' Sala B

Opis

17:00
Aqua Aerobic
Agnieszka Augustyn
17:00
Aqua Aerobic Agnieszka Augustyn Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

18:00
TBC
Karol Serafin
18:00
TBC Karol Serafin Czas: 55' Sala A

TBC - ta tajemnicza nazwa kryje w sobie skrót angielskich słów "Total Body Conditioning" oznaczających ogólnorozwojowy trening dla całego ciała. Rytmiczne ćwiczenia przy muzyce są odpowiednie dla obydwu płci i każdej grupy wiekowej. Są idealne dla fanek fitnessu. Podczas zajęć wykorzystujemy ciężarki, gumową taśmę i piłki. Ćwiczenia TBC modelują sylwetkę i nie obciążają stawów. Pomagają spalać zbędną tkankę tłuszczową, poprawiają kondycję ciała oraz znacznie wpływają na poprawę koordynacji ruchowej.

18:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Agnieszka Augustyn
Nowe Zajęcia
18:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Nowe Zajęcia Agnieszka Augustyn Czas: 55 min' Sala B

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

19:00
Cross
Saturn Team
19:00
Cross Saturn Team Czas: 45' Strefa F

Wytrzymałościowo-siłowe zajęcia, których głównym założeniem jest poprawienie ogólnej sprawności poprzez doskonalenie cech motorycznych. Zajęcia mają charakter nie tylko sprawnościowy a także edukacyjny. Uczymy poprawności wykonywania ruchów funkcjonalnych.

19:00
TRX
Dawid Babiuch
Nowy Instruktor
19:00
TRX
Nowy Instruktor Dawid Babiuch Czas: 55' Sala A

TRX to: rodzaj lonży (pasów) wykonanych z bardzo wytrzymałych taśm polimerowych. Dwa ramiona nośne z regulacją długości, zakończone uchwytami oraz jednego ramienia mocującego z karabińczykiem zabezpieczającym.Istotą jest wykorzystanie wagi ciała osoby ćwiczącej. Możemy wykonać szereg ćwiczeń. Angażując wiele grup mięśniowych. Nie ma możliwości wyizolowania i ćwiczenia jednej grupy mięśniowej. Największą zaletą jest pobudzenie do pracy mięśni stabilizujących, co pozwala wzmocnić wiązadła. Praktycznie każde ćwiczenie opiera się na stabilnym korpusie. Przypomina to trochę trening gimnastyczny, jednak tutaj ćwiczący ma zawsze kontakt z podłożem. Ogrom możliwości jakie daję TRX to poprawa mobilności, siły oraz cardio.

19:15
Aqua Aerobic
Karol Serafin
19:15
Aqua Aerobic Karol Serafin Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

20:00
Salsation
Małgorzata Śliwińska
Nowa godzina - 20:00
20:00
Salsation
Nowa godzina - 20:00 Małgorzata Śliwińska Czas: 55' Sala A

Salsation opiera się na radości, którą niesie taniec, ruch, ale także kładzie mocny nacisk na muzycznej interpretacji poszczególnych choreografii.

20:00
Stretching & Mobility
Saturn Team
20:00
Stretching & Mobility Saturn Team Czas: 30' Strefa F

Zajęcia polegające na rozciąganiu mięśni poprzez ćwiczenia i techniki fizjoterapeutyczne. Zajęcia maja na celu w sposób bezpieczny i harmonijny rozluźnić i uelastyczniać całe ciało. Stretching jest bardzo ważnym ale niedocenianym elementem treningu. Po kilku godzinach pracy nasze mięśnie są mocno przykurczone. Aby powróciły do naturalnego stanu należy skupić się na ich odpowiednim rozciągnięciu - bez niego - mogą powodować wiele napięć oraz doprowadzić do trwałych zmian w postawie.

czwartek

6 grudzień

09:00
PILATES
Dominika Zapotoczna
09:00
PILATES Dominika Zapotoczna Czas: 55' Sala A

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

10:15
Aqua Aerobic
Karolina Najder
Nowa godzina - 11:15
10:15
Aqua Aerobic
Nowa godzina - 11:15 Karolina Najder Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

17:00
JOGA
Agnieszka Korczyńska
17:00
JOGA Agnieszka Korczyńska Czas: 55' Sala A

JOGA - Spokojny trening ciała i umysłu poprawiający przepływ energii w ciele. Znana od tysięcy lat praktyka jogi prowadzi do posiadania zdrowego ciała, uczy opanowanego oddechu, relaksuje i pomaga usuwać stres.

18:00
Sztangi
Karolina Więckowska
Nowe Zajęcia
18:00
Sztangi
Nowe Zajęcia Karolina Więckowska Czas: 55' Sala A

opis

19:00
ZUMBA
Sebastian Nabielec
19:00
ZUMBA Sebastian Nabielec Czas: 55' Sala A

ZUMBA - Łatwa i efektywna! Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Spalaj kalorie i baw się świetnie podczas zajęć ZUMBY, która jest połączeniem latynoskiego tańca i aerobiku. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu niesamowitej ZUMBY w Saturnie!

19:00
Aqua Aerobic
Karolina Więckowska
19:00
Aqua Aerobic Karolina Więckowska Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

19:00
TRENING FUNKCJONALNY
Saturn Team
19:00
TRENING FUNKCJONALNY Saturn Team Czas: 30' Strefa F

Opis

19:00
CYCLING
Michał Nowak
Nowe Zajęcia
19:00
CYCLING
Nowe Zajęcia Michał Nowak Czas: 55' Sala B

Jazda na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki o zmiennym tempie. Najprostszy i jeden z najbezpieczniejszych dla stawów i kręgosłupa trening aerobowy - powodujący spalanie dużych ilości kalorii w atmosferze kreowanej wycieczki, wyścigu. Intensywna praca całego ciała.

20:00
ABS
Saturn Team
20:00
ABS Saturn Team Czas: 55' Strefa F

Opis

20:00
Pilates + Streching
Karolina Więckowska
Nowe Zajęcia
20:00
Pilates + Streching
Nowe Zajęcia Karolina Więckowska Czas: 55' Sala A

opis

piątek

7 grudzień

07:00
ZUMBA TONING
Sebastian Nabielec
07:00
ZUMBA TONING Sebastian Nabielec Czas: 55 min' Sala A

ZUMBA Toning – dodanie niewielkiego obciążenia do podstawowego treningu ZUMBA. Układy Toning zawierają kontrolowane elementy, by bezpiecznie wzmocnić górne partie mięśniowe, wciąż jednak pozostawiając wesoły charakter ZUMBY. Zajęcia tego typu poprawiają poczucie rytmu i koordynację oraz doskonale modelują przede wszystkim ręce i ramiona. Rekomendowane ciężarki dla osób początkujących i średniozaawansowanych to 0,5 kg na każdą rękę.

09:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Agnieszka Augustyn
Nowe Zajęcia
09:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Nowe Zajęcia Agnieszka Augustyn Czas: 55' Sala A

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

10:00
ZUMBA GOLD
Sebastian Nabielec
Nowe Zajęcia
10:00
ZUMBA GOLD
Nowe Zajęcia Sebastian Nabielec Czas: 55' Sala A

ZUMBA Gold – zajęcia o mniejszej intensywności, przeznaczone dla osób starszych. Układyprojektowane są z niezwykłą starannością, by nie obciążały ciała, lecz dawały maksymalną satysfakcję z treningu i widoczne efekty. Poprawiają koordynację oraz zwiększają zakres ruchów.

11:15
Aqua Aerobic
Michał Nowak
11:15
Aqua Aerobic Michał Nowak Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

17:00
PŁASKI BRZUCH
Karol Serafin
17:00
PŁASKI BRZUCH Karol Serafin Czas: 55' Sala A

PŁASKI BRZUCH - Smukła sylwetka bez wystającego brzucha to efekt systematycznego udziału w naszych zajęciach! Dzięki nim możesz mieć płaski brzuch niezależnie od płci i wieku. Nasze ćwiczenia są odpowiednie dla każdej grupy wiekowej.

18:00
TABATA
Daniel Norek
18:00
TABATA Daniel Norek Czas: 55' Sala A

Tabata – to zajęcia opracowane w oparciu o trening interwałowy – prowadzi to do maksymalnej stymulacji mięśni całego ciała, i do silnego pobudzenia spalania tkanki tłuszczowej.

18:00
Aqua Aerobic
Karol Serafin
Nowa godzina - 18:00
18:00
Aqua Aerobic
Nowa godzina - 18:00 Karol Serafin Czas: 55' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

19:00
Cross
Saturn Team
19:00
Cross Saturn Team Czas: 55' Strefa F

Wytrzymałościowo-siłowe zajęcia, których głównym założeniem jest poprawienie ogólnej sprawności poprzez doskonalenie cech motorycznych. Zajęcia mają charakter nie tylko sprawnościowy a także edukacyjny. Uczymy poprawności wykonywania ruchów funkcjonalnych.

19:00
PILATES
Dominika Zapotoczna
19:00
PILATES Dominika Zapotoczna Czas: 55' Sala A

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

21:00
Fit Salsa
Sebastian Nabielec
21:00
Fit Salsa Sebastian Nabielec Czas: 55' Sala A

Opis

sobota

8 grudzień

09:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Karolina Najder
09:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP Karolina Najder Czas: 55' Sala A

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

10:00
PŁASKI BRZUCH
Karolina Najder
10:00
PŁASKI BRZUCH Karolina Najder Czas: 55' Sala A

PŁASKI BRZUCH - Smukła sylwetka bez wystającego brzucha to efekt systematycznego udziału w naszych zajęciach! Dzięki nim możesz mieć płaski brzuch niezależnie od płci i wieku. Nasze ćwiczenia są odpowiednie dla każdej grupy wiekowej.

11:15
Aqua Aerobic
Daniel Norek
11:15
Aqua Aerobic Daniel Norek Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

18:00
ABS
Saturn Team
18:00
ABS Saturn Team Czas: 55' Strefa F

Opis

niedziela

9 grudzień

10:00
PILATES
Dominika Zapotoczna
10:00
PILATES Dominika Zapotoczna Czas: 55 min' Sala A

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

11:00
Spalanie
Karolina Najder
11:00
Spalanie Karolina Najder Czas: 55 min' Sala B

opis

12:15
Aqua Aerobic
Karolina Najder
12:15
Aqua Aerobic Karolina Najder Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

poniedziałek

10 grudzień

09:00
PILATES
Dominika Zapotoczna
09:00
PILATES Dominika Zapotoczna Czas: 55' Sala A

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

10:00
TABATA
Karolina Najder
10:00
TABATA Karolina Najder Czas: 55' Sala A

Tabata – to zajęcia opracowane w oparciu o trening interwałowy – prowadzi to do maksymalnej stymulacji mięśni całego ciała, i do silnego pobudzenia spalania tkanki tłuszczowej.

11:15
Aqua Aerobic
Karolina Najder
11:15
Aqua Aerobic Karolina Najder Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

17:00
JOGA
Agnieszka Korczyńska
17:00
JOGA Agnieszka Korczyńska Czas: 55' Sala A

JOGA - Spokojny trening ciała i umysłu poprawiający przepływ energii w ciele. Znana od tysięcy lat praktyka jogi prowadzi do posiadania zdrowego ciała, uczy opanowanego oddechu, relaksuje i pomaga usuwać stres.

17:00
Aqua Aerobic
Monika Budzicka
17:00
Aqua Aerobic Monika Budzicka Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

18:00
PŁASKI BRZUCH
Monika Budzicka
Nowy Instruktor
18:00
PŁASKI BRZUCH
Nowy Instruktor Monika Budzicka Czas: 55' Sala A

PŁASKI BRZUCH - Smukła sylwetka bez wystającego brzucha to efekt systematycznego udziału w naszych zajęciach! Dzięki nim możesz mieć płaski brzuch niezależnie od płci i wieku. Nasze ćwiczenia są odpowiednie dla każdej grupy wiekowej.

18:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Agnieszka Augustyn
Nowy Instruktor
18:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Nowy Instruktor Agnieszka Augustyn Czas: 55' Sala B

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

19:00
Trening Siłowy
Monika Budzicka
Nowy Instruktor
19:00
Trening Siłowy
Nowy Instruktor Monika Budzicka Czas: 55' Sala A

opis

19:00
Cross
Saturn Team
19:00
Cross Saturn Team Czas: 45' Strefa F

Wytrzymałościowo-siłowe zajęcia, których głównym założeniem jest poprawienie ogólnej sprawności poprzez doskonalenie cech motorycznych. Zajęcia mają charakter nie tylko sprawnościowy a także edukacyjny. Uczymy poprawności wykonywania ruchów funkcjonalnych.

19:00
CYCLING
Maggie Buczak
Nowy Instruktor
19:00
CYCLING
Nowy Instruktor Maggie Buczak Czas: 55' Sala B

Jazda na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki o zmiennym tempie. Najprostszy i jeden z najbezpieczniejszych dla stawów i kręgosłupa trening aerobowy - powodujący spalanie dużych ilości kalorii w atmosferze kreowanej wycieczki, wyścigu. Intensywna praca całego ciała.

19:15
AquaPower
Agnieszka Augustyn
19:15
AquaPower Agnieszka Augustyn Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać.

20:00
ZUMBA
Małgorzata Śliwińska
20:00
ZUMBA Małgorzata Śliwińska Czas: 55' Sala A

ZUMBA - Łatwa i efektywna! Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Spalaj kalorie i baw się świetnie podczas zajęć ZUMBY, która jest połączeniem latynoskiego tańca i aerobiku. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu niesamowitej ZUMBY w Saturnie!

20:00
BOKS
Ireneusz Firmanty
Nowy Instruktor
20:00
BOKS
Nowy Instruktor Ireneusz Firmanty Czas: 55' Sala B

Opis

20:00
Stretching & Mobility
Saturn Team
20:00
Stretching & Mobility Saturn Team Czas: 30' Strefa F

Zajęcia polegające na rozciąganiu mięśni poprzez ćwiczenia i techniki fizjoterapeutyczne. Zajęcia maja na celu w sposób bezpieczny i harmonijny rozluźnić i uelastyczniać całe ciało. Stretching jest bardzo ważnym ale niedocenianym elementem treningu. Po kilku godzinach pracy nasze mięśnie są mocno przykurczone. Aby powróciły do naturalnego stanu należy skupić się na ich odpowiednim rozciągnięciu - bez niego - mogą powodować wiele napięć oraz doprowadzić do trwałych zmian w postawie.

21:00
CHOREOLOGY by Salsation®
Małgorzata Śliwińska
21:00
CHOREOLOGY by Salsation® Małgorzata Śliwińska Czas: 50' Sala A

Spędziłeś godziny oglądając swoje ulubione teledyski? Czy myślałeś kiedyś jak przyjemnie byłoby ruszać się i tańczyć jak Twój ulubiony artysta i jego tancerze? Oto Twoja szansa, to jest program dla Ciebie! CHOREOLOGY by Salsation® przenosi sztuke uczenia komercyjnego street dance na zupełnie nowy poziom! Naucz się ruchów, które widziałeś na ekranie w zabawny i łatwy sposób dzięki właściwemu nauczaniu Wrócisz do domu po inspirujących 60 minutach zajęć czując się jak gwiazda tańca! ⭐️ Nie jest potrzebne żadne taneczne doświadczenie. Jeśli masz ciało, możesz się ruszać! CHOREOLOGY by Salsation® to zajęcia taneczne nauczane w rewolucyjny sposób do dźwięków muzyki pop, urban i hip hop!"

wtorek

11 grudzień

10:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Karolina Najder
Nowe Zajęcia
10:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Nowe Zajęcia Karolina Najder Czas: 55' Sala A

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

11:15
Aqua Aerobic
Karolina Najder
Nowe Zajęcia
11:15
Aqua Aerobic
Nowe Zajęcia Karolina Najder Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

17:00
PILATES
Dominika Zapotoczna
Nowe Zajęcia
17:00
PILATES
Nowe Zajęcia Dominika Zapotoczna Czas: 55' Sala A

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

18:00
Brazylijskie Pośladki
Monika Budzicka
Nowe Zajęcia
18:00
Brazylijskie Pośladki
Nowe Zajęcia Monika Budzicka Czas: 55' Sala A

opis

18:00
CYCLING
Michał Nowak
Nowe Zajęcia
18:00
CYCLING
Nowe Zajęcia Michał Nowak Czas: 55' Sala B

Jazda na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki o zmiennym tempie. Najprostszy i jeden z najbezpieczniejszych dla stawów i kręgosłupa trening aerobowy - powodujący spalanie dużych ilości kalorii w atmosferze kreowanej wycieczki, wyścigu. Intensywna praca całego ciała.

19:00
TABATA
Monika Budzicka
19:00
TABATA Monika Budzicka Czas: 55' Sala A

Tabata – to zajęcia opracowane w oparciu o trening interwałowy – prowadzi to do maksymalnej stymulacji mięśni całego ciała, i do silnego pobudzenia spalania tkanki tłuszczowej.

19:00
TRENING FUNKCJONALNY
Saturn Team
19:00
TRENING FUNKCJONALNY Saturn Team Czas: 30' Strefa F

Opis

19:00
Stretching
Michał Nowak
19:00
Stretching Michał Nowak Czas: 55' Sala B

Zajęcia polegające na rozciąganiu mięśni poprzez ćwiczenia i techniki fizjoterapeutyczne. Zajęcia maja na celu w sposób bezpieczny i harmonijny rozluźnić i uelastyczniać całe ciało. Stretching jest bardzo ważnym ale niedocenianym elementem treningu. Po kilku godzinach pracy nasze mięśnie są mocno przykurczone. Aby powróciły do naturalnego stanu należy skupić się na ich odpowiednim rozciągnięciu - bez niego - mogą powodować wiele napięć oraz doprowadzić do trwałych zmian w postawie.

20:00
ZUMBA
Sebastian Nabielec
20:00
ZUMBA Sebastian Nabielec Czas: 55' Sala A

ZUMBA - Łatwa i efektywna! Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Spalaj kalorie i baw się świetnie podczas zajęć ZUMBY, która jest połączeniem latynoskiego tańca i aerobiku. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu niesamowitej ZUMBY w Saturnie!

20:00
ABS
Saturn Team
20:00
ABS Saturn Team Czas: 55' Strefa F

Opis

20:15
AquaTabata
Monika Budzicka
20:15
AquaTabata Monika Budzicka Czas: 45' Basen

opis

21:00
Fit Latino
Sebastian Nabielec
21:00
Fit Latino Sebastian Nabielec Czas: 55' Sala A

Opis

środa

12 grudzień

07:00
ZUMBA TONING
Sebastian Nabielec
07:00
ZUMBA TONING Sebastian Nabielec Czas: 55' Sala A

ZUMBA Toning – dodanie niewielkiego obciążenia do podstawowego treningu ZUMBA. Układy Toning zawierają kontrolowane elementy, by bezpiecznie wzmocnić górne partie mięśniowe, wciąż jednak pozostawiając wesoły charakter ZUMBY. Zajęcia tego typu poprawiają poczucie rytmu i koordynację oraz doskonale modelują przede wszystkim ręce i ramiona. Rekomendowane ciężarki dla osób początkujących i średniozaawansowanych to 0,5 kg na każdą rękę.

08:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Monika Budzicka
Nowa godzina - 08:00
08:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Nowa godzina - 08:00 Monika Budzicka Czas: 55' Sala A

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

09:00
TBC
Monika Budzicka
Nowe Zajęcia
09:00
TBC
Nowe Zajęcia Monika Budzicka Czas: 55' Sala A

TBC - ta tajemnicza nazwa kryje w sobie skrót angielskich słów "Total Body Conditioning" oznaczających ogólnorozwojowy trening dla całego ciała. Rytmiczne ćwiczenia przy muzyce są odpowiednie dla obydwu płci i każdej grupy wiekowej. Są idealne dla fanek fitnessu. Podczas zajęć wykorzystujemy ciężarki, gumową taśmę i piłki. Ćwiczenia TBC modelują sylwetkę i nie obciążają stawów. Pomagają spalać zbędną tkankę tłuszczową, poprawiają kondycję ciała oraz znacznie wpływają na poprawę koordynacji ruchowej.

10:15
Aqua Aerobic
Monika Budzicka
Nowa godzina - 10:15
10:15
Aqua Aerobic
Nowa godzina - 10:15 Monika Budzicka Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

17:00
ZUMBA
Sebastian Nabielec
17:00
ZUMBA Sebastian Nabielec Czas: 55' Sala A

ZUMBA - Łatwa i efektywna! Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Spalaj kalorie i baw się świetnie podczas zajęć ZUMBY, która jest połączeniem latynoskiego tańca i aerobiku. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu niesamowitej ZUMBY w Saturnie!

17:00
BOKS
Ireneusz Firmanty
Nowy Instruktor
17:00
BOKS
Nowy Instruktor Ireneusz Firmanty Czas: 55' Sala B

Opis

17:00
Aqua Aerobic
Agnieszka Augustyn
17:00
Aqua Aerobic Agnieszka Augustyn Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

18:00
TBC
Karol Serafin
18:00
TBC Karol Serafin Czas: 55' Sala A

TBC - ta tajemnicza nazwa kryje w sobie skrót angielskich słów "Total Body Conditioning" oznaczających ogólnorozwojowy trening dla całego ciała. Rytmiczne ćwiczenia przy muzyce są odpowiednie dla obydwu płci i każdej grupy wiekowej. Są idealne dla fanek fitnessu. Podczas zajęć wykorzystujemy ciężarki, gumową taśmę i piłki. Ćwiczenia TBC modelują sylwetkę i nie obciążają stawów. Pomagają spalać zbędną tkankę tłuszczową, poprawiają kondycję ciała oraz znacznie wpływają na poprawę koordynacji ruchowej.

18:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Agnieszka Augustyn
Nowe Zajęcia
18:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Nowe Zajęcia Agnieszka Augustyn Czas: 55 min' Sala B

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

19:00
Cross
Saturn Team
19:00
Cross Saturn Team Czas: 45' Strefa F

Wytrzymałościowo-siłowe zajęcia, których głównym założeniem jest poprawienie ogólnej sprawności poprzez doskonalenie cech motorycznych. Zajęcia mają charakter nie tylko sprawnościowy a także edukacyjny. Uczymy poprawności wykonywania ruchów funkcjonalnych.

19:00
TRX
Dawid Babiuch
Nowy Instruktor
19:00
TRX
Nowy Instruktor Dawid Babiuch Czas: 55' Sala A

TRX to: rodzaj lonży (pasów) wykonanych z bardzo wytrzymałych taśm polimerowych. Dwa ramiona nośne z regulacją długości, zakończone uchwytami oraz jednego ramienia mocującego z karabińczykiem zabezpieczającym.Istotą jest wykorzystanie wagi ciała osoby ćwiczącej. Możemy wykonać szereg ćwiczeń. Angażując wiele grup mięśniowych. Nie ma możliwości wyizolowania i ćwiczenia jednej grupy mięśniowej. Największą zaletą jest pobudzenie do pracy mięśni stabilizujących, co pozwala wzmocnić wiązadła. Praktycznie każde ćwiczenie opiera się na stabilnym korpusie. Przypomina to trochę trening gimnastyczny, jednak tutaj ćwiczący ma zawsze kontakt z podłożem. Ogrom możliwości jakie daję TRX to poprawa mobilności, siły oraz cardio.

19:15
Aqua Aerobic
Karol Serafin
19:15
Aqua Aerobic Karol Serafin Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

20:00
Salsation
Małgorzata Śliwińska
Nowa godzina - 20:00
20:00
Salsation
Nowa godzina - 20:00 Małgorzata Śliwińska Czas: 55' Sala A

Salsation opiera się na radości, którą niesie taniec, ruch, ale także kładzie mocny nacisk na muzycznej interpretacji poszczególnych choreografii.

20:00
Stretching & Mobility
Saturn Team
20:00
Stretching & Mobility Saturn Team Czas: 30' Strefa F

Zajęcia polegające na rozciąganiu mięśni poprzez ćwiczenia i techniki fizjoterapeutyczne. Zajęcia maja na celu w sposób bezpieczny i harmonijny rozluźnić i uelastyczniać całe ciało. Stretching jest bardzo ważnym ale niedocenianym elementem treningu. Po kilku godzinach pracy nasze mięśnie są mocno przykurczone. Aby powróciły do naturalnego stanu należy skupić się na ich odpowiednim rozciągnięciu - bez niego - mogą powodować wiele napięć oraz doprowadzić do trwałych zmian w postawie.

czwartek

13 grudzień

09:00
PILATES
Dominika Zapotoczna
09:00
PILATES Dominika Zapotoczna Czas: 55' Sala A

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

10:15
Aqua Aerobic
Karolina Najder
10:15
Aqua Aerobic Karolina Najder Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

17:00
JOGA
Agnieszka Korczyńska
17:00
JOGA Agnieszka Korczyńska Czas: 55' Sala A

JOGA - Spokojny trening ciała i umysłu poprawiający przepływ energii w ciele. Znana od tysięcy lat praktyka jogi prowadzi do posiadania zdrowego ciała, uczy opanowanego oddechu, relaksuje i pomaga usuwać stres.

18:00
Sztangi
Karolina Więckowska
Nowe Zajęcia
18:00
Sztangi
Nowe Zajęcia Karolina Więckowska Czas: 55' Sala A

opis

19:00
ZUMBA
Sebastian Nabielec
19:00
ZUMBA Sebastian Nabielec Czas: 55' Sala A

ZUMBA - Łatwa i efektywna! Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Spalaj kalorie i baw się świetnie podczas zajęć ZUMBY, która jest połączeniem latynoskiego tańca i aerobiku. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu niesamowitej ZUMBY w Saturnie!

19:00
Aqua Aerobic
Karolina Więckowska
19:00
Aqua Aerobic Karolina Więckowska Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

19:00
TRENING FUNKCJONALNY
Saturn Team
19:00
TRENING FUNKCJONALNY Saturn Team Czas: 30' Strefa F

Opis

19:00
CYCLING
Michał Nowak
Nowe Zajęcia
19:00
CYCLING
Nowe Zajęcia Michał Nowak Czas: 55' Sala B

Jazda na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki o zmiennym tempie. Najprostszy i jeden z najbezpieczniejszych dla stawów i kręgosłupa trening aerobowy - powodujący spalanie dużych ilości kalorii w atmosferze kreowanej wycieczki, wyścigu. Intensywna praca całego ciała.

20:00
ABS
Saturn Team
20:00
ABS Saturn Team Czas: 55' Strefa F

Opis

20:00
Pilates + Streching
Karolina Więckowska
Nowe Zajęcia
20:00
Pilates + Streching
Nowe Zajęcia Karolina Więckowska Czas: 55' Sala A

opis

piątek

14 grudzień

07:00
ZUMBA TONING
Sebastian Nabielec
07:00
ZUMBA TONING Sebastian Nabielec Czas: 55 min' Sala A

ZUMBA Toning – dodanie niewielkiego obciążenia do podstawowego treningu ZUMBA. Układy Toning zawierają kontrolowane elementy, by bezpiecznie wzmocnić górne partie mięśniowe, wciąż jednak pozostawiając wesoły charakter ZUMBY. Zajęcia tego typu poprawiają poczucie rytmu i koordynację oraz doskonale modelują przede wszystkim ręce i ramiona. Rekomendowane ciężarki dla osób początkujących i średniozaawansowanych to 0,5 kg na każdą rękę.

09:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Agnieszka Augustyn
Nowe Zajęcia
09:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Nowe Zajęcia Agnieszka Augustyn Czas: 55' Sala A

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

10:00
ZUMBA GOLD
Sebastian Nabielec
Nowe Zajęcia
10:00
ZUMBA GOLD
Nowe Zajęcia Sebastian Nabielec Czas: 55' Sala A

ZUMBA Gold – zajęcia o mniejszej intensywności, przeznaczone dla osób starszych. Układyprojektowane są z niezwykłą starannością, by nie obciążały ciała, lecz dawały maksymalną satysfakcję z treningu i widoczne efekty. Poprawiają koordynację oraz zwiększają zakres ruchów.

10:00
CYCLING
Michał Nowak
10:00
CYCLING Michał Nowak Czas: 55' Sala B

Jazda na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki o zmiennym tempie. Najprostszy i jeden z najbezpieczniejszych dla stawów i kręgosłupa trening aerobowy - powodujący spalanie dużych ilości kalorii w atmosferze kreowanej wycieczki, wyścigu. Intensywna praca całego ciała.

11:15
Aqua Aerobic
Michał Nowak
11:15
Aqua Aerobic Michał Nowak Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

17:00
PŁASKI BRZUCH
Karol Serafin
17:00
PŁASKI BRZUCH Karol Serafin Czas: 55' Sala A

PŁASKI BRZUCH - Smukła sylwetka bez wystającego brzucha to efekt systematycznego udziału w naszych zajęciach! Dzięki nim możesz mieć płaski brzuch niezależnie od płci i wieku. Nasze ćwiczenia są odpowiednie dla każdej grupy wiekowej.

18:00
TABATA
Daniel Norek
18:00
TABATA Daniel Norek Czas: 55' Sala A

Tabata – to zajęcia opracowane w oparciu o trening interwałowy – prowadzi to do maksymalnej stymulacji mięśni całego ciała, i do silnego pobudzenia spalania tkanki tłuszczowej.

18:00
Aqua Aerobic
Karol Serafin
Nowa godzina - 18:00
18:00
Aqua Aerobic
Nowa godzina - 18:00 Karol Serafin Czas: 55' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

19:00
Cross
Saturn Team
19:00
Cross Saturn Team Czas: 55' Strefa F

Wytrzymałościowo-siłowe zajęcia, których głównym założeniem jest poprawienie ogólnej sprawności poprzez doskonalenie cech motorycznych. Zajęcia mają charakter nie tylko sprawnościowy a także edukacyjny. Uczymy poprawności wykonywania ruchów funkcjonalnych.

19:00
PILATES
Dominika Zapotoczna
19:00
PILATES Dominika Zapotoczna Czas: 55' Sala A

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

21:00
Fit Salsa
Sebastian Nabielec
21:00
Fit Salsa Sebastian Nabielec Czas: 55' Sala A

Opis

sobota

15 grudzień

09:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Dominika Zapotoczna
09:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP Dominika Zapotoczna Czas: 55' Sala A

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

10:00
PŁASKI BRZUCH
Karolina Najder
10:00
PŁASKI BRZUCH Karolina Najder Czas: 55' Sala A

PŁASKI BRZUCH - Smukła sylwetka bez wystającego brzucha to efekt systematycznego udziału w naszych zajęciach! Dzięki nim możesz mieć płaski brzuch niezależnie od płci i wieku. Nasze ćwiczenia są odpowiednie dla każdej grupy wiekowej.

11:15
Aqua Aerobic
Karolina Najder
11:15
Aqua Aerobic Karolina Najder Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

18:00
ABS
Saturn Team
18:00
ABS Saturn Team Czas: 55' Strefa F

Opis

niedziela

16 grudzień

10:00
PILATES
Dominika Zapotoczna
10:00
PILATES Dominika Zapotoczna Czas: 55 min' Sala A

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

11:00
Spalanie
Michał Nowak
11:00
Spalanie Michał Nowak Czas: 55 min' Sala B

opis

12:15
Aqua Aerobic
Michał Nowak
12:15
Aqua Aerobic Michał Nowak Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

poniedziałek

17 grudzień

09:00
PILATES
Dominika Zapotoczna
09:00
PILATES Dominika Zapotoczna Czas: 55' Sala A

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

10:00
TABATA
Karolina Najder
10:00
TABATA Karolina Najder Czas: 55' Sala A

Tabata – to zajęcia opracowane w oparciu o trening interwałowy – prowadzi to do maksymalnej stymulacji mięśni całego ciała, i do silnego pobudzenia spalania tkanki tłuszczowej.

11:15
Aqua Aerobic
Karolina Najder
11:15
Aqua Aerobic Karolina Najder Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

17:00
JOGA
Agnieszka Korczyńska
17:00
JOGA Agnieszka Korczyńska Czas: 55' Sala A

JOGA - Spokojny trening ciała i umysłu poprawiający przepływ energii w ciele. Znana od tysięcy lat praktyka jogi prowadzi do posiadania zdrowego ciała, uczy opanowanego oddechu, relaksuje i pomaga usuwać stres.

17:00
Aqua Aerobic
Monika Budzicka
17:00
Aqua Aerobic Monika Budzicka Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

18:00
PŁASKI BRZUCH
Monika Budzicka
Nowy Instruktor
18:00
PŁASKI BRZUCH
Nowy Instruktor Monika Budzicka Czas: 55' Sala A

PŁASKI BRZUCH - Smukła sylwetka bez wystającego brzucha to efekt systematycznego udziału w naszych zajęciach! Dzięki nim możesz mieć płaski brzuch niezależnie od płci i wieku. Nasze ćwiczenia są odpowiednie dla każdej grupy wiekowej.

18:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Agnieszka Augustyn
Nowy Instruktor
18:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Nowy Instruktor Agnieszka Augustyn Czas: 55' Sala B

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

19:00
Trening Siłowy
Monika Budzicka
Nowy Instruktor
19:00
Trening Siłowy
Nowy Instruktor Monika Budzicka Czas: 55' Sala A

opis

19:00
Cross
Saturn Team
19:00
Cross Saturn Team Czas: 45' Strefa F

Wytrzymałościowo-siłowe zajęcia, których głównym założeniem jest poprawienie ogólnej sprawności poprzez doskonalenie cech motorycznych. Zajęcia mają charakter nie tylko sprawnościowy a także edukacyjny. Uczymy poprawności wykonywania ruchów funkcjonalnych.

19:00
CYCLING
Maggie Buczak
Nowy Instruktor
19:00
CYCLING
Nowy Instruktor Maggie Buczak Czas: 55' Sala B

Jazda na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki o zmiennym tempie. Najprostszy i jeden z najbezpieczniejszych dla stawów i kręgosłupa trening aerobowy - powodujący spalanie dużych ilości kalorii w atmosferze kreowanej wycieczki, wyścigu. Intensywna praca całego ciała.

19:15
AquaPower
Agnieszka Augustyn
19:15
AquaPower Agnieszka Augustyn Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać.

20:00
ZUMBA
Małgorzata Śliwińska
20:00
ZUMBA Małgorzata Śliwińska Czas: 55' Sala A

ZUMBA - Łatwa i efektywna! Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Spalaj kalorie i baw się świetnie podczas zajęć ZUMBY, która jest połączeniem latynoskiego tańca i aerobiku. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu niesamowitej ZUMBY w Saturnie!

20:00
BOKS
Ireneusz Firmanty
Nowy Instruktor
20:00
BOKS
Nowy Instruktor Ireneusz Firmanty Czas: 55' Sala B

Opis

20:00
Stretching & Mobility
Saturn Team
20:00
Stretching & Mobility Saturn Team Czas: 30' Strefa F

Zajęcia polegające na rozciąganiu mięśni poprzez ćwiczenia i techniki fizjoterapeutyczne. Zajęcia maja na celu w sposób bezpieczny i harmonijny rozluźnić i uelastyczniać całe ciało. Stretching jest bardzo ważnym ale niedocenianym elementem treningu. Po kilku godzinach pracy nasze mięśnie są mocno przykurczone. Aby powróciły do naturalnego stanu należy skupić się na ich odpowiednim rozciągnięciu - bez niego - mogą powodować wiele napięć oraz doprowadzić do trwałych zmian w postawie.

21:00
CHOREOLOGY by Salsation®
Małgorzata Śliwińska
21:00
CHOREOLOGY by Salsation® Małgorzata Śliwińska Czas: 50' Sala A

Spędziłeś godziny oglądając swoje ulubione teledyski? Czy myślałeś kiedyś jak przyjemnie byłoby ruszać się i tańczyć jak Twój ulubiony artysta i jego tancerze? Oto Twoja szansa, to jest program dla Ciebie! CHOREOLOGY by Salsation® przenosi sztuke uczenia komercyjnego street dance na zupełnie nowy poziom! Naucz się ruchów, które widziałeś na ekranie w zabawny i łatwy sposób dzięki właściwemu nauczaniu Wrócisz do domu po inspirujących 60 minutach zajęć czując się jak gwiazda tańca! ⭐️ Nie jest potrzebne żadne taneczne doświadczenie. Jeśli masz ciało, możesz się ruszać! CHOREOLOGY by Salsation® to zajęcia taneczne nauczane w rewolucyjny sposób do dźwięków muzyki pop, urban i hip hop!"

wtorek

18 grudzień

10:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Karolina Najder
Nowe Zajęcia
10:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Nowe Zajęcia Karolina Najder Czas: 55' Sala A

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

11:15
Aqua Aerobic
Karolina Najder
Nowe Zajęcia
11:15
Aqua Aerobic
Nowe Zajęcia Karolina Najder Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

17:00
PILATES
Dominika Zapotoczna
Nowe Zajęcia
17:00
PILATES
Nowe Zajęcia Dominika Zapotoczna Czas: 55' Sala A

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

18:00
Brazylijskie Pośladki
Monika Budzicka
Nowe Zajęcia
18:00
Brazylijskie Pośladki
Nowe Zajęcia Monika Budzicka Czas: 55' Sala A

opis

18:00
CYCLING
Michał Nowak
Nowe Zajęcia
18:00
CYCLING
Nowe Zajęcia Michał Nowak Czas: 55' Sala B

Jazda na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki o zmiennym tempie. Najprostszy i jeden z najbezpieczniejszych dla stawów i kręgosłupa trening aerobowy - powodujący spalanie dużych ilości kalorii w atmosferze kreowanej wycieczki, wyścigu. Intensywna praca całego ciała.

19:00
TABATA
Monika Budzicka
19:00
TABATA Monika Budzicka Czas: 55' Sala A

Tabata – to zajęcia opracowane w oparciu o trening interwałowy – prowadzi to do maksymalnej stymulacji mięśni całego ciała, i do silnego pobudzenia spalania tkanki tłuszczowej.

19:00
TRENING FUNKCJONALNY
Saturn Team
19:00
TRENING FUNKCJONALNY Saturn Team Czas: 30' Strefa F

Opis

19:00
Stretching
Michał Nowak
19:00
Stretching Michał Nowak Czas: 55' Sala B

Zajęcia polegające na rozciąganiu mięśni poprzez ćwiczenia i techniki fizjoterapeutyczne. Zajęcia maja na celu w sposób bezpieczny i harmonijny rozluźnić i uelastyczniać całe ciało. Stretching jest bardzo ważnym ale niedocenianym elementem treningu. Po kilku godzinach pracy nasze mięśnie są mocno przykurczone. Aby powróciły do naturalnego stanu należy skupić się na ich odpowiednim rozciągnięciu - bez niego - mogą powodować wiele napięć oraz doprowadzić do trwałych zmian w postawie.

20:00
ZUMBA
Sebastian Nabielec
20:00
ZUMBA Sebastian Nabielec Czas: 55' Sala A

ZUMBA - Łatwa i efektywna! Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Spalaj kalorie i baw się świetnie podczas zajęć ZUMBY, która jest połączeniem latynoskiego tańca i aerobiku. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu niesamowitej ZUMBY w Saturnie!

20:00
ABS
Saturn Team
20:00
ABS Saturn Team Czas: 55' Strefa F

Opis

20:15
AquaTabata
Monika Budzicka
20:15
AquaTabata Monika Budzicka Czas: 45' Basen

opis

21:00
Fit Latino
Sebastian Nabielec
21:00
Fit Latino Sebastian Nabielec Czas: 55' Sala A

Opis

środa

19 grudzień

07:00
ZUMBA TONING
Sebastian Nabielec
07:00
ZUMBA TONING Sebastian Nabielec Czas: 55' Sala A

ZUMBA Toning – dodanie niewielkiego obciążenia do podstawowego treningu ZUMBA. Układy Toning zawierają kontrolowane elementy, by bezpiecznie wzmocnić górne partie mięśniowe, wciąż jednak pozostawiając wesoły charakter ZUMBY. Zajęcia tego typu poprawiają poczucie rytmu i koordynację oraz doskonale modelują przede wszystkim ręce i ramiona. Rekomendowane ciężarki dla osób początkujących i średniozaawansowanych to 0,5 kg na każdą rękę.

08:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Monika Budzicka
Nowa godzina - 08:00
08:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Nowa godzina - 08:00 Monika Budzicka Czas: 55' Sala A

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

09:00
TBC
Monika Budzicka
Nowe Zajęcia
09:00
TBC
Nowe Zajęcia Monika Budzicka Czas: 55' Sala A

TBC - ta tajemnicza nazwa kryje w sobie skrót angielskich słów "Total Body Conditioning" oznaczających ogólnorozwojowy trening dla całego ciała. Rytmiczne ćwiczenia przy muzyce są odpowiednie dla obydwu płci i każdej grupy wiekowej. Są idealne dla fanek fitnessu. Podczas zajęć wykorzystujemy ciężarki, gumową taśmę i piłki. Ćwiczenia TBC modelują sylwetkę i nie obciążają stawów. Pomagają spalać zbędną tkankę tłuszczową, poprawiają kondycję ciała oraz znacznie wpływają na poprawę koordynacji ruchowej.

10:15
Aqua Aerobic
Monika Budzicka
Nowa godzina - 10:15
10:15
Aqua Aerobic
Nowa godzina - 10:15 Monika Budzicka Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

17:00
ZUMBA
Sebastian Nabielec
17:00
ZUMBA Sebastian Nabielec Czas: 55' Sala A

ZUMBA - Łatwa i efektywna! Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Spalaj kalorie i baw się świetnie podczas zajęć ZUMBY, która jest połączeniem latynoskiego tańca i aerobiku. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu niesamowitej ZUMBY w Saturnie!

17:00
BOKS
Ireneusz Firmanty
Nowy Instruktor
17:00
BOKS
Nowy Instruktor Ireneusz Firmanty Czas: 55' Sala B

Opis

17:00
Aqua Aerobic
Agnieszka Augustyn
17:00
Aqua Aerobic Agnieszka Augustyn Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

18:00
TBC
Karol Serafin
18:00
TBC Karol Serafin Czas: 55' Sala A

TBC - ta tajemnicza nazwa kryje w sobie skrót angielskich słów "Total Body Conditioning" oznaczających ogólnorozwojowy trening dla całego ciała. Rytmiczne ćwiczenia przy muzyce są odpowiednie dla obydwu płci i każdej grupy wiekowej. Są idealne dla fanek fitnessu. Podczas zajęć wykorzystujemy ciężarki, gumową taśmę i piłki. Ćwiczenia TBC modelują sylwetkę i nie obciążają stawów. Pomagają spalać zbędną tkankę tłuszczową, poprawiają kondycję ciała oraz znacznie wpływają na poprawę koordynacji ruchowej.

18:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Agnieszka Augustyn
Nowe Zajęcia
18:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Nowe Zajęcia Agnieszka Augustyn Czas: 55 min' Sala B

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

19:00
Cross
Saturn Team
19:00
Cross Saturn Team Czas: 45' Strefa F

Wytrzymałościowo-siłowe zajęcia, których głównym założeniem jest poprawienie ogólnej sprawności poprzez doskonalenie cech motorycznych. Zajęcia mają charakter nie tylko sprawnościowy a także edukacyjny. Uczymy poprawności wykonywania ruchów funkcjonalnych.

19:00
TRX
Dawid Babiuch
Nowy Instruktor
19:00
TRX
Nowy Instruktor Dawid Babiuch Czas: 55' Sala A

TRX to: rodzaj lonży (pasów) wykonanych z bardzo wytrzymałych taśm polimerowych. Dwa ramiona nośne z regulacją długości, zakończone uchwytami oraz jednego ramienia mocującego z karabińczykiem zabezpieczającym.Istotą jest wykorzystanie wagi ciała osoby ćwiczącej. Możemy wykonać szereg ćwiczeń. Angażując wiele grup mięśniowych. Nie ma możliwości wyizolowania i ćwiczenia jednej grupy mięśniowej. Największą zaletą jest pobudzenie do pracy mięśni stabilizujących, co pozwala wzmocnić wiązadła. Praktycznie każde ćwiczenie opiera się na stabilnym korpusie. Przypomina to trochę trening gimnastyczny, jednak tutaj ćwiczący ma zawsze kontakt z podłożem. Ogrom możliwości jakie daję TRX to poprawa mobilności, siły oraz cardio.

19:15
Aqua Aerobic
Karol Serafin
19:15
Aqua Aerobic Karol Serafin Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

20:00
Salsation
Małgorzata Śliwińska
Nowa godzina - 20:00
20:00
Salsation
Nowa godzina - 20:00 Małgorzata Śliwińska Czas: 55' Sala A

Salsation opiera się na radości, którą niesie taniec, ruch, ale także kładzie mocny nacisk na muzycznej interpretacji poszczególnych choreografii.

20:00
Stretching & Mobility
Saturn Team
20:00
Stretching & Mobility Saturn Team Czas: 30' Strefa F

Zajęcia polegające na rozciąganiu mięśni poprzez ćwiczenia i techniki fizjoterapeutyczne. Zajęcia maja na celu w sposób bezpieczny i harmonijny rozluźnić i uelastyczniać całe ciało. Stretching jest bardzo ważnym ale niedocenianym elementem treningu. Po kilku godzinach pracy nasze mięśnie są mocno przykurczone. Aby powróciły do naturalnego stanu należy skupić się na ich odpowiednim rozciągnięciu - bez niego - mogą powodować wiele napięć oraz doprowadzić do trwałych zmian w postawie.

czwartek

20 grudzień

09:00
PILATES
Dominika Zapotoczna
09:00
PILATES Dominika Zapotoczna Czas: 55' Sala A

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

10:20
Aqua Aerobic
Karolina Najder
10:20
Aqua Aerobic Karolina Najder Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

17:00
JOGA
Agnieszka Korczyńska
17:00
JOGA Agnieszka Korczyńska Czas: 55' Sala A

JOGA - Spokojny trening ciała i umysłu poprawiający przepływ energii w ciele. Znana od tysięcy lat praktyka jogi prowadzi do posiadania zdrowego ciała, uczy opanowanego oddechu, relaksuje i pomaga usuwać stres.

18:00
Sztangi
Karolina Więckowska
Nowe Zajęcia
18:00
Sztangi
Nowe Zajęcia Karolina Więckowska Czas: 55' Sala A

opis

19:00
ZUMBA
Sebastian Nabielec
19:00
ZUMBA Sebastian Nabielec Czas: 55' Sala A

ZUMBA - Łatwa i efektywna! Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Spalaj kalorie i baw się świetnie podczas zajęć ZUMBY, która jest połączeniem latynoskiego tańca i aerobiku. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu niesamowitej ZUMBY w Saturnie!

19:00
Aqua Aerobic
Karolina Więckowska
19:00
Aqua Aerobic Karolina Więckowska Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

19:00
TRENING FUNKCJONALNY
Saturn Team
19:00
TRENING FUNKCJONALNY Saturn Team Czas: 30' Strefa F

Opis

19:00
CYCLING
Michał Nowak
Nowe Zajęcia
19:00
CYCLING
Nowe Zajęcia Michał Nowak Czas: 55' Sala B

Jazda na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki o zmiennym tempie. Najprostszy i jeden z najbezpieczniejszych dla stawów i kręgosłupa trening aerobowy - powodujący spalanie dużych ilości kalorii w atmosferze kreowanej wycieczki, wyścigu. Intensywna praca całego ciała.

20:00
ABS
Saturn Team
20:00
ABS Saturn Team Czas: 55' Strefa F

Opis

20:00
Pilates + Streching
Karolina Więckowska
Nowe Zajęcia
20:00
Pilates + Streching
Nowe Zajęcia Karolina Więckowska Czas: 55' Sala A

opis

piątek

21 grudzień

07:00
ZUMBA TONING
Sebastian Nabielec
07:00
ZUMBA TONING Sebastian Nabielec Czas: 55 min' Sala A

ZUMBA Toning – dodanie niewielkiego obciążenia do podstawowego treningu ZUMBA. Układy Toning zawierają kontrolowane elementy, by bezpiecznie wzmocnić górne partie mięśniowe, wciąż jednak pozostawiając wesoły charakter ZUMBY. Zajęcia tego typu poprawiają poczucie rytmu i koordynację oraz doskonale modelują przede wszystkim ręce i ramiona. Rekomendowane ciężarki dla osób początkujących i średniozaawansowanych to 0,5 kg na każdą rękę.

09:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Agnieszka Augustyn
Nowe Zajęcia
09:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Nowe Zajęcia Agnieszka Augustyn Czas: 55' Sala A

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

10:00
ZUMBA GOLD
Sebastian Nabielec
Nowe Zajęcia
10:00
ZUMBA GOLD
Nowe Zajęcia Sebastian Nabielec Czas: 55' Sala A

ZUMBA Gold – zajęcia o mniejszej intensywności, przeznaczone dla osób starszych. Układyprojektowane są z niezwykłą starannością, by nie obciążały ciała, lecz dawały maksymalną satysfakcję z treningu i widoczne efekty. Poprawiają koordynację oraz zwiększają zakres ruchów.

11:15
Aqua Aerobic
Michał Nowak
11:15
Aqua Aerobic Michał Nowak Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

17:00
PŁASKI BRZUCH
Karol Serafin
17:00
PŁASKI BRZUCH Karol Serafin Czas: 55' Sala A

PŁASKI BRZUCH - Smukła sylwetka bez wystającego brzucha to efekt systematycznego udziału w naszych zajęciach! Dzięki nim możesz mieć płaski brzuch niezależnie od płci i wieku. Nasze ćwiczenia są odpowiednie dla każdej grupy wiekowej.

18:00
TABATA
Daniel Norek
18:00
TABATA Daniel Norek Czas: 55' Sala A

Tabata – to zajęcia opracowane w oparciu o trening interwałowy – prowadzi to do maksymalnej stymulacji mięśni całego ciała, i do silnego pobudzenia spalania tkanki tłuszczowej.

18:00
Aqua Aerobic
Karol Serafin
Nowa godzina - 18:00
18:00
Aqua Aerobic
Nowa godzina - 18:00 Karol Serafin Czas: 55' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

19:00
Cross
Saturn Team
19:00
Cross