poniedziałek

21 maj

09:00
Pilates
Dominika Zapotoczna
09:00
Pilates Dominika Zapotoczna Czas: 55' Sala A

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

10:00
Brazylijskie Pośladki
Agnieszka Augustyn
10:00
Brazylijskie Pośladki Agnieszka Augustyn Czas: 55' Sala A

opis

11:15
Aqua Aerobic
Agnieszka Augustyn
11:15
Aqua Aerobic Agnieszka Augustyn Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

17:00
Joga
Agnieszka Korczyńska
17:00
Joga Agnieszka Korczyńska Czas: 55' Sala A

JOGA - Spokojny trening ciała i umysłu poprawiający przepływ energii w ciele. Znana od tysięcy lat praktyka jogi prowadzi do posiadania zdrowego ciała, uczy opanowanego oddechu, relaksuje i pomaga usuwać stres.

17:15
Aqua Aerobic
Agnieszka Augustyn
17:15
Aqua Aerobic Agnieszka Augustyn Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

18:00
TBC
Monika Budzicka
18:00
TBC Monika Budzicka Czas: 55' Sala A

TBC - ta tajemnicza nazwa kryje w sobie skrót angielskich słów "Total Body Conditioning" oznaczających ogólnorozwojowy trening dla całego ciała. Rytmiczne ćwiczenia przy muzyce są odpowiednie dla obydwu płci i każdej grupy wiekowej. Są idealne dla fanek fitnessu. Podczas zajęć wykorzystujemy ciężarki, gumową taśmę i piłki. Ćwiczenia TBC modelują sylwetkę i nie obciążają stawów. Pomagają spalać zbędną tkankę tłuszczową, poprawiają kondycję ciała oraz znacznie wpływają na poprawę koordynacji ruchowej.

18:00
TRX
Agnieszka Augustyn
18:00
TRX Agnieszka Augustyn Czas: 55' Sala B

TRX to: rodzaj lonży (pasów) wykonanych z bardzo wytrzymałych taśm polimerowych. Dwa ramiona nośne z regulacją długości, zakończone uchwytami oraz jednego ramienia mocującego z karabińczykiem zabezpieczającym.Istotą jest wykorzystanie wagi ciała osoby ćwiczącej. Możemy wykonać szereg ćwiczeń. Angażując wiele grup mięśniowych. Nie ma możliwości wyizolowania i ćwiczenia jednej grupy mięśniowej. Największą zaletą jest pobudzenie do pracy mięśni stabilizujących, co pozwala wzmocnić wiązadła. Praktycznie każde ćwiczenie opiera się na stabilnym korpusie. Przypomina to trochę trening gimnastyczny, jednak tutaj ćwiczący ma zawsze kontakt z podłożem. Ogrom możliwości jakie daję TRX to poprawa mobilności, siły oraz cardio.

19:00
Cycling
Maggie Buczak
19:00
Cycling Maggie Buczak Czas: 55' Sala B

Jazda na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki o zmiennym tempie. Najprostszy i jeden z najbezpieczniejszych dla stawów i kręgosłupa trening aerobowy - powodujący spalanie dużych ilości kalorii w atmosferze kreowanej wycieczki, wyścigu. Intensywna praca całego ciała.

19:00
Trening Siłowy
Monika Budzicka
19:00
Trening Siłowy Monika Budzicka Czas: 55' Sala A

opis

19:00
Cross
Saturn Team
19:00
Cross Saturn Team Czas: 45' Strefa F

Wytrzymałościowo-siłowe zajęcia, których głównym założeniem jest poprawienie ogólnej sprawności poprzez doskonalenie cech motorycznych. Zajęcia mają charakter nie tylko sprawnościowy a także edukacyjny. Uczymy poprawności wykonywania ruchów funkcjonalnych.

19:15
AquaPower
Agnieszka Augustyn
19:15
AquaPower Agnieszka Augustyn Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać.

20:00
Zumba
Małgorzata Śliwińska
20:00
Zumba Małgorzata Śliwińska Czas: 55' Sala A

ZUMBA - Łatwa i efektywna! Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Spalaj kalorie i baw się świetnie podczas zajęć ZUMBY, która jest połączeniem latynoskiego tańca i aerobiku. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu niesamowitej ZUMBY w Saturnie!

20:00
Boks
Ireneusz Firmanty
20:00
Boks Ireneusz Firmanty Czas: 55' Sala B

Opis

20:00
Stretching & Mobility
Saturn Team
20:00
Stretching & Mobility Saturn Team Czas: 30' Strefa F

Zajęcia polegające na rozciąganiu mięśni poprzez ćwiczenia i techniki fizjoterapeutyczne. Zajęcia maja na celu w sposób bezpieczny i harmonijny rozluźnić i uelastyczniać całe ciało. Stretching jest bardzo ważnym ale niedocenianym elementem treningu. Po kilku godzinach pracy nasze mięśnie są mocno przykurczone. Aby powróciły do naturalnego stanu należy skupić się na ich odpowiednim rozciągnięciu - bez niego - mogą powodować wiele napięć oraz doprowadzić do trwałych zmian w postawie.

wtorek

22 maj

09:00
Zdrowy Kręgosłup
Karolina Najder
09:00
Zdrowy Kręgosłup Karolina Najder Czas: 55' Sala A

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

10:15
Aqua Aerobic
Karolina Najder
10:15
Aqua Aerobic Karolina Najder Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

17:00
Pilates
Dominika Zapotoczna
17:00
Pilates Dominika Zapotoczna Czas: 55' Sala A

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

18:00
Brazylijskie Pośladki
Monika Budzicka
18:00
Brazylijskie Pośladki Monika Budzicka Czas: 55' Sala A

opis

18:00
Cycling
Michał Nowak
18:00
Cycling Michał Nowak Czas: 55' Sala B

Jazda na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki o zmiennym tempie. Najprostszy i jeden z najbezpieczniejszych dla stawów i kręgosłupa trening aerobowy - powodujący spalanie dużych ilości kalorii w atmosferze kreowanej wycieczki, wyścigu. Intensywna praca całego ciała.

19:00
Płaski Brzuch
Monika Budzicka
19:00
Płaski Brzuch Monika Budzicka Czas: 55' Sala A

PŁASKI BRZUCH - Smukła sylwetka bez wystającego brzucha to efekt systematycznego udziału w naszych zajęciach! Dzięki nim możesz mieć płaski brzuch niezależnie od płci i wieku. Nasze ćwiczenia są odpowiednie dla każdej grupy wiekowej.

19:00
Cycling
Michał Nowak
19:00
Cycling Michał Nowak Czas: 55' Sala B

Jazda na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki o zmiennym tempie. Najprostszy i jeden z najbezpieczniejszych dla stawów i kręgosłupa trening aerobowy - powodujący spalanie dużych ilości kalorii w atmosferze kreowanej wycieczki, wyścigu. Intensywna praca całego ciała.

19:00
Trening Funkcjonalny
Saturn Team
19:00
Trening Funkcjonalny Saturn Team Czas: 30' Strefa F

Opis

20:00
ABS
Saturn Team
20:00
ABS Saturn Team Czas: 30' Strefa F

Opis

20:15
Zumba
Sebastian Nabielec
Nowa godzina - 20:15
20:15
Zumba
Nowa godzina - 20:15 Sebastian Nabielec Czas: 45' Sala A

ZUMBA - Łatwa i efektywna! Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Spalaj kalorie i baw się świetnie podczas zajęć ZUMBY, która jest połączeniem latynoskiego tańca i aerobiku. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu niesamowitej ZUMBY w Saturnie!

20:15
AquaTabata
Monika Budzicka
20:15
AquaTabata Monika Budzicka Czas: 45' Basen

opis

21:00
Fit Latino
Sebastian Nabielec
21:00
Fit Latino Sebastian Nabielec Czas: 55' Sala A

Opis

środa

23 maj

07:00
Zumba
Sebastian Nabielec
07:00
Zumba Sebastian Nabielec Czas: 55' Sala A

ZUMBA - Łatwa i efektywna! Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Spalaj kalorie i baw się świetnie podczas zajęć ZUMBY, która jest połączeniem latynoskiego tańca i aerobiku. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu niesamowitej ZUMBY w Saturnie!

08:15
AquaZumba
Sebastian Nabielec
08:15
AquaZumba Sebastian Nabielec Czas: 45' Basen

opis

09:00
Płaski Brzuch
Monika Budzicka
09:00
Płaski Brzuch Monika Budzicka Czas: 55' Sala A

PŁASKI BRZUCH - Smukła sylwetka bez wystającego brzucha to efekt systematycznego udziału w naszych zajęciach! Dzięki nim możesz mieć płaski brzuch niezależnie od płci i wieku. Nasze ćwiczenia są odpowiednie dla każdej grupy wiekowej.

10:00
Aktywny Senior
Monika Budzicka
10:00
Aktywny Senior Monika Budzicka Czas: 55' Sala A

opis

11:15
Aqua Aerobic
Monika Budzicka
11:15
Aqua Aerobic Monika Budzicka Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

17:00
Zumba
Sebastian Nabielec
17:00
Zumba Sebastian Nabielec Czas: 55' Sala A

ZUMBA - Łatwa i efektywna! Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Spalaj kalorie i baw się świetnie podczas zajęć ZUMBY, która jest połączeniem latynoskiego tańca i aerobiku. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu niesamowitej ZUMBY w Saturnie!

18:00
TBC
Asia Kucia-Sikora
18:00
TBC Asia Kucia-Sikora Czas: 55' Sala A

TBC - ta tajemnicza nazwa kryje w sobie skrót angielskich słów "Total Body Conditioning" oznaczających ogólnorozwojowy trening dla całego ciała. Rytmiczne ćwiczenia przy muzyce są odpowiednie dla obydwu płci i każdej grupy wiekowej. Są idealne dla fanek fitnessu. Podczas zajęć wykorzystujemy ciężarki, gumową taśmę i piłki. Ćwiczenia TBC modelują sylwetkę i nie obciążają stawów. Pomagają spalać zbędną tkankę tłuszczową, poprawiają kondycję ciała oraz znacznie wpływają na poprawę koordynacji ruchowej.

19:00
TRX
Kamila Lipka
19:00
TRX Kamila Lipka Czas: 55' Sala A

TRX to: rodzaj lonży (pasów) wykonanych z bardzo wytrzymałych taśm polimerowych. Dwa ramiona nośne z regulacją długości, zakończone uchwytami oraz jednego ramienia mocującego z karabińczykiem zabezpieczającym.Istotą jest wykorzystanie wagi ciała osoby ćwiczącej. Możemy wykonać szereg ćwiczeń. Angażując wiele grup mięśniowych. Nie ma możliwości wyizolowania i ćwiczenia jednej grupy mięśniowej. Największą zaletą jest pobudzenie do pracy mięśni stabilizujących, co pozwala wzmocnić wiązadła. Praktycznie każde ćwiczenie opiera się na stabilnym korpusie. Przypomina to trochę trening gimnastyczny, jednak tutaj ćwiczący ma zawsze kontakt z podłożem. Ogrom możliwości jakie daję TRX to poprawa mobilności, siły oraz cardio.

19:00
Boks
Ireneusz Firmanty
19:00
Boks Ireneusz Firmanty Czas: 55' Sala B

Opis

19:00
Cross
Saturn Team
19:00
Cross Saturn Team Czas: 45' Strefa F

Wytrzymałościowo-siłowe zajęcia, których głównym założeniem jest poprawienie ogólnej sprawności poprzez doskonalenie cech motorycznych. Zajęcia mają charakter nie tylko sprawnościowy a także edukacyjny. Uczymy poprawności wykonywania ruchów funkcjonalnych.

19:15
Aqua Aerobic
Asia Kucia-Sikora
19:15
Aqua Aerobic Asia Kucia-Sikora Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

20:00
Zdrowy Kręgosłup
Kamila Lipka
20:00
Zdrowy Kręgosłup Kamila Lipka Czas: 55' Sala A

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

20:00
Cycling
Robert Waszkiewicz
20:00
Cycling Robert Waszkiewicz Czas: 55' Sala B

Jazda na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki o zmiennym tempie. Najprostszy i jeden z najbezpieczniejszych dla stawów i kręgosłupa trening aerobowy - powodujący spalanie dużych ilości kalorii w atmosferze kreowanej wycieczki, wyścigu. Intensywna praca całego ciała.

20:00
Stretching & Mobility
Saturn Team
20:00
Stretching & Mobility Saturn Team Czas: 30' Strefa F

Zajęcia polegające na rozciąganiu mięśni poprzez ćwiczenia i techniki fizjoterapeutyczne. Zajęcia maja na celu w sposób bezpieczny i harmonijny rozluźnić i uelastyczniać całe ciało. Stretching jest bardzo ważnym ale niedocenianym elementem treningu. Po kilku godzinach pracy nasze mięśnie są mocno przykurczone. Aby powróciły do naturalnego stanu należy skupić się na ich odpowiednim rozciągnięciu - bez niego - mogą powodować wiele napięć oraz doprowadzić do trwałych zmian w postawie.

21:00
Salsation
Małgorzata Śliwińska
21:00
Salsation Małgorzata Śliwińska Czas: 55' Sala A

Salsation opiera się na radości, którą niesie taniec, ruch, ale także kładzie mocny nacisk na muzycznej interpretacji poszczególnych choreografii.

czwartek

24 maj

09:00
Pilates
Dominika Zapotoczna
09:00
Pilates Dominika Zapotoczna Czas: 55' Sala A

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

10:00
Spalanie
Kamila Lipka
10:00
Spalanie Kamila Lipka Czas: 55' Sala A

opis

11:15
Aqua Aerobic
Kamila Lipka
11:15
Aqua Aerobic Kamila Lipka Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

17:00
Joga
Agnieszka Korczyńska
17:00
Joga Agnieszka Korczyńska Czas: 55' Sala A

JOGA - Spokojny trening ciała i umysłu poprawiający przepływ energii w ciele. Znana od tysięcy lat praktyka jogi prowadzi do posiadania zdrowego ciała, uczy opanowanego oddechu, relaksuje i pomaga usuwać stres.

18:00
Sztangi
Monika Budzicka
18:00
Sztangi Monika Budzicka Czas: 55' Sala A

opis

18:00
Cycling
Michał Nowak
18:00
Cycling Michał Nowak Czas: 55' Sala B

Jazda na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki o zmiennym tempie. Najprostszy i jeden z najbezpieczniejszych dla stawów i kręgosłupa trening aerobowy - powodujący spalanie dużych ilości kalorii w atmosferze kreowanej wycieczki, wyścigu. Intensywna praca całego ciała.

19:00
Zumba
Sebastian Nabielec
19:00
Zumba Sebastian Nabielec Czas: 55' Sala A

ZUMBA - Łatwa i efektywna! Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Spalaj kalorie i baw się świetnie podczas zajęć ZUMBY, która jest połączeniem latynoskiego tańca i aerobiku. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu niesamowitej ZUMBY w Saturnie!

19:00
Cycling
Michał Nowak
19:00
Cycling Michał Nowak Czas: 55' Sala B

Jazda na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki o zmiennym tempie. Najprostszy i jeden z najbezpieczniejszych dla stawów i kręgosłupa trening aerobowy - powodujący spalanie dużych ilości kalorii w atmosferze kreowanej wycieczki, wyścigu. Intensywna praca całego ciała.

19:00
Trening Funkcjonalny
Saturn Team
19:00
Trening Funkcjonalny Saturn Team Czas: 30' Strefa F

Opis

19:15
Aqua Aerobic
Karolina Więckowska
19:15
Aqua Aerobic Karolina Więckowska Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

20:00
Pilates + Streching
Karolina Więckowska
20:00
Pilates + Streching Karolina Więckowska Czas: 55' Sala A

opis

20:00
ABS
Saturn Team
20:00
ABS Saturn Team Czas: 30' Strefa F

Opis

piątek

25 maj

09:00
Zdrowy Kręgosłup
Agnieszka Augustyn
09:00
Zdrowy Kręgosłup Agnieszka Augustyn Czas: 55' Sala A

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

10:15
Aqua Aerobic
Agnieszka Augustyn
10:15
Aqua Aerobic Agnieszka Augustyn Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

17:00
Pilates
Dominika Zapotoczna
17:00
Pilates Dominika Zapotoczna Czas: 55' Sala A

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

18:00
Tabata
Agnieszka Augustyn
18:00
Tabata Agnieszka Augustyn Czas: 55' Sala A

Tabata – to zajęcia opracowane w oparciu o trening interwałowy – prowadzi to do maksymalnej stymulacji mięśni całego ciała, i do silnego pobudzenia spalania tkanki tłuszczowej.

19:00
Salsation
Małgorzata Śliwińska
19:00
Salsation Małgorzata Śliwińska Czas: 55' Sala A

Salsation opiera się na radości, którą niesie taniec, ruch, ale także kładzie mocny nacisk na muzycznej interpretacji poszczególnych choreografii.

19:00
Cross
Saturn Team
19:00
Cross Saturn Team Czas: 55' Strefa F

Wytrzymałościowo-siłowe zajęcia, których głównym założeniem jest poprawienie ogólnej sprawności poprzez doskonalenie cech motorycznych. Zajęcia mają charakter nie tylko sprawnościowy a także edukacyjny. Uczymy poprawności wykonywania ruchów funkcjonalnych.

19:15
Aqua Aerobic
Agnieszka Augustyn
19:15
Aqua Aerobic Agnieszka Augustyn Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

20:00
Zumba
Małgorzata Śliwińska
20:00
Zumba Małgorzata Śliwińska Czas: 55' Sala A

ZUMBA - Łatwa i efektywna! Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Spalaj kalorie i baw się świetnie podczas zajęć ZUMBY, która jest połączeniem latynoskiego tańca i aerobiku. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu niesamowitej ZUMBY w Saturnie!

21:00
Fit Salsa
Sebastian Nabielec
21:00
Fit Salsa Sebastian Nabielec Czas: 55' Sala A

Opis

sobota

26 maj

09:00
Zdrowy Kręgosłup
Karolina Najder
09:00
Zdrowy Kręgosłup Karolina Najder Czas: 55' Sala A

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

10:00
Płaski Brzuch
Karolina Najder
10:00
Płaski Brzuch Karolina Najder Czas: 55' Sala A

PŁASKI BRZUCH - Smukła sylwetka bez wystającego brzucha to efekt systematycznego udziału w naszych zajęciach! Dzięki nim możesz mieć płaski brzuch niezależnie od płci i wieku. Nasze ćwiczenia są odpowiednie dla każdej grupy wiekowej.

11:15
Aqua Aerobic
Karolina Najder
11:15
Aqua Aerobic Karolina Najder Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

18:00
ABS
Saturn Team
18:00
ABS Saturn Team Czas: 55' Strefa F

Opis

niedziela

27 maj

10:00
Pilates
Dominika Zapotoczna
10:00
Pilates Dominika Zapotoczna Czas: 55' Sala A

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

11:00
Spalanie
Karolina Najder
11:00
Spalanie Karolina Najder Czas: 55' Sala A

opis

12:15
Aqua Aerobic
Karolina Najder
12:15
Aqua Aerobic Karolina Najder Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

18:00
Trening Funkcjonalny
Saturn Team
18:00
Trening Funkcjonalny Saturn Team Czas: 30' Strefa F

Opis

poniedziałek

28 maj

09:00
Pilates
Dominika Zapotoczna
Nowe Zajęcia
09:00
Pilates
Nowe Zajęcia Dominika Zapotoczna Czas: 55' Sala A

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

10:00
Brazylijskie Pośladki
Kasia Małkowska
Nowe Zajęcia
10:00
Brazylijskie Pośladki
Nowe Zajęcia Kasia Małkowska Czas: 55' Sala A

opis

11:15
Aqua Aerobic
Kasia Małkowska
Nowa godzina - 11:15
11:15
Aqua Aerobic
Nowa godzina - 11:15 Kasia Małkowska Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

17:00
Joga
Agnieszka Korczyńska
17:00
Joga Agnieszka Korczyńska Czas: 55' Sala A

JOGA - Spokojny trening ciała i umysłu poprawiający przepływ energii w ciele. Znana od tysięcy lat praktyka jogi prowadzi do posiadania zdrowego ciała, uczy opanowanego oddechu, relaksuje i pomaga usuwać stres.

17:15
Aqua Aerobic
Agnieszka Augustyn
Nowe Zajęcia
17:15
Aqua Aerobic
Nowe Zajęcia Agnieszka Augustyn Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

18:00
TBC
Monika Budzicka
Nowy Instruktor
18:00
TBC
Nowy Instruktor Monika Budzicka Czas: 55' Sala A

TBC - ta tajemnicza nazwa kryje w sobie skrót angielskich słów "Total Body Conditioning" oznaczających ogólnorozwojowy trening dla całego ciała. Rytmiczne ćwiczenia przy muzyce są odpowiednie dla obydwu płci i każdej grupy wiekowej. Są idealne dla fanek fitnessu. Podczas zajęć wykorzystujemy ciężarki, gumową taśmę i piłki. Ćwiczenia TBC modelują sylwetkę i nie obciążają stawów. Pomagają spalać zbędną tkankę tłuszczową, poprawiają kondycję ciała oraz znacznie wpływają na poprawę koordynacji ruchowej.

18:00
TRX
Agnieszka Augustyn
Nowy Instruktor
18:00
TRX
Nowy Instruktor Agnieszka Augustyn Czas: 55' Sala B

TRX to: rodzaj lonży (pasów) wykonanych z bardzo wytrzymałych taśm polimerowych. Dwa ramiona nośne z regulacją długości, zakończone uchwytami oraz jednego ramienia mocującego z karabińczykiem zabezpieczającym.Istotą jest wykorzystanie wagi ciała osoby ćwiczącej. Możemy wykonać szereg ćwiczeń. Angażując wiele grup mięśniowych. Nie ma możliwości wyizolowania i ćwiczenia jednej grupy mięśniowej. Największą zaletą jest pobudzenie do pracy mięśni stabilizujących, co pozwala wzmocnić wiązadła. Praktycznie każde ćwiczenie opiera się na stabilnym korpusie. Przypomina to trochę trening gimnastyczny, jednak tutaj ćwiczący ma zawsze kontakt z podłożem. Ogrom możliwości jakie daję TRX to poprawa mobilności, siły oraz cardio.

19:00
Trening Siłowy
Monika Budzicka
Nowy Instruktor
19:00
Trening Siłowy
Nowy Instruktor Monika Budzicka Czas: 55' Sala A

opis

19:00
Cycling
Maggie Buczak
Nowy Instruktor
19:00
Cycling
Nowy Instruktor Maggie Buczak Czas: 55' Sala B

Jazda na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki o zmiennym tempie. Najprostszy i jeden z najbezpieczniejszych dla stawów i kręgosłupa trening aerobowy - powodujący spalanie dużych ilości kalorii w atmosferze kreowanej wycieczki, wyścigu. Intensywna praca całego ciała.

19:00
Cross
Saturn Team
19:00
Cross Saturn Team Czas: 45' Strefa F

Wytrzymałościowo-siłowe zajęcia, których głównym założeniem jest poprawienie ogólnej sprawności poprzez doskonalenie cech motorycznych. Zajęcia mają charakter nie tylko sprawnościowy a także edukacyjny. Uczymy poprawności wykonywania ruchów funkcjonalnych.

19:15
AquaPower
Agnieszka Augustyn
19:15
AquaPower Agnieszka Augustyn Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać.

20:00
Zumba
Małgorzata Śliwińska
20:00
Zumba Małgorzata Śliwińska Czas: 55' Sala A

ZUMBA - Łatwa i efektywna! Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Spalaj kalorie i baw się świetnie podczas zajęć ZUMBY, która jest połączeniem latynoskiego tańca i aerobiku. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu niesamowitej ZUMBY w Saturnie!

20:00
Boks
Ireneusz Firmanty
Nowy Instruktor
20:00
Boks
Nowy Instruktor Ireneusz Firmanty Czas: 55' Sala B

Opis

20:00
Stretching & Mobility
Saturn Team
20:00
Stretching & Mobility Saturn Team Czas: 30' Strefa F

Zajęcia polegające na rozciąganiu mięśni poprzez ćwiczenia i techniki fizjoterapeutyczne. Zajęcia maja na celu w sposób bezpieczny i harmonijny rozluźnić i uelastyczniać całe ciało. Stretching jest bardzo ważnym ale niedocenianym elementem treningu. Po kilku godzinach pracy nasze mięśnie są mocno przykurczone. Aby powróciły do naturalnego stanu należy skupić się na ich odpowiednim rozciągnięciu - bez niego - mogą powodować wiele napięć oraz doprowadzić do trwałych zmian w postawie.

wtorek

29 maj

09:00
Zdrowy Kręgosłup
Karolina Najder
Nowe Zajęcia
09:00
Zdrowy Kręgosłup
Nowe Zajęcia Karolina Najder Czas: 55' Sala A

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

10:15
Aqua Aerobic
Karolina Najder
Nowe Zajęcia
10:15
Aqua Aerobic
Nowe Zajęcia Karolina Najder Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

17:00
Pilates
Dominika Zapotoczna
Nowe Zajęcia
17:00
Pilates
Nowe Zajęcia Dominika Zapotoczna Czas: 55' Sala A

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

18:00
Trening Biegacza
Kasia Małkowska
Nowe Zajęcia
18:00
Trening Biegacza
Nowe Zajęcia Kasia Małkowska Czas: 55' Sala A

Opis

18:00
Cycling
Michał Nowak
Nowe Zajęcia
18:00
Cycling
Nowe Zajęcia Michał Nowak Czas: 55' Sala B

Jazda na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki o zmiennym tempie. Najprostszy i jeden z najbezpieczniejszych dla stawów i kręgosłupa trening aerobowy - powodujący spalanie dużych ilości kalorii w atmosferze kreowanej wycieczki, wyścigu. Intensywna praca całego ciała.

19:00
Płaski Brzuch
Kasia Małkowska
19:00
Płaski Brzuch Kasia Małkowska Czas: 55' Sala A

PŁASKI BRZUCH - Smukła sylwetka bez wystającego brzucha to efekt systematycznego udziału w naszych zajęciach! Dzięki nim możesz mieć płaski brzuch niezależnie od płci i wieku. Nasze ćwiczenia są odpowiednie dla każdej grupy wiekowej.

19:00
Cycling
Michał Nowak
19:00
Cycling Michał Nowak Czas: 55' Sala B

Jazda na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki o zmiennym tempie. Najprostszy i jeden z najbezpieczniejszych dla stawów i kręgosłupa trening aerobowy - powodujący spalanie dużych ilości kalorii w atmosferze kreowanej wycieczki, wyścigu. Intensywna praca całego ciała.

19:00
Winter Short
Saturn Team
19:00
Winter Short Saturn Team Czas: 30' Strefa F

...

19:30
ABS
Saturn Team
19:30
ABS Saturn Team Czas: 55' Strefa F

Opis

20:00
Zumba
Sebastian Nabielec
Nowa godzina - 20:15
20:00
Zumba
Nowa godzina - 20:15 Sebastian Nabielec Czas: 45' Sala A

ZUMBA - Łatwa i efektywna! Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Spalaj kalorie i baw się świetnie podczas zajęć ZUMBY, która jest połączeniem latynoskiego tańca i aerobiku. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu niesamowitej ZUMBY w Saturnie!

20:00
Trening Funkcjonalny
Saturn Team
20:00
Trening Funkcjonalny Saturn Team Czas: 30' Strefa F

Opis

20:15
AquaTabata
Kasia Małkowska
20:15
AquaTabata Kasia Małkowska Czas: 45' Basen

opis

21:00
Fit Latino
Sebastian Nabielec
21:00
Fit Latino Sebastian Nabielec Czas: 55' Sala A

Opis

środa

30 maj

07:00
Zumba
Sebastian Nabielec
07:00
Zumba Sebastian Nabielec Czas: 55' Sala A

ZUMBA - Łatwa i efektywna! Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Spalaj kalorie i baw się świetnie podczas zajęć ZUMBY, która jest połączeniem latynoskiego tańca i aerobiku. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu niesamowitej ZUMBY w Saturnie!

09:00
Płaski Brzuch
Monika Budzicka
Nowe Zajęcia
09:00
Płaski Brzuch
Nowe Zajęcia Monika Budzicka Czas: 55' Sala A

PŁASKI BRZUCH - Smukła sylwetka bez wystającego brzucha to efekt systematycznego udziału w naszych zajęciach! Dzięki nim możesz mieć płaski brzuch niezależnie od płci i wieku. Nasze ćwiczenia są odpowiednie dla każdej grupy wiekowej.

10:00
Aktywny Senior
Monika Budzicka
Nowe Zajęcia
10:00
Aktywny Senior
Nowe Zajęcia Monika Budzicka Czas: 55' Sala A

opis

11:15
Aqua Aerobic
Monika Budzicka
Nowe Zajęcia
11:15
Aqua Aerobic
Nowe Zajęcia Monika Budzicka Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

17:00
Zumba
Sebastian Nabielec
17:00
Zumba Sebastian Nabielec Czas: 55' Sala A

ZUMBA - Łatwa i efektywna! Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Spalaj kalorie i baw się świetnie podczas zajęć ZUMBY, która jest połączeniem latynoskiego tańca i aerobiku. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu niesamowitej ZUMBY w Saturnie!

17:00
Boks
Ireneusz Firmanty
Nowy Instruktor
17:00
Boks
Nowy Instruktor Ireneusz Firmanty Czas: 55' Sala B

Opis

18:00
TBC
Asia Kucia-Sikora
18:00
TBC Asia Kucia-Sikora Czas: 55' Sala A

TBC - ta tajemnicza nazwa kryje w sobie skrót angielskich słów "Total Body Conditioning" oznaczających ogólnorozwojowy trening dla całego ciała. Rytmiczne ćwiczenia przy muzyce są odpowiednie dla obydwu płci i każdej grupy wiekowej. Są idealne dla fanek fitnessu. Podczas zajęć wykorzystujemy ciężarki, gumową taśmę i piłki. Ćwiczenia TBC modelują sylwetkę i nie obciążają stawów. Pomagają spalać zbędną tkankę tłuszczową, poprawiają kondycję ciała oraz znacznie wpływają na poprawę koordynacji ruchowej.

19:00
TRX
Adrian Piechówka
Nowy Instruktor
19:00
TRX
Nowy Instruktor Adrian Piechówka Czas: 55' Sala A

TRX to: rodzaj lonży (pasów) wykonanych z bardzo wytrzymałych taśm polimerowych. Dwa ramiona nośne z regulacją długości, zakończone uchwytami oraz jednego ramienia mocującego z karabińczykiem zabezpieczającym.Istotą jest wykorzystanie wagi ciała osoby ćwiczącej. Możemy wykonać szereg ćwiczeń. Angażując wiele grup mięśniowych. Nie ma możliwości wyizolowania i ćwiczenia jednej grupy mięśniowej. Największą zaletą jest pobudzenie do pracy mięśni stabilizujących, co pozwala wzmocnić wiązadła. Praktycznie każde ćwiczenie opiera się na stabilnym korpusie. Przypomina to trochę trening gimnastyczny, jednak tutaj ćwiczący ma zawsze kontakt z podłożem. Ogrom możliwości jakie daję TRX to poprawa mobilności, siły oraz cardio.

19:00
Cross
Saturn Team
19:00
Cross Saturn Team Czas: 45' Strefa F

Wytrzymałościowo-siłowe zajęcia, których głównym założeniem jest poprawienie ogólnej sprawności poprzez doskonalenie cech motorycznych. Zajęcia mają charakter nie tylko sprawnościowy a także edukacyjny. Uczymy poprawności wykonywania ruchów funkcjonalnych.

19:00
Cycling
Robert Waszkiewicz
Nowy Instruktor
19:00
Cycling
Nowy Instruktor Robert Waszkiewicz Czas: 55' Sala B

Jazda na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki o zmiennym tempie. Najprostszy i jeden z najbezpieczniejszych dla stawów i kręgosłupa trening aerobowy - powodujący spalanie dużych ilości kalorii w atmosferze kreowanej wycieczki, wyścigu. Intensywna praca całego ciała.

19:15
Aqua Aerobic
Asia Kucia-Sikora
19:15
Aqua Aerobic Asia Kucia-Sikora Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

20:00
TRX
Adrian Piechówka
Nowy Instruktor
20:00
TRX
Nowy Instruktor Adrian Piechówka Czas: 45' Sala A

TRX to: rodzaj lonży (pasów) wykonanych z bardzo wytrzymałych taśm polimerowych. Dwa ramiona nośne z regulacją długości, zakończone uchwytami oraz jednego ramienia mocującego z karabińczykiem zabezpieczającym.Istotą jest wykorzystanie wagi ciała osoby ćwiczącej. Możemy wykonać szereg ćwiczeń. Angażując wiele grup mięśniowych. Nie ma możliwości wyizolowania i ćwiczenia jednej grupy mięśniowej. Największą zaletą jest pobudzenie do pracy mięśni stabilizujących, co pozwala wzmocnić wiązadła. Praktycznie każde ćwiczenie opiera się na stabilnym korpusie. Przypomina to trochę trening gimnastyczny, jednak tutaj ćwiczący ma zawsze kontakt z podłożem. Ogrom możliwości jakie daję TRX to poprawa mobilności, siły oraz cardio.

20:00
Stretching & Mobility
Saturn Team
20:00
Stretching & Mobility Saturn Team Czas: 30' Strefa F

Zajęcia polegające na rozciąganiu mięśni poprzez ćwiczenia i techniki fizjoterapeutyczne. Zajęcia maja na celu w sposób bezpieczny i harmonijny rozluźnić i uelastyczniać całe ciało. Stretching jest bardzo ważnym ale niedocenianym elementem treningu. Po kilku godzinach pracy nasze mięśnie są mocno przykurczone. Aby powróciły do naturalnego stanu należy skupić się na ich odpowiednim rozciągnięciu - bez niego - mogą powodować wiele napięć oraz doprowadzić do trwałych zmian w postawie.

21:00
Salsation
Małgorzata Śliwińska
21:00
Salsation Małgorzata Śliwińska Czas: 55' Sala A

Salsation opiera się na radości, którą niesie taniec, ruch, ale także kładzie mocny nacisk na muzycznej interpretacji poszczególnych choreografii.

czwartek

31 maj

09:00
Pilates
Dominika Zapotoczna
09:00
Pilates Dominika Zapotoczna Czas: 55' Sala A

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

10:00
Spalanie
Karolina Najder
Nowe Zajęcia
10:00
Spalanie
Nowe Zajęcia Karolina Najder Czas: 55' Sala A

opis

11:15
Aqua Aerobic
Karolina Najder
Nowa godzina - 11:15
11:15
Aqua Aerobic
Nowa godzina - 11:15 Karolina Najder Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

17:00
Joga
Agnieszka Korczyńska
17:00
Joga Agnieszka Korczyńska Czas: 55' Sala A

JOGA - Spokojny trening ciała i umysłu poprawiający przepływ energii w ciele. Znana od tysięcy lat praktyka jogi prowadzi do posiadania zdrowego ciała, uczy opanowanego oddechu, relaksuje i pomaga usuwać stres.

18:00
Trening Siłowy
Monika Budzicka
Nowe Zajęcia
18:00
Trening Siłowy
Nowe Zajęcia Monika Budzicka Czas: 55' Sala A

opis

18:00
Cycling
Michał Nowak
Nowe Zajęcia
18:00
Cycling
Nowe Zajęcia Michał Nowak Czas: 55' Sala B

Jazda na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki o zmiennym tempie. Najprostszy i jeden z najbezpieczniejszych dla stawów i kręgosłupa trening aerobowy - powodujący spalanie dużych ilości kalorii w atmosferze kreowanej wycieczki, wyścigu. Intensywna praca całego ciała.

19:00
Zumba
Sebastian Nabielec
19:00
Zumba Sebastian Nabielec Czas: 55' Sala A

ZUMBA - Łatwa i efektywna! Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Spalaj kalorie i baw się świetnie podczas zajęć ZUMBY, która jest połączeniem latynoskiego tańca i aerobiku. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu niesamowitej ZUMBY w Saturnie!

piątek

1 czerwiec

07:00
Zumba
Sebastian Nabielec
Nowe Zajęcia
07:00
Zumba
Nowe Zajęcia Sebastian Nabielec Czas: 55 min' Sala A

ZUMBA - Łatwa i efektywna! Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Spalaj kalorie i baw się świetnie podczas zajęć ZUMBY, która jest połączeniem latynoskiego tańca i aerobiku. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu niesamowitej ZUMBY w Saturnie!

09:00
Zdrowy Kręgosłup
Agnieszka Augustyn
Nowy Instruktor
09:00
Zdrowy Kręgosłup
Nowy Instruktor Agnieszka Augustyn Czas: 55' Sala A

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

10:15
Aqua Aerobic
Agnieszka Augustyn
10:15
Aqua Aerobic Agnieszka Augustyn Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

17:00
Pilates
Dominika Zapotoczna
17:00
Pilates Dominika Zapotoczna Czas: 55' Sala A

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

18:00
Tabata
Kasia Małkowska
18:00
Tabata Kasia Małkowska Czas: 55' Sala A

Tabata – to zajęcia opracowane w oparciu o trening interwałowy – prowadzi to do maksymalnej stymulacji mięśni całego ciała, i do silnego pobudzenia spalania tkanki tłuszczowej.

19:00
Salsation
Małgorzata Śliwińska
19:00
Salsation Małgorzata Śliwińska Czas: 55' Sala A

Salsation opiera się na radości, którą niesie taniec, ruch, ale także kładzie mocny nacisk na muzycznej interpretacji poszczególnych choreografii.

19:00
Cross
Saturn Team
19:00
Cross Saturn Team Czas: 55' Strefa F

Wytrzymałościowo-siłowe zajęcia, których głównym założeniem jest poprawienie ogólnej sprawności poprzez doskonalenie cech motorycznych. Zajęcia mają charakter nie tylko sprawnościowy a także edukacyjny. Uczymy poprawności wykonywania ruchów funkcjonalnych.

19:00
Zdrowy Kręgosłup
Agnieszka Augustyn
Nowe Zajęcia
19:00
Zdrowy Kręgosłup
Nowe Zajęcia Agnieszka Augustyn Czas: 55' Sala B

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

19:15
Aqua Aerobic
Karolina Najder
19:15
Aqua Aerobic Karolina Najder Czas: 55' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

21:00
Fit Salsa
Sebastian Nabielec
21:00
Fit Salsa Sebastian Nabielec Czas: 55' Sala A

Opis

sobota

2 czerwiec

09:00
Zdrowy Kręgosłup
Saturn Team
09:00
Zdrowy Kręgosłup Saturn Team Czas: 55' Sala A

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

10:00
Płaski Brzuch
Saturn Team
10:00
Płaski Brzuch Saturn Team Czas: 55' Sala A

PŁASKI BRZUCH - Smukła sylwetka bez wystającego brzucha to efekt systematycznego udziału w naszych zajęciach! Dzięki nim możesz mieć płaski brzuch niezależnie od płci i wieku. Nasze ćwiczenia są odpowiednie dla każdej grupy wiekowej.

11:15
Aqua Aerobic
Saturn Team
11:15
Aqua Aerobic Saturn Team Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

18:00
ABS
Saturn Team
18:00
ABS Saturn Team Czas: 55' Strefa F

Opis

niedziela

3 czerwiec

10:00
Pilates
Dominika Zapotoczna
Nowe Zajęcia
10:00
Pilates
Nowe Zajęcia Dominika Zapotoczna Czas: 55' Sala A

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

11:00
Spalanie
Saturn Team
Nowe Zajęcia
11:00
Spalanie
Nowe Zajęcia Saturn Team Czas: 55' Sala A

opis

12:15
Aqua Aerobic
Saturn Team
Nowa godzina - 12:15
12:15
Aqua Aerobic
Nowa godzina - 12:15 Saturn Team Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

18:00
Trening Funkcjonalny
Saturn Team
18:00
Trening Funkcjonalny Saturn Team Czas: 30' Strefa F

Opis

poniedziałek

4 czerwiec

09:00
Pilates
Dominika Zapotoczna
Nowe Zajęcia
09:00
Pilates
Nowe Zajęcia Dominika Zapotoczna Czas: 55' Sala A

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

10:00
Brazylijskie Pośladki
Kasia Małkowska
Nowe Zajęcia
10:00
Brazylijskie Pośladki
Nowe Zajęcia Kasia Małkowska Czas: 55' Sala A

opis

11:15
Aqua Aerobic
Kasia Małkowska
Nowa godzina - 11:15
11:15
Aqua Aerobic
Nowa godzina - 11:15 Kasia Małkowska Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

17:00
Joga
Agnieszka Korczyńska
17:00
Joga Agnieszka Korczyńska Czas: 55' Sala A

JOGA - Spokojny trening ciała i umysłu poprawiający przepływ energii w ciele. Znana od tysięcy lat praktyka jogi prowadzi do posiadania zdrowego ciała, uczy opanowanego oddechu, relaksuje i pomaga usuwać stres.

17:15
Aqua Aerobic
Agnieszka Augustyn
Nowe Zajęcia
17:15
Aqua Aerobic
Nowe Zajęcia Agnieszka Augustyn Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

18:00
TBC
Monika Budzicka
Nowy Instruktor
18:00
TBC
Nowy Instruktor Monika Budzicka Czas: 55' Sala A

TBC - ta tajemnicza nazwa kryje w sobie skrót angielskich słów "Total Body Conditioning" oznaczających ogólnorozwojowy trening dla całego ciała. Rytmiczne ćwiczenia przy muzyce są odpowiednie dla obydwu płci i każdej grupy wiekowej. Są idealne dla fanek fitnessu. Podczas zajęć wykorzystujemy ciężarki, gumową taśmę i piłki. Ćwiczenia TBC modelują sylwetkę i nie obciążają stawów. Pomagają spalać zbędną tkankę tłuszczową, poprawiają kondycję ciała oraz znacznie wpływają na poprawę koordynacji ruchowej.

18:00
TRX
Agnieszka Augustyn
Nowy Instruktor
18:00
TRX
Nowy Instruktor Agnieszka Augustyn Czas: 55' Sala B

TRX to: rodzaj lonży (pasów) wykonanych z bardzo wytrzymałych taśm polimerowych. Dwa ramiona nośne z regulacją długości, zakończone uchwytami oraz jednego ramienia mocującego z karabińczykiem zabezpieczającym.Istotą jest wykorzystanie wagi ciała osoby ćwiczącej. Możemy wykonać szereg ćwiczeń. Angażując wiele grup mięśniowych. Nie ma możliwości wyizolowania i ćwiczenia jednej grupy mięśniowej. Największą zaletą jest pobudzenie do pracy mięśni stabilizujących, co pozwala wzmocnić wiązadła. Praktycznie każde ćwiczenie opiera się na stabilnym korpusie. Przypomina to trochę trening gimnastyczny, jednak tutaj ćwiczący ma zawsze kontakt z podłożem. Ogrom możliwości jakie daję TRX to poprawa mobilności, siły oraz cardio.

19:00
Trening Siłowy
Monika Budzicka
Nowy Instruktor
19:00
Trening Siłowy
Nowy Instruktor Monika Budzicka Czas: 55' Sala A

opis

19:00
Cycling
Maggie Buczak
Nowy Instruktor
19:00
Cycling
Nowy Instruktor Maggie Buczak Czas: 55' Sala B

Jazda na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki o zmiennym tempie. Najprostszy i jeden z najbezpieczniejszych dla stawów i kręgosłupa trening aerobowy - powodujący spalanie dużych ilości kalorii w atmosferze kreowanej wycieczki, wyścigu. Intensywna praca całego ciała.

19:00
Cross
Saturn Team
19:00
Cross Saturn Team Czas: 45' Strefa F

Wytrzymałościowo-siłowe zajęcia, których głównym założeniem jest poprawienie ogólnej sprawności poprzez doskonalenie cech motorycznych. Zajęcia mają charakter nie tylko sprawnościowy a także edukacyjny. Uczymy poprawności wykonywania ruchów funkcjonalnych.

19:15
AquaPower
Agnieszka Augustyn
19:15
AquaPower Agnieszka Augustyn Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać.

20:00
Zumba
Małgorzata Śliwińska
20:00
Zumba Małgorzata Śliwińska Czas: 55' Sala A

ZUMBA - Łatwa i efektywna! Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Spalaj kalorie i baw się świetnie podczas zajęć ZUMBY, która jest połączeniem latynoskiego tańca i aerobiku. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu niesamowitej ZUMBY w Saturnie!

20:00
Boks
Ireneusz Firmanty
Nowy Instruktor
20:00
Boks
Nowy Instruktor Ireneusz Firmanty Czas: 55' Sala B

Opis

20:00
Stretching & Mobility
Saturn Team
20:00
Stretching & Mobility Saturn Team Czas: 30' Strefa F

Zajęcia polegające na rozciąganiu mięśni poprzez ćwiczenia i techniki fizjoterapeutyczne. Zajęcia maja na celu w sposób bezpieczny i harmonijny rozluźnić i uelastyczniać całe ciało. Stretching jest bardzo ważnym ale niedocenianym elementem treningu. Po kilku godzinach pracy nasze mięśnie są mocno przykurczone. Aby powróciły do naturalnego stanu należy skupić się na ich odpowiednim rozciągnięciu - bez niego - mogą powodować wiele napięć oraz doprowadzić do trwałych zmian w postawie.

wtorek

5 czerwiec

09:00
Zdrowy Kręgosłup
Karolina Najder
Nowe Zajęcia
09:00
Zdrowy Kręgosłup
Nowe Zajęcia Karolina Najder Czas: 55' Sala A

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

10:15
Aqua Aerobic
Karolina Najder
Nowe Zajęcia
10:15
Aqua Aerobic
Nowe Zajęcia Karolina Najder Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

17:00
Pilates
Dominika Zapotoczna
Nowe Zajęcia
17:00
Pilates
Nowe Zajęcia Dominika Zapotoczna Czas: 55' Sala A

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

18:00
Trening Biegacza
Kasia Małkowska
Nowe Zajęcia
18:00
Trening Biegacza
Nowe Zajęcia Kasia Małkowska Czas: 55' Sala A

Opis

18:00
Cycling
Michał Nowak
Nowe Zajęcia
18:00
Cycling
Nowe Zajęcia Michał Nowak Czas: 55' Sala B

Jazda na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki o zmiennym tempie. Najprostszy i jeden z najbezpieczniejszych dla stawów i kręgosłupa trening aerobowy - powodujący spalanie dużych ilości kalorii w atmosferze kreowanej wycieczki, wyścigu. Intensywna praca całego ciała.

19:00
Płaski Brzuch
Kasia Małkowska
19:00
Płaski Brzuch Kasia Małkowska Czas: 55' Sala A

PŁASKI BRZUCH - Smukła sylwetka bez wystającego brzucha to efekt systematycznego udziału w naszych zajęciach! Dzięki nim możesz mieć płaski brzuch niezależnie od płci i wieku. Nasze ćwiczenia są odpowiednie dla każdej grupy wiekowej.

19:00
Cycling
Michał Nowak
19:00
Cycling Michał Nowak Czas: 55' Sala B

Jazda na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki o zmiennym tempie. Najprostszy i jeden z najbezpieczniejszych dla stawów i kręgosłupa trening aerobowy - powodujący spalanie dużych ilości kalorii w atmosferze kreowanej wycieczki, wyścigu. Intensywna praca całego ciała.

19:00
Winter Short
Saturn Team
19:00
Winter Short Saturn Team Czas: 30' Strefa F

...

19:30
ABS
Saturn Team
19:30
ABS Saturn Team Czas: 55' Strefa F

Opis

20:00
Trening Funkcjonalny
Saturn Team
20:00
Trening Funkcjonalny Saturn Team Czas: 30' Strefa F

Opis

20:15
Zumba
Sebastian Nabielec
Nowa godzina - 20:15
20:15
Zumba
Nowa godzina - 20:15 Sebastian Nabielec Czas: 45' Sala A

ZUMBA - Łatwa i efektywna! Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Spalaj kalorie i baw się świetnie podczas zajęć ZUMBY, która jest połączeniem latynoskiego tańca i aerobiku. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu niesamowitej ZUMBY w Saturnie!

20:15
AquaTabata
Kasia Małkowska
20:15
AquaTabata Kasia Małkowska Czas: 45' Basen

opis

21:00
Fit Latino
Sebastian Nabielec
21:00
Fit Latino Sebastian Nabielec Czas: 55' Sala A

Opis

środa

6 czerwiec

07:00
Zumba
Sebastian Nabielec
07:00
Zumba Sebastian Nabielec Czas: 55' Sala A

ZUMBA - Łatwa i efektywna! Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Spalaj kalorie i baw się świetnie podczas zajęć ZUMBY, która jest połączeniem latynoskiego tańca i aerobiku. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu niesamowitej ZUMBY w Saturnie!

08:15
AquaZumba
Sebastian Nabielec
Nowe Zajęcia
08:15
AquaZumba
Nowe Zajęcia Sebastian Nabielec Czas: 45' Basen

opis

09:00
Płaski Brzuch
Monika Budzicka
Nowe Zajęcia
09:00
Płaski Brzuch
Nowe Zajęcia Monika Budzicka Czas: 55' Sala A

PŁASKI BRZUCH - Smukła sylwetka bez wystającego brzucha to efekt systematycznego udziału w naszych zajęciach! Dzięki nim możesz mieć płaski brzuch niezależnie od płci i wieku. Nasze ćwiczenia są odpowiednie dla każdej grupy wiekowej.

10:00
Aktywny Senior
Monika Budzicka
Nowe Zajęcia
10:00
Aktywny Senior
Nowe Zajęcia Monika Budzicka Czas: 55' Sala A

opis

11:15
Aqua Aerobic
Monika Budzicka
Nowe Zajęcia
11:15
Aqua Aerobic
Nowe Zajęcia Monika Budzicka Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

17:00
Zumba
Sebastian Nabielec
17:00
Zumba Sebastian Nabielec Czas: 55' Sala A

ZUMBA - Łatwa i efektywna! Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Spalaj kalorie i baw się świetnie podczas zajęć ZUMBY, która jest połączeniem latynoskiego tańca i aerobiku. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu niesamowitej ZUMBY w Saturnie!

18:00
TBC
Asia Kucia-Sikora
18:00
TBC Asia Kucia-Sikora Czas: 55' Sala A

TBC - ta tajemnicza nazwa kryje w sobie skrót angielskich słów "Total Body Conditioning" oznaczających ogólnorozwojowy trening dla całego ciała. Rytmiczne ćwiczenia przy muzyce są odpowiednie dla obydwu płci i każdej grupy wiekowej. Są idealne dla fanek fitnessu. Podczas zajęć wykorzystujemy ciężarki, gumową taśmę i piłki. Ćwiczenia TBC modelują sylwetkę i nie obciążają stawów. Pomagają spalać zbędną tkankę tłuszczową, poprawiają kondycję ciała oraz znacznie wpływają na poprawę koordynacji ruchowej.

19:00
TRX
Kamila Lipka
19:00
TRX Kamila Lipka Czas: 55' Sala A

TRX to: rodzaj lonży (pasów) wykonanych z bardzo wytrzymałych taśm polimerowych. Dwa ramiona nośne z regulacją długości, zakończone uchwytami oraz jednego ramienia mocującego z karabińczykiem zabezpieczającym.Istotą jest wykorzystanie wagi ciała osoby ćwiczącej. Możemy wykonać szereg ćwiczeń. Angażując wiele grup mięśniowych. Nie ma możliwości wyizolowania i ćwiczenia jednej grupy mięśniowej. Największą zaletą jest pobudzenie do pracy mięśni stabilizujących, co pozwala wzmocnić wiązadła. Praktycznie każde ćwiczenie opiera się na stabilnym korpusie. Przypomina to trochę trening gimnastyczny, jednak tutaj ćwiczący ma zawsze kontakt z podłożem. Ogrom możliwości jakie daję TRX to poprawa mobilności, siły oraz cardio.

19:00
Boks
Ireneusz Firmanty
Nowy Instruktor
19:00
Boks
Nowy Instruktor Ireneusz Firmanty Czas: 55' Sala B

Opis

19:00
Cross
Saturn Team
19:00
Cross Saturn Team Czas: 45' Strefa F

Wytrzymałościowo-siłowe zajęcia, których głównym założeniem jest poprawienie ogólnej sprawności poprzez doskonalenie cech motorycznych. Zajęcia mają charakter nie tylko sprawnościowy a także edukacyjny. Uczymy poprawności wykonywania ruchów funkcjonalnych.

19:15
Aqua Aerobic
Asia Kucia-Sikora
19:15
Aqua Aerobic Asia Kucia-Sikora Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

20:00
Zdrowy Kręgosłup
Kamila Lipka
20:00
Zdrowy Kręgosłup Kamila Lipka Czas: 55' Sala A

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

20:00
Cycling
Robert Waszkiewicz
Nowy Instruktor
20:00
Cycling
Nowy Instruktor Robert Waszkiewicz Czas: 55' Sala B

Jazda na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki o zmiennym tempie. Najprostszy i jeden z najbezpieczniejszych dla stawów i kręgosłupa trening aerobowy - powodujący spalanie dużych ilości kalorii w atmosferze kreowanej wycieczki, wyścigu. Intensywna praca całego ciała.

20:00
Stretching & Mobility
Saturn Team
20:00
Stretching & Mobility Saturn Team Czas: 30' Strefa F

Zajęcia polegające na rozciąganiu mięśni poprzez ćwiczenia i techniki fizjoterapeutyczne. Zajęcia maja na celu w sposób bezpieczny i harmonijny rozluźnić i uelastyczniać całe ciało. Stretching jest bardzo ważnym ale niedocenianym elementem treningu. Po kilku godzinach pracy nasze mięśnie są mocno przykurczone. Aby powróciły do naturalnego stanu należy skupić się na ich odpowiednim rozciągnięciu - bez niego - mogą powodować wiele napięć oraz doprowadzić do trwałych zmian w postawie.

21:00
Salsation
Małgorzata Śliwińska
21:00
Salsation Małgorzata Śliwińska Czas: 55' Sala A

Salsation opiera się na radości, którą niesie taniec, ruch, ale także kładzie mocny nacisk na muzycznej interpretacji poszczególnych choreografii.

czwartek

7 czerwiec

09:00
Pilates
Dominika Zapotoczna
09:00
Pilates Dominika Zapotoczna Czas: 55' Sala A

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

10:00
Spalanie
Kamila Lipka
Nowe Zajęcia
10:00
Spalanie
Nowe Zajęcia Kamila Lipka Czas: 55' Sala A

opis

11:15
Aqua Aerobic
Kamila Lipka
Nowa godzina - 11:15
11:15
Aqua Aerobic
Nowa godzina - 11:15 Kamila Lipka Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

17:00
Joga
Agnieszka Korczyńska
17:00
Joga Agnieszka Korczyńska Czas: 55' Sala A

JOGA - Spokojny trening ciała i umysłu poprawiający przepływ energii w ciele. Znana od tysięcy lat praktyka jogi prowadzi do posiadania zdrowego ciała, uczy opanowanego oddechu, relaksuje i pomaga usuwać stres.

18:00
Sztangi
Karolina Więckowska
Nowe Zajęcia
18:00
Sztangi
Nowe Zajęcia Karolina Więckowska Czas: 55' Sala A

opis

18:00
Cycling
Michał Nowak
Nowe Zajęcia
18:00
Cycling
Nowe Zajęcia Michał Nowak Czas: 55' Sala B

Jazda na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki o zmiennym tempie. Najprostszy i jeden z najbezpieczniejszych dla stawów i kręgosłupa trening aerobowy - powodujący spalanie dużych ilości kalorii w atmosferze kreowanej wycieczki, wyścigu. Intensywna praca całego ciała.

19:00
Zumba
Sebastian Nabielec
19:00
Zumba Sebastian Nabielec Czas: 55' Sala A

ZUMBA - Łatwa i efektywna! Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Spalaj kalorie i baw się świetnie podczas zajęć ZUMBY, która jest połączeniem latynoskiego tańca i aerobiku. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu niesamowitej ZUMBY w Saturnie!

19:00
Cycling
Michał Nowak
19:00
Cycling Michał Nowak Czas: 55' Sala B

Jazda na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki o zmiennym tempie. Najprostszy i jeden z najbezpieczniejszych dla stawów i kręgosłupa trening aerobowy - powodujący spalanie dużych ilości kalorii w atmosferze kreowanej wycieczki, wyścigu. Intensywna praca całego ciała.

19:00
Winter Short
Saturn Team
19:00
Winter Short Saturn Team Czas: 30' Strefa F

...

19:15
Aqua Aerobic
Karolina Więckowska
19:15
Aqua Aerobic Karolina Więckowska Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

19:30
ABS
Saturn Team
19:30
ABS Saturn Team Czas: 55' Strefa F

Opis

20:00
Pilates + Streching
Karolina Więckowska
Nowe Zajęcia
20:00
Pilates + Streching
Nowe Zajęcia Karolina Więckowska Czas: 55' Sala A

opis

20:00
Trening Funkcjonalny
Saturn Team
20:00
Trening Funkcjonalny Saturn Team Czas: 30' Strefa F

Opis