czwartek

14 luty

09:00
PILATES
Dominika Zapotoczna
09:00
PILATES Dominika Zapotoczna Czas: 50' Sala A

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

10:15
Aqua Aerobic
Karolina Najder
10:15
Aqua Aerobic Karolina Najder Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

17:00
JOGA
Agnieszka Korczyńska
17:00
JOGA Agnieszka Korczyńska Czas: 50' Sala A

JOGA - Spokojny trening ciała i umysłu poprawiający przepływ energii w ciele. Znana od tysięcy lat praktyka jogi prowadzi do posiadania zdrowego ciała, uczy opanowanego oddechu, relaksuje i pomaga usuwać stres.

18:00
Sztangi
Karolina Więckowska
Zastępstwo - Daniel Norek
18:00
Sztangi Karolina Więckowska Czas: 50' Sala A Zastępstwo - Daniel Norek

opis

18:00
CYCLING
Michał Nowak
18:00
CYCLING Michał Nowak Czas: 50' Sala B

Jazda na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki o zmiennym tempie. Najprostszy i jeden z najbezpieczniejszych dla stawów i kręgosłupa trening aerobowy - powodujący spalanie dużych ilości kalorii w atmosferze kreowanej wycieczki, wyścigu. Intensywna praca całego ciała.

19:00
ZUMBA
Sebastian Nabielec
19:00
ZUMBA Sebastian Nabielec Czas: 50' Sala A

ZUMBA - Łatwa i efektywna! Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Spalaj kalorie i baw się świetnie podczas zajęć ZUMBY, która jest połączeniem latynoskiego tańca i aerobiku. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu niesamowitej ZUMBY w Saturnie!

19:00
Aqua Aerobic
Karolina Więckowska
Zastępstwo - Daniel Norek
19:00
Aqua Aerobic Karolina Więckowska Czas: 45' Basen Zastępstwo - Daniel Norek

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

19:00
TRENING FUNKCJONALNY
Saturn Team
19:00
TRENING FUNKCJONALNY Saturn Team Czas: 30' Strefa F

Opis

19:00
CYCLING
Michał Nowak
19:00
CYCLING Michał Nowak Czas: 50' Sala B

Jazda na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki o zmiennym tempie. Najprostszy i jeden z najbezpieczniejszych dla stawów i kręgosłupa trening aerobowy - powodujący spalanie dużych ilości kalorii w atmosferze kreowanej wycieczki, wyścigu. Intensywna praca całego ciała.

20:00
ABS
Saturn Team
20:00
ABS Saturn Team Czas: 50' Strefa F

Opis

20:00
Pilates + Streching
Karolina Więckowska
Zastępstwo - Daniel Norek
20:00
Pilates + Streching Karolina Więckowska Czas: 50' Sala A Zastępstwo - Daniel Norek

opis

piątek

15 luty

07:00
ZUMBA TONING
Sebastian Nabielec
07:00
ZUMBA TONING Sebastian Nabielec Czas: 50' Sala A

ZUMBA Toning – dodanie niewielkiego obciążenia do podstawowego treningu ZUMBA. Układy Toning zawierają kontrolowane elementy, by bezpiecznie wzmocnić górne partie mięśniowe, wciąż jednak pozostawiając wesoły charakter ZUMBY. Zajęcia tego typu poprawiają poczucie rytmu i koordynację oraz doskonale modelują przede wszystkim ręce i ramiona. Rekomendowane ciężarki dla osób początkujących i średniozaawansowanych to 0,5 kg na każdą rękę.

09:00
Zdrowy Kręgosłup
Agnieszka Augustyn
09:00
Zdrowy Kręgosłup Agnieszka Augustyn Czas: 50' Sala A

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

10:00
ZUMBA GOLD
Sebastian Nabielec
10:00
ZUMBA GOLD Sebastian Nabielec Czas: 50' Sala A

ZUMBA Gold – zajęcia o mniejszej intensywności, przeznaczone dla osób starszych. Układyprojektowane są z niezwykłą starannością, by nie obciążały ciała, lecz dawały maksymalną satysfakcję z treningu i widoczne efekty. Poprawiają koordynację oraz zwiększają zakres ruchów.

11:15
Aqua Aerobic
Agnieszka Augustyn
11:15
Aqua Aerobic Agnieszka Augustyn Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

17:00
ABT
Karol Serafin
Nowe Zajęcia
17:00
ABT
Nowe Zajęcia Karol Serafin Czas: 50' Sala A

ABT to zajęcia skierowane do osób, które chcą wymodelować dolne partie ciała - brzuch, uda i pośladki. Trening wzmacniająco-kształtujący wykonywany do rytmicznej muzyki, który poprawia kondycję ruchową, wygląd i samopoczucie.

18:00
Aqua Aerobic
Karol Serafin
18:00
Aqua Aerobic Karol Serafin Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

18:00
JOGA
Agnieszka Korczyńska
Nowe Zajęcia
18:00
JOGA
Nowe Zajęcia Agnieszka Korczyńska Czas: 50' Sala A

JOGA - Spokojny trening ciała i umysłu poprawiający przepływ energii w ciele. Znana od tysięcy lat praktyka jogi prowadzi do posiadania zdrowego ciała, uczy opanowanego oddechu, relaksuje i pomaga usuwać stres.

19:00
TABATA
Daniel Norek
Nowa godzina - 19:00
19:00
TABATA
Nowa godzina - 19:00 Daniel Norek Czas: 50' Sala A

Tabata – to zajęcia opracowane w oparciu o trening interwałowy – prowadzi to do maksymalnej stymulacji mięśni całego ciała, i do silnego pobudzenia spalania tkanki tłuszczowej.

19:00
Cross
Saturn Team
19:00
Cross Saturn Team Czas: 50' Strefa F

Wytrzymałościowo-siłowe zajęcia, których głównym założeniem jest poprawienie ogólnej sprawności poprzez doskonalenie cech motorycznych. Zajęcia mają charakter nie tylko sprawnościowy a także edukacyjny. Uczymy poprawności wykonywania ruchów funkcjonalnych.

20:00
PILATES TRX
Dominika Zapotoczna
Nowe Zajęcia
20:00
PILATES TRX
Nowe Zajęcia Dominika Zapotoczna Czas: 50' Sala A

Pilates TRX to połączenie ćwiczeń Pilates wykonywanych z użyciem taśm TRX. Jest to wspaniałe uzupełnienie treningu łączące wzmacnianie core, rozwijanie elastyczności i ogólną koordynację ruchową. Zajęcia te są nie wskazane dla kobiet w ciąży i osób, które dopiero zaczynają ćwiczyć po dłuższej przerwie.

21:00
Fit Salsa
Sebastian Nabielec
21:00
Fit Salsa Sebastian Nabielec Czas: 50' Sala A

Opis

sobota

16 luty

09:00
Zdrowy Kręgosłup
Karolina Najder
09:00
Zdrowy Kręgosłup Karolina Najder Czas: 50' Sala B

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

10:00
ABT
Karolina Najder
Nowe Zajęcia
10:00
ABT
Nowe Zajęcia Karolina Najder Czas: 50' Sala B

ABT to zajęcia skierowane do osób, które chcą wymodelować dolne partie ciała - brzuch, uda i pośladki. Trening wzmacniająco-kształtujący wykonywany do rytmicznej muzyki, który poprawia kondycję ruchową, wygląd i samopoczucie.

11:15
Aqua Aerobic
Karolina Najder
11:15
Aqua Aerobic Karolina Najder Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

18:00
ABS
Saturn Team
18:00
ABS Saturn Team Czas: 50' Strefa F

Opis

niedziela

17 luty

10:00
PILATES
Dominika Zapotoczna
Zastępstwo - Monika Budzicka
10:00
PILATES Dominika Zapotoczna Czas: 50' Sala A Zastępstwo - Monika Budzicka

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

11:00
Spalanie
Monika Budzicka
11:00
Spalanie Monika Budzicka Czas: 50' Sala B

opis

12:15
Aqua Aerobic
Monika Budzicka
12:15
Aqua Aerobic Monika Budzicka Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

poniedziałek

18 luty

09:00
PILATES
Dominika Zapotoczna
09:00
PILATES Dominika Zapotoczna Czas: 50' Sala A

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

10:00
ABT
Karolina Najder
Nowe Zajęcia
10:00
ABT
Nowe Zajęcia Karolina Najder Czas: 50' Sala A

ABT to zajęcia skierowane do osób, które chcą wymodelować dolne partie ciała - brzuch, uda i pośladki. Trening wzmacniająco-kształtujący wykonywany do rytmicznej muzyki, który poprawia kondycję ruchową, wygląd i samopoczucie.

11:15
Aqua Aerobic
Karolina Najder
11:15
Aqua Aerobic Karolina Najder Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

17:00
JOGA
Agnieszka Korczyńska
17:00
JOGA Agnieszka Korczyńska Czas: 50' Sala A

JOGA - Spokojny trening ciała i umysłu poprawiający przepływ energii w ciele. Znana od tysięcy lat praktyka jogi prowadzi do posiadania zdrowego ciała, uczy opanowanego oddechu, relaksuje i pomaga usuwać stres.

17:00
Aqua Aerobic
Monika Budzicka
17:00
Aqua Aerobic Monika Budzicka Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

18:00
ABT
Monika Budzicka
Nowe Zajęcia
18:00
ABT
Nowe Zajęcia Monika Budzicka Czas: 50' Sala A

ABT to zajęcia skierowane do osób, które chcą wymodelować dolne partie ciała - brzuch, uda i pośladki. Trening wzmacniająco-kształtujący wykonywany do rytmicznej muzyki, który poprawia kondycję ruchową, wygląd i samopoczucie.

18:00
Zdrowy Kręgosłup
Agnieszka Augustyn
18:00
Zdrowy Kręgosłup Agnieszka Augustyn Czas: 50' Sala B

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

19:00
Trening Siłowy
Monika Budzicka
19:00
Trening Siłowy Monika Budzicka Czas: 50' Sala A

opis

19:00
Cross
Saturn Team
19:00
Cross Saturn Team Czas: 45' Strefa F

Wytrzymałościowo-siłowe zajęcia, których głównym założeniem jest poprawienie ogólnej sprawności poprzez doskonalenie cech motorycznych. Zajęcia mają charakter nie tylko sprawnościowy a także edukacyjny. Uczymy poprawności wykonywania ruchów funkcjonalnych.

19:00
CYCLING
Maggie Buczak
19:00
CYCLING Maggie Buczak Czas: 50' Sala B

Jazda na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki o zmiennym tempie. Najprostszy i jeden z najbezpieczniejszych dla stawów i kręgosłupa trening aerobowy - powodujący spalanie dużych ilości kalorii w atmosferze kreowanej wycieczki, wyścigu. Intensywna praca całego ciała.

19:15
AquaPower
Agnieszka Augustyn
19:15
AquaPower Agnieszka Augustyn Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać.

20:00
ZUMBA
Małgorzata Śliwińska
20:00
ZUMBA Małgorzata Śliwińska Czas: 50' Sala A

ZUMBA - Łatwa i efektywna! Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Spalaj kalorie i baw się świetnie podczas zajęć ZUMBY, która jest połączeniem latynoskiego tańca i aerobiku. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu niesamowitej ZUMBY w Saturnie!

20:00
BOKS
Ireneusz Firmanty
20:00
BOKS Ireneusz Firmanty Czas: 50' Sala B

Opis

20:00
Stretching & Mobility
Saturn Team
20:00
Stretching & Mobility Saturn Team Czas: 30' Strefa F

Zajęcia polegające na rozciąganiu mięśni poprzez ćwiczenia i techniki fizjoterapeutyczne. Zajęcia maja na celu w sposób bezpieczny i harmonijny rozluźnić i uelastyczniać całe ciało. Stretching jest bardzo ważnym ale niedocenianym elementem treningu. Po kilku godzinach pracy nasze mięśnie są mocno przykurczone. Aby powróciły do naturalnego stanu należy skupić się na ich odpowiednim rozciągnięciu - bez niego - mogą powodować wiele napięć oraz doprowadzić do trwałych zmian w postawie.

21:00
CHOREOLOGY by Salsation®
Małgorzata Śliwińska
21:00
CHOREOLOGY by Salsation® Małgorzata Śliwińska Czas: 50' Sala A

Spędziłeś godziny oglądając swoje ulubione teledyski? Czy myślałeś kiedyś jak przyjemnie byłoby ruszać się i tańczyć jak Twój ulubiony artysta i jego tancerze? Oto Twoja szansa, to jest program dla Ciebie! CHOREOLOGY by Salsation® przenosi sztuke uczenia komercyjnego street dance na zupełnie nowy poziom! Naucz się ruchów, które widziałeś na ekranie w zabawny i łatwy sposób dzięki właściwemu nauczaniu Wrócisz do domu po inspirujących 60 minutach zajęć czując się jak gwiazda tańca! ⭐️ Nie jest potrzebne żadne taneczne doświadczenie. Jeśli masz ciało, możesz się ruszać! CHOREOLOGY by Salsation® to zajęcia taneczne nauczane w rewolucyjny sposób do dźwięków muzyki pop, urban i hip hop!"

wtorek

19 luty

10:00
Zdrowy Kręgosłup
Karolina Najder
10:00
Zdrowy Kręgosłup Karolina Najder Czas: 50' Sala A

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

11:15
Aqua Aerobic
Karolina Najder
11:15
Aqua Aerobic Karolina Najder Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

17:00
PILATES
Dominika Zapotoczna
17:00
PILATES Dominika Zapotoczna Czas: 50' Sala A

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

18:00
ABT
Monika Budzicka
Nowe Zajęcia
18:00
ABT
Nowe Zajęcia Monika Budzicka Czas: 50' Sala A

ABT to zajęcia skierowane do osób, które chcą wymodelować dolne partie ciała - brzuch, uda i pośladki. Trening wzmacniająco-kształtujący wykonywany do rytmicznej muzyki, który poprawia kondycję ruchową, wygląd i samopoczucie.

18:00
CYCLING
Michał Nowak
18:00
CYCLING Michał Nowak Czas: 50' Sala B

Jazda na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki o zmiennym tempie. Najprostszy i jeden z najbezpieczniejszych dla stawów i kręgosłupa trening aerobowy - powodujący spalanie dużych ilości kalorii w atmosferze kreowanej wycieczki, wyścigu. Intensywna praca całego ciała.

19:00
TABATA
Monika Budzicka
19:00
TABATA Monika Budzicka Czas: 50' Sala A

Tabata – to zajęcia opracowane w oparciu o trening interwałowy – prowadzi to do maksymalnej stymulacji mięśni całego ciała, i do silnego pobudzenia spalania tkanki tłuszczowej.

19:00
TRENING FUNKCJONALNY
Saturn Team
19:00
TRENING FUNKCJONALNY Saturn Team Czas: 30' Strefa F

Opis

19:00
Stretching
Michał Nowak
19:00
Stretching Michał Nowak Czas: 50' Sala B

Zajęcia polegające na rozciąganiu mięśni poprzez ćwiczenia i techniki fizjoterapeutyczne. Zajęcia maja na celu w sposób bezpieczny i harmonijny rozluźnić i uelastyczniać całe ciało. Stretching jest bardzo ważnym ale niedocenianym elementem treningu. Po kilku godzinach pracy nasze mięśnie są mocno przykurczone. Aby powróciły do naturalnego stanu należy skupić się na ich odpowiednim rozciągnięciu - bez niego - mogą powodować wiele napięć oraz doprowadzić do trwałych zmian w postawie.

20:00
ZUMBA
Sebastian Nabielec
20:00
ZUMBA Sebastian Nabielec Czas: 50' Sala A

ZUMBA - Łatwa i efektywna! Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Spalaj kalorie i baw się świetnie podczas zajęć ZUMBY, która jest połączeniem latynoskiego tańca i aerobiku. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu niesamowitej ZUMBY w Saturnie!

20:00
ABS
Saturn Team
20:00
ABS Saturn Team Czas: 50' Strefa F

Opis

20:15
AquaTabata
Monika Budzicka
20:15
AquaTabata Monika Budzicka Czas: 45' Basen

opis

21:00
Fit Latino
Sebastian Nabielec
21:00
Fit Latino Sebastian Nabielec Czas: 50' Sala A

Opis

środa

20 luty

07:00
ZUMBA TONING
Sebastian Nabielec
07:00
ZUMBA TONING Sebastian Nabielec Czas: 50' Sala A

ZUMBA Toning – dodanie niewielkiego obciążenia do podstawowego treningu ZUMBA. Układy Toning zawierają kontrolowane elementy, by bezpiecznie wzmocnić górne partie mięśniowe, wciąż jednak pozostawiając wesoły charakter ZUMBY. Zajęcia tego typu poprawiają poczucie rytmu i koordynację oraz doskonale modelują przede wszystkim ręce i ramiona. Rekomendowane ciężarki dla osób początkujących i średniozaawansowanych to 0,5 kg na każdą rękę.

08:00
Zdrowy Kręgosłup
Monika Budzicka
08:00
Zdrowy Kręgosłup Monika Budzicka Czas: 50' Sala A

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

09:00
TBC
Monika Budzicka
09:00
TBC Monika Budzicka Czas: 50' Sala A

TBC - ta tajemnicza nazwa kryje w sobie skrót angielskich słów "Total Body Conditioning" oznaczających ogólnorozwojowy trening dla całego ciała. Rytmiczne ćwiczenia przy muzyce są odpowiednie dla obydwu płci i każdej grupy wiekowej. Są idealne dla fanek fitnessu. Podczas zajęć wykorzystujemy ciężarki, gumową taśmę i piłki. Ćwiczenia TBC modelują sylwetkę i nie obciążają stawów. Pomagają spalać zbędną tkankę tłuszczową, poprawiają kondycję ciała oraz znacznie wpływają na poprawę koordynacji ruchowej.

10:15
Aqua Aerobic
Monika Budzicka
10:15
Aqua Aerobic Monika Budzicka Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

17:00
ZUMBA
Sebastian Nabielec
17:00
ZUMBA Sebastian Nabielec Czas: 50' Sala A

ZUMBA - Łatwa i efektywna! Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Spalaj kalorie i baw się świetnie podczas zajęć ZUMBY, która jest połączeniem latynoskiego tańca i aerobiku. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu niesamowitej ZUMBY w Saturnie!

17:00
BOKS
Ireneusz Firmanty
17:00
BOKS Ireneusz Firmanty Czas: 50' Sala B

Opis

17:00
Aqua Aerobic
Agnieszka Augustyn
17:00
Aqua Aerobic Agnieszka Augustyn Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

18:00
TBC
Karol Serafin
18:00
TBC Karol Serafin Czas: 50' Sala A

TBC - ta tajemnicza nazwa kryje w sobie skrót angielskich słów "Total Body Conditioning" oznaczających ogólnorozwojowy trening dla całego ciała. Rytmiczne ćwiczenia przy muzyce są odpowiednie dla obydwu płci i każdej grupy wiekowej. Są idealne dla fanek fitnessu. Podczas zajęć wykorzystujemy ciężarki, gumową taśmę i piłki. Ćwiczenia TBC modelują sylwetkę i nie obciążają stawów. Pomagają spalać zbędną tkankę tłuszczową, poprawiają kondycję ciała oraz znacznie wpływają na poprawę koordynacji ruchowej.

18:00
Zdrowy Kręgosłup
Agnieszka Augustyn
18:00
Zdrowy Kręgosłup Agnieszka Augustyn Czas: 50' Sala B

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

19:00
Cross
Saturn Team
19:00
Cross Saturn Team Czas: 45' Strefa F

Wytrzymałościowo-siłowe zajęcia, których głównym założeniem jest poprawienie ogólnej sprawności poprzez doskonalenie cech motorycznych. Zajęcia mają charakter nie tylko sprawnościowy a także edukacyjny. Uczymy poprawności wykonywania ruchów funkcjonalnych.

19:00
TRX
Dawid Babiuch
19:00
TRX Dawid Babiuch Czas: 50' Sala A

TRX to: rodzaj lonży (pasów) wykonanych z bardzo wytrzymałych taśm polimerowych. Dwa ramiona nośne z regulacją długości, zakończone uchwytami oraz jednego ramienia mocującego z karabińczykiem zabezpieczającym.Istotą jest wykorzystanie wagi ciała osoby ćwiczącej. Możemy wykonać szereg ćwiczeń. Angażując wiele grup mięśniowych. Nie ma możliwości wyizolowania i ćwiczenia jednej grupy mięśniowej. Największą zaletą jest pobudzenie do pracy mięśni stabilizujących, co pozwala wzmocnić wiązadła. Praktycznie każde ćwiczenie opiera się na stabilnym korpusie. Przypomina to trochę trening gimnastyczny, jednak tutaj ćwiczący ma zawsze kontakt z podłożem. Ogrom możliwości jakie daję TRX to poprawa mobilności, siły oraz cardio.

19:15
Aqua Aerobic
Karol Serafin
19:15
Aqua Aerobic Karol Serafin Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

20:00
Salsation
Małgorzata Śliwińska
20:00
Salsation Małgorzata Śliwińska Czas: 50' Sala A

Salsation opiera się na radości, którą niesie taniec, ruch, ale także kładzie mocny nacisk na muzycznej interpretacji poszczególnych choreografii.

20:00
Stretching & Mobility
Saturn Team
20:00
Stretching & Mobility Saturn Team Czas: 30' Strefa F

Zajęcia polegające na rozciąganiu mięśni poprzez ćwiczenia i techniki fizjoterapeutyczne. Zajęcia maja na celu w sposób bezpieczny i harmonijny rozluźnić i uelastyczniać całe ciało. Stretching jest bardzo ważnym ale niedocenianym elementem treningu. Po kilku godzinach pracy nasze mięśnie są mocno przykurczone. Aby powróciły do naturalnego stanu należy skupić się na ich odpowiednim rozciągnięciu - bez niego - mogą powodować wiele napięć oraz doprowadzić do trwałych zmian w postawie.

czwartek

21 luty

09:00
PILATES
Dominika Zapotoczna
09:00
PILATES Dominika Zapotoczna Czas: 50' Sala A

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

10:15
Aqua Aerobic
Karolina Najder
10:15
Aqua Aerobic Karolina Najder Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

17:00
JOGA
Agnieszka Korczyńska
17:00
JOGA Agnieszka Korczyńska Czas: 50' Sala A

JOGA - Spokojny trening ciała i umysłu poprawiający przepływ energii w ciele. Znana od tysięcy lat praktyka jogi prowadzi do posiadania zdrowego ciała, uczy opanowanego oddechu, relaksuje i pomaga usuwać stres.

18:00
Sztangi
Karolina Więckowska
Zastępstwo - Saturn Team
18:00
Sztangi Karolina Więckowska Czas: 50' Sala A Zastępstwo - Saturn Team

opis

18:00
CYCLING
Michał Nowak
18:00
CYCLING Michał Nowak Czas: 50' Sala B

Jazda na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki o zmiennym tempie. Najprostszy i jeden z najbezpieczniejszych dla stawów i kręgosłupa trening aerobowy - powodujący spalanie dużych ilości kalorii w atmosferze kreowanej wycieczki, wyścigu. Intensywna praca całego ciała.

19:00
ZUMBA
Sebastian Nabielec
19:00
ZUMBA Sebastian Nabielec Czas: 50' Sala A

ZUMBA - Łatwa i efektywna! Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Spalaj kalorie i baw się świetnie podczas zajęć ZUMBY, która jest połączeniem latynoskiego tańca i aerobiku. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu niesamowitej ZUMBY w Saturnie!

19:00
Aqua Aerobic
Karolina Więckowska
Zastępstwo - Saturn Team
19:00
Aqua Aerobic Karolina Więckowska Czas: 45' Basen Zastępstwo - Saturn Team

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

19:00
TRENING FUNKCJONALNY
Saturn Team
19:00
TRENING FUNKCJONALNY Saturn Team Czas: 30' Strefa F

Opis

19:00
CYCLING
Michał Nowak
19:00
CYCLING Michał Nowak Czas: 50' Sala B

Jazda na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki o zmiennym tempie. Najprostszy i jeden z najbezpieczniejszych dla stawów i kręgosłupa trening aerobowy - powodujący spalanie dużych ilości kalorii w atmosferze kreowanej wycieczki, wyścigu. Intensywna praca całego ciała.

20:00
ABS
Saturn Team
20:00
ABS Saturn Team Czas: 50' Strefa F

Opis

20:00
Pilates + Streching
Karolina Więckowska
Zastępstwo - Michał Nowak
20:00
Pilates + Streching Karolina Więckowska Czas: 50' Sala A Zastępstwo - Michał Nowak

opis

piątek

22 luty

07:00
ZUMBA TONING
Sebastian Nabielec
07:00
ZUMBA TONING Sebastian Nabielec Czas: 50' Sala A

ZUMBA Toning – dodanie niewielkiego obciążenia do podstawowego treningu ZUMBA. Układy Toning zawierają kontrolowane elementy, by bezpiecznie wzmocnić górne partie mięśniowe, wciąż jednak pozostawiając wesoły charakter ZUMBY. Zajęcia tego typu poprawiają poczucie rytmu i koordynację oraz doskonale modelują przede wszystkim ręce i ramiona. Rekomendowane ciężarki dla osób początkujących i średniozaawansowanych to 0,5 kg na każdą rękę.

09:00
Zdrowy Kręgosłup
Agnieszka Augustyn
09:00
Zdrowy Kręgosłup Agnieszka Augustyn Czas: 50' Sala A

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

10:00
ZUMBA GOLD
Sebastian Nabielec
10:00
ZUMBA GOLD Sebastian Nabielec Czas: 50' Sala A

ZUMBA Gold – zajęcia o mniejszej intensywności, przeznaczone dla osób starszych. Układyprojektowane są z niezwykłą starannością, by nie obciążały ciała, lecz dawały maksymalną satysfakcję z treningu i widoczne efekty. Poprawiają koordynację oraz zwiększają zakres ruchów.

11:15
Aqua Aerobic
Agnieszka Augustyn
11:15
Aqua Aerobic Agnieszka Augustyn Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

17:00
ABT
Karol Serafin
Nowe Zajęcia
17:00
ABT
Nowe Zajęcia Karol Serafin Czas: 50' Sala A

ABT to zajęcia skierowane do osób, które chcą wymodelować dolne partie ciała - brzuch, uda i pośladki. Trening wzmacniająco-kształtujący wykonywany do rytmicznej muzyki, który poprawia kondycję ruchową, wygląd i samopoczucie.

18:00
Aqua Aerobic
Karol Serafin
18:00
Aqua Aerobic Karol Serafin Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

18:00
JOGA
Agnieszka Korczyńska
Nowe Zajęcia
18:00
JOGA
Nowe Zajęcia Agnieszka Korczyńska Czas: 50' Sala A

JOGA - Spokojny trening ciała i umysłu poprawiający przepływ energii w ciele. Znana od tysięcy lat praktyka jogi prowadzi do posiadania zdrowego ciała, uczy opanowanego oddechu, relaksuje i pomaga usuwać stres.

19:00
TABATA
Daniel Norek
Nowa godzina - 19:00
19:00
TABATA
Nowa godzina - 19:00 Daniel Norek Czas: 50' Sala A

Tabata – to zajęcia opracowane w oparciu o trening interwałowy – prowadzi to do maksymalnej stymulacji mięśni całego ciała, i do silnego pobudzenia spalania tkanki tłuszczowej.

19:00
Cross
Saturn Team
19:00
Cross Saturn Team Czas: 50' Strefa F

Wytrzymałościowo-siłowe zajęcia, których głównym założeniem jest poprawienie ogólnej sprawności poprzez doskonalenie cech motorycznych. Zajęcia mają charakter nie tylko sprawnościowy a także edukacyjny. Uczymy poprawności wykonywania ruchów funkcjonalnych.

20:00
PILATES TRX
Dominika Zapotoczna
Nowe Zajęcia
20:00
PILATES TRX
Nowe Zajęcia Dominika Zapotoczna Czas: 50' Sala A

Pilates TRX to połączenie ćwiczeń Pilates wykonywanych z użyciem taśm TRX. Jest to wspaniałe uzupełnienie treningu łączące wzmacnianie core, rozwijanie elastyczności i ogólną koordynację ruchową. Zajęcia te są nie wskazane dla kobiet w ciąży i osób, które dopiero zaczynają ćwiczyć po dłuższej przerwie.

21:00
Fit Salsa
Sebastian Nabielec
21:00
Fit Salsa Sebastian Nabielec Czas: 50' Sala A

Opis

sobota

23 luty

09:00
Zdrowy Kręgosłup
Karolina Najder
09:00
Zdrowy Kręgosłup Karolina Najder Czas: 50' Sala B

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

10:00
ABT
Karolina Najder
Nowe Zajęcia
10:00
ABT
Nowe Zajęcia Karolina Najder Czas: 50' Sala B

ABT to zajęcia skierowane do osób, które chcą wymodelować dolne partie ciała - brzuch, uda i pośladki. Trening wzmacniająco-kształtujący wykonywany do rytmicznej muzyki, który poprawia kondycję ruchową, wygląd i samopoczucie.

11:15
Aqua Aerobic
Karolina Najder
11:15
Aqua Aerobic Karolina Najder Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

18:00
ABS
Saturn Team
18:00
ABS Saturn Team Czas: 50' Strefa F

Opis

niedziela

24 luty

10:00
PILATES
Dominika Zapotoczna
10:00
PILATES Dominika Zapotoczna Czas: 50' Sala A

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

11:00
Spalanie
Monika Budzicka
11:00
Spalanie Monika Budzicka Czas: 50' Sala B

opis

12:15
Aqua Aerobic
Monika Budzicka
12:15
Aqua Aerobic Monika Budzicka Czas: 45' Basen

To ćwiczenia w wodzie, przy muzyce. Wspaniały relaks i zabawa podczas ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Zajęcia przeznaczone są dla osób: każdego, kto lubi wodę i szuka innej formy ruchu niż na sali gimnastycznej, z problemami kręgosłupa i układu kostno-stawowego, z nadwagą, również nie umiejących pływać. Zajęcia obejmują ćwiczenia w odciążaniu o średniej intensywności, poprawiające krążenie, masujące ciało i zmniejszające celulit, z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu do AQUA AEROBIKU.

poniedziałek

25 luty

wtorek

26 luty

środa

27 luty

czwartek

28 luty

piątek

1 marzec

sobota

2 marzec

niedziela

3 marzec

poniedziałek

4 marzec

wtorek

5 marzec

środa

6 marzec

czwartek

7 marzec