czwartek

11 październik

18:00
BODYPUMP
Oliwia Guilherme
18:00
BODYPUMP Oliwia Guilherme Czas: 55' Sala Fitness

BODYPUMP® - jest pierwowzorem dla wielu odmian siłowych zajęć grupowych z użyciem sztang. To najlepszy na świecie trening ze sztangą, który wyrzeźbi i wzmocni Twoje ciało.

19:00
JOGA
Karolina Karpińska
19:00
JOGA Karolina Karpińska Czas: 55' Sala Funkcjonalna

JOGA - Spokojny trening ciała i umysłu poprawiający przepływ energii w ciele. Znana od tysięcy lat praktyka jogi prowadzi do posiadania zdrowego ciała, uczy opanowanego oddechu, relaksuje i pomaga usuwać stres.

19:00
Power Training
Oliwia Guilherme
19:00
Power Training Oliwia Guilherme Czas: 55' Sala Fitness

...

20:00
PILATES
Oliwia Guilherme
20:00
PILATES Oliwia Guilherme Czas: 55' Sala Fitness

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

piątek

12 październik

08:15
TBC
Lech Kubiaczyk
08:15
TBC Lech Kubiaczyk Czas: 55' Sala Fitness

TBC - ta tajemnicza nazwa kryje w sobie skrót angielskich słów "Total Body Conditioning" oznaczających ogólnorozwojowy trening dla całego ciała. Rytmiczne ćwiczenia przy muzyce są odpowiednie dla obydwu płci i każdej grupy wiekowej. Są idealne dla fanek fitnessu. Podczas zajęć wykorzystujemy ciężarki, gumową taśmę i piłki. Ćwiczenia TBC modelują sylwetkę i nie obciążają stawów. Pomagają spalać zbędną tkankę tłuszczową, poprawiają kondycję ciała oraz znacznie wpływają na poprawę koordynacji ruchowej.

18:00
Cross
Krzysiek Zieliński
18:00
Cross Krzysiek Zieliński Czas: 55' Sala Fitness

Wytrzymałościowo-siłowe zajęcia, których głównym założeniem jest poprawienie ogólnej sprawności poprzez doskonalenie cech motorycznych. Zajęcia mają charakter nie tylko sprawnościowy a także edukacyjny. Uczymy poprawności wykonywania ruchów funkcjonalnych.

18:00
INTERWAŁ
Justyna Tomczak
18:00
INTERWAŁ Justyna Tomczak Czas: 55' Spinning

...

19:00
Strong by Zumba ™
Adi Dziśkiewicz
19:00
Strong by Zumba ™ Adi Dziśkiewicz Czas: 55' Sala Fitness

Program STRONG by Zumba ™ łączy w sobie wysokiej intensywności trening interwałowy z zsynchronizowaną muzyką i dużą dawką motywacji. Każde zajęcia pomagają Ci przekroczyć własne limity oraz osiągnąć swoje cele fitness dużo szybciej. W większości programów treningowych muzyka nie daje takiej motywacji jak muzyka Strong by Zumba. Muzyka w Strong by Zumba ™ ma dużą intensywność w prostej progresji, co zapewnia, przy dobrym doborze ćwiczeń I intensywności, kompleksowy trening całego ciała. Na zajęciach Strong by Zumba ™ korzystasz ze swojej masy ciała, możesz poprawić wytrzymałość, tonus mięśniowy i definicje. Wysoka intensywność jaką dostaje ciało powoduje spalanie kalorii długo po treningu. Strong by Zumba sprawia, że trening jest mocniejszy niż się wydaje, co sprawia, że osiąga się szybciej założone cele.

20:00
ZUMBA
Adi Dziśkiewicz
20:00
ZUMBA Adi Dziśkiewicz Czas: 55' Sala Fitness

ZUMBA - Łatwa i efektywna! Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Spalaj kalorie i baw się świetnie podczas zajęć ZUMBY, która jest połączeniem latynoskiego tańca i aerobiku. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu niesamowitej ZUMBY w Saturnie!

sobota

13 październik

09:30
TABATA+STRETCH
Oliwia Guilherme
09:30
TABATA+STRETCH Oliwia Guilherme Czas: 55' Sala Fitness

Tabata – to zajęcia opracowane w oparciu o trening interwałowy – prowadzi to do maksymalnej stymulacji mięśni całego ciała, i do silnego pobudzenia spalania tkanki tłuszczowej. Stretch - Zajęcia polegające na rozciąganiu mięśni poprzez ćwiczenia i techniki fizjoterapeutyczne. Zajęcia maja na celu w sposób bezpieczny i harmonijny rozluźnić i uelastyczniać całe ciało.

10:00
Siła
Waldek Łuczak
10:00
Siła Waldek Łuczak Czas: 55' Spinning

...

10:30
BODYPUMP
Lech Kubiaczyk
10:30
BODYPUMP Lech Kubiaczyk Czas: 55' Sala Fitness

BODYPUMP® - jest pierwowzorem dla wielu odmian siłowych zajęć grupowych z użyciem sztang. To najlepszy na świecie trening ze sztangą, który wyrzeźbi i wzmocni Twoje ciało.

niedziela

14 październik

09:30
BodyART ®
Lech Kubiaczyk
09:30
BodyART ® Lech Kubiaczyk Czas: 55' Sala Fitness

BodyART ® to holistyczny , inspirowany jogą , funkcjonalny, trening powięzi . Wzmocni twoje ciało oraz zwiększy jego mobilność i elastyczność .

10:00
WYTRZYMAŁOŚĆ
Waldek Łuczak
10:00
WYTRZYMAŁOŚĆ Waldek Łuczak Czas: 55' Spinning

...

10:30
ABT
Lech Kubiaczyk
10:30
ABT Lech Kubiaczyk Czas: 55' Sala Fitness

...

poniedziałek

15 październik

17:00
PILATES
Aneta Ubysz
17:00
PILATES Aneta Ubysz Czas: 55' Sala Fitness

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

18:00
Shape
Aneta Ubysz
18:00
Shape Aneta Ubysz Czas: 55' Sala Fitness

...

19:00
Salsation
Aneta Ubysz
19:00
Salsation Aneta Ubysz Czas: 55' Sala Fitness

Salsation opiera się na radości, którą niesie taniec, ruch, ale także kładzie mocny nacisk na muzycznej interpretacji poszczególnych choreografii.

19:00
WYTRZYMAŁOŚĆ
Jakub Kędziora
19:00
WYTRZYMAŁOŚĆ Jakub Kędziora Czas: 55' Spinning

...

20:00
Siła
Jakub Kędziora
20:00
Siła Jakub Kędziora Czas: 55' Spinning

...

20:00
Cross
Krzysiek Zieliński
20:00
Cross Krzysiek Zieliński Czas: 55' Sala Fitness

Wytrzymałościowo-siłowe zajęcia, których głównym założeniem jest poprawienie ogólnej sprawności poprzez doskonalenie cech motorycznych. Zajęcia mają charakter nie tylko sprawnościowy a także edukacyjny. Uczymy poprawności wykonywania ruchów funkcjonalnych.

wtorek

16 październik

08:15
TBC
Kaja Rybicka
08:15
TBC Kaja Rybicka Czas: 55' Sala Fitness

TBC - ta tajemnicza nazwa kryje w sobie skrót angielskich słów "Total Body Conditioning" oznaczających ogólnorozwojowy trening dla całego ciała. Rytmiczne ćwiczenia przy muzyce są odpowiednie dla obydwu płci i każdej grupy wiekowej. Są idealne dla fanek fitnessu. Podczas zajęć wykorzystujemy ciężarki, gumową taśmę i piłki. Ćwiczenia TBC modelują sylwetkę i nie obciążają stawów. Pomagają spalać zbędną tkankę tłuszczową, poprawiają kondycję ciała oraz znacznie wpływają na poprawę koordynacji ruchowej.

17:00
JOGA
Karolina Karpińska
17:00
JOGA Karolina Karpińska Czas: 55' Sala Funkcjonalna

JOGA - Spokojny trening ciała i umysłu poprawiający przepływ energii w ciele. Znana od tysięcy lat praktyka jogi prowadzi do posiadania zdrowego ciała, uczy opanowanego oddechu, relaksuje i pomaga usuwać stres.

18:00
BODYPUMP
Oliwia Guilherme
18:00
BODYPUMP Oliwia Guilherme Czas: 55' Sala Fitness

BODYPUMP® - jest pierwowzorem dla wielu odmian siłowych zajęć grupowych z użyciem sztang. To najlepszy na świecie trening ze sztangą, który wyrzeźbi i wzmocni Twoje ciało.

19:00
WYTRZYMAŁOŚĆ
Justyna Tomczak
19:00
WYTRZYMAŁOŚĆ Justyna Tomczak Czas: 55' Spinning

...

19:00
TABATA+STRETCH
Oliwia Guilherme
19:00
TABATA+STRETCH Oliwia Guilherme Czas: 55' Sala Fitness

Tabata – to zajęcia opracowane w oparciu o trening interwałowy – prowadzi to do maksymalnej stymulacji mięśni całego ciała, i do silnego pobudzenia spalania tkanki tłuszczowej. Stretch - Zajęcia polegające na rozciąganiu mięśni poprzez ćwiczenia i techniki fizjoterapeutyczne. Zajęcia maja na celu w sposób bezpieczny i harmonijny rozluźnić i uelastyczniać całe ciało.

20:00
Short Class
Dawid Markowski
20:00
Short Class Dawid Markowski Czas: 30' Sala Fitness

Półgodzinne zajęcia skupiające się na treningu funkcjonalnym. Rozwijające wszystkie partie mięśni, poprawiające wydolność i ogólną sprawność. Motywem przewodnim Short Class będzie praca na dużej intensywności z niewielkim obciążeniem (masa swojego ciała plus ewentualnie małe ciężary). Zajęcia składają się z ogólnorozwojowej, intensywnej rozgrzewki, omówienia głównego treningu (WoD = Workout of The Day), przerobienia techniki ćwiczeń i samego WoD'a. Właściwy trening trwa do 15 min. W tym czasie zadaniem uczestników jest wykonanie jak największej liczby powtórzeń danych ćwiczeń. W trakcie Short Class skupimy się na gimnastyce, ruchach funkcjonalnych, dynamice i intensywności. Zajęcia odbywają się w strefie funkcjonalnej.

środa

17 październik

07:00
JOGA
Barbara Libako
07:00
JOGA Barbara Libako Czas: 55' Sala Fitness

JOGA - Spokojny trening ciała i umysłu poprawiający przepływ energii w ciele. Znana od tysięcy lat praktyka jogi prowadzi do posiadania zdrowego ciała, uczy opanowanego oddechu, relaksuje i pomaga usuwać stres.

17:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Aneta Ubysz
17:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP Aneta Ubysz Czas: 55' Sala Fitness

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

18:00
Shape
Aneta Ubysz
18:00
Shape Aneta Ubysz Czas: 55' Sala Fitness

...

19:00
INTERWAŁ
Jakub Kędziora
19:00
INTERWAŁ Jakub Kędziora Czas: 55' Spinning

...

19:00
Salsation
Aneta Ubysz
19:00
Salsation Aneta Ubysz Czas: 55' Sala Fitness

Salsation opiera się na radości, którą niesie taniec, ruch, ale także kładzie mocny nacisk na muzycznej interpretacji poszczególnych choreografii.

20:00
TBC
Lech Kubiaczyk
20:00
TBC Lech Kubiaczyk Czas: 55' Sala Fitness

TBC - ta tajemnicza nazwa kryje w sobie skrót angielskich słów "Total Body Conditioning" oznaczających ogólnorozwojowy trening dla całego ciała. Rytmiczne ćwiczenia przy muzyce są odpowiednie dla obydwu płci i każdej grupy wiekowej. Są idealne dla fanek fitnessu. Podczas zajęć wykorzystujemy ciężarki, gumową taśmę i piłki. Ćwiczenia TBC modelują sylwetkę i nie obciążają stawów. Pomagają spalać zbędną tkankę tłuszczową, poprawiają kondycję ciała oraz znacznie wpływają na poprawę koordynacji ruchowej.

czwartek

18 październik

18:00
BODYPUMP
Oliwia Guilherme
18:00
BODYPUMP Oliwia Guilherme Czas: 55' Sala Fitness

BODYPUMP® - jest pierwowzorem dla wielu odmian siłowych zajęć grupowych z użyciem sztang. To najlepszy na świecie trening ze sztangą, który wyrzeźbi i wzmocni Twoje ciało.

19:00
JOGA
Karolina Karpińska
19:00
JOGA Karolina Karpińska Czas: 55' Sala Funkcjonalna

JOGA - Spokojny trening ciała i umysłu poprawiający przepływ energii w ciele. Znana od tysięcy lat praktyka jogi prowadzi do posiadania zdrowego ciała, uczy opanowanego oddechu, relaksuje i pomaga usuwać stres.

19:00
Power Training
Oliwia Guilherme
19:00
Power Training Oliwia Guilherme Czas: 55' Sala Fitness

...

20:00
PILATES
Oliwia Guilherme
20:00
PILATES Oliwia Guilherme Czas: 55' Sala Fitness

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

piątek

19 październik

08:15
TBC
Lech Kubiaczyk
08:15
TBC Lech Kubiaczyk Czas: 55' Sala Fitness

TBC - ta tajemnicza nazwa kryje w sobie skrót angielskich słów "Total Body Conditioning" oznaczających ogólnorozwojowy trening dla całego ciała. Rytmiczne ćwiczenia przy muzyce są odpowiednie dla obydwu płci i każdej grupy wiekowej. Są idealne dla fanek fitnessu. Podczas zajęć wykorzystujemy ciężarki, gumową taśmę i piłki. Ćwiczenia TBC modelują sylwetkę i nie obciążają stawów. Pomagają spalać zbędną tkankę tłuszczową, poprawiają kondycję ciała oraz znacznie wpływają na poprawę koordynacji ruchowej.

18:00
Cross
Krzysiek Zieliński
18:00
Cross Krzysiek Zieliński Czas: 55' Sala Fitness

Wytrzymałościowo-siłowe zajęcia, których głównym założeniem jest poprawienie ogólnej sprawności poprzez doskonalenie cech motorycznych. Zajęcia mają charakter nie tylko sprawnościowy a także edukacyjny. Uczymy poprawności wykonywania ruchów funkcjonalnych.

18:00
INTERWAŁ
Justyna Tomczak
18:00
INTERWAŁ Justyna Tomczak Czas: 55' Spinning

...

19:00
Strong by Zumba ™
Adi Dziśkiewicz
19:00
Strong by Zumba ™ Adi Dziśkiewicz Czas: 55' Sala Fitness

Program STRONG by Zumba ™ łączy w sobie wysokiej intensywności trening interwałowy z zsynchronizowaną muzyką i dużą dawką motywacji. Każde zajęcia pomagają Ci przekroczyć własne limity oraz osiągnąć swoje cele fitness dużo szybciej. W większości programów treningowych muzyka nie daje takiej motywacji jak muzyka Strong by Zumba. Muzyka w Strong by Zumba ™ ma dużą intensywność w prostej progresji, co zapewnia, przy dobrym doborze ćwiczeń I intensywności, kompleksowy trening całego ciała. Na zajęciach Strong by Zumba ™ korzystasz ze swojej masy ciała, możesz poprawić wytrzymałość, tonus mięśniowy i definicje. Wysoka intensywność jaką dostaje ciało powoduje spalanie kalorii długo po treningu. Strong by Zumba sprawia, że trening jest mocniejszy niż się wydaje, co sprawia, że osiąga się szybciej założone cele.

20:00
ZUMBA
Adi Dziśkiewicz
20:00
ZUMBA Adi Dziśkiewicz Czas: 55' Sala Fitness

ZUMBA - Łatwa i efektywna! Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Spalaj kalorie i baw się świetnie podczas zajęć ZUMBY, która jest połączeniem latynoskiego tańca i aerobiku. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu niesamowitej ZUMBY w Saturnie!

sobota

20 październik

09:30
TABATA+STRETCH
Oliwia Guilherme
09:30
TABATA+STRETCH Oliwia Guilherme Czas: 55' Sala Fitness

Tabata – to zajęcia opracowane w oparciu o trening interwałowy – prowadzi to do maksymalnej stymulacji mięśni całego ciała, i do silnego pobudzenia spalania tkanki tłuszczowej. Stretch - Zajęcia polegające na rozciąganiu mięśni poprzez ćwiczenia i techniki fizjoterapeutyczne. Zajęcia maja na celu w sposób bezpieczny i harmonijny rozluźnić i uelastyczniać całe ciało.

10:00
Siła
Waldek Łuczak
10:00
Siła Waldek Łuczak Czas: 55' Spinning

...

10:30
BODYPUMP
Lech Kubiaczyk
10:30
BODYPUMP Lech Kubiaczyk Czas: 55' Sala Fitness

BODYPUMP® - jest pierwowzorem dla wielu odmian siłowych zajęć grupowych z użyciem sztang. To najlepszy na świecie trening ze sztangą, który wyrzeźbi i wzmocni Twoje ciało.

niedziela

21 październik

09:30
BodyART ®
Lech Kubiaczyk
09:30
BodyART ® Lech Kubiaczyk Czas: 55' Sala Fitness

BodyART ® to holistyczny , inspirowany jogą , funkcjonalny, trening powięzi . Wzmocni twoje ciało oraz zwiększy jego mobilność i elastyczność .

10:00
WYTRZYMAŁOŚĆ
Waldek Łuczak
10:00
WYTRZYMAŁOŚĆ Waldek Łuczak Czas: 55' Spinning

...

10:30
ABT
Lech Kubiaczyk
10:30
ABT Lech Kubiaczyk Czas: 55' Sala Fitness

...

poniedziałek

22 październik

17:00
PILATES
Aneta Ubysz
17:00
PILATES Aneta Ubysz Czas: 55' Sala Fitness

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

18:00
Shape
Aneta Ubysz
18:00
Shape Aneta Ubysz Czas: 55' Sala Fitness

...

19:00
Salsation
Aneta Ubysz
19:00
Salsation Aneta Ubysz Czas: 55' Sala Fitness

Salsation opiera się na radości, którą niesie taniec, ruch, ale także kładzie mocny nacisk na muzycznej interpretacji poszczególnych choreografii.

19:00
WYTRZYMAŁOŚĆ
Jakub Kędziora
19:00
WYTRZYMAŁOŚĆ Jakub Kędziora Czas: 55' Spinning

...

20:00
Siła
Jakub Kędziora
20:00
Siła Jakub Kędziora Czas: 55' Spinning

...

20:00
Cross
Krzysiek Zieliński
20:00
Cross Krzysiek Zieliński Czas: 55' Sala Fitness

Wytrzymałościowo-siłowe zajęcia, których głównym założeniem jest poprawienie ogólnej sprawności poprzez doskonalenie cech motorycznych. Zajęcia mają charakter nie tylko sprawnościowy a także edukacyjny. Uczymy poprawności wykonywania ruchów funkcjonalnych.

wtorek

23 październik

08:15
TBC
Kaja Rybicka
08:15
TBC Kaja Rybicka Czas: 55' Sala Fitness

TBC - ta tajemnicza nazwa kryje w sobie skrót angielskich słów "Total Body Conditioning" oznaczających ogólnorozwojowy trening dla całego ciała. Rytmiczne ćwiczenia przy muzyce są odpowiednie dla obydwu płci i każdej grupy wiekowej. Są idealne dla fanek fitnessu. Podczas zajęć wykorzystujemy ciężarki, gumową taśmę i piłki. Ćwiczenia TBC modelują sylwetkę i nie obciążają stawów. Pomagają spalać zbędną tkankę tłuszczową, poprawiają kondycję ciała oraz znacznie wpływają na poprawę koordynacji ruchowej.

17:00
JOGA
Karolina Karpińska
17:00
JOGA Karolina Karpińska Czas: 55' Sala Funkcjonalna

JOGA - Spokojny trening ciała i umysłu poprawiający przepływ energii w ciele. Znana od tysięcy lat praktyka jogi prowadzi do posiadania zdrowego ciała, uczy opanowanego oddechu, relaksuje i pomaga usuwać stres.

18:00
BODYPUMP
Oliwia Guilherme
18:00
BODYPUMP Oliwia Guilherme Czas: 55' Sala Fitness

BODYPUMP® - jest pierwowzorem dla wielu odmian siłowych zajęć grupowych z użyciem sztang. To najlepszy na świecie trening ze sztangą, który wyrzeźbi i wzmocni Twoje ciało.

19:00
WYTRZYMAŁOŚĆ
Justyna Tomczak
19:00
WYTRZYMAŁOŚĆ Justyna Tomczak Czas: 55' Spinning

...

19:00
TABATA+STRETCH
Oliwia Guilherme
19:00
TABATA+STRETCH Oliwia Guilherme Czas: 55' Sala Fitness

Tabata – to zajęcia opracowane w oparciu o trening interwałowy – prowadzi to do maksymalnej stymulacji mięśni całego ciała, i do silnego pobudzenia spalania tkanki tłuszczowej. Stretch - Zajęcia polegające na rozciąganiu mięśni poprzez ćwiczenia i techniki fizjoterapeutyczne. Zajęcia maja na celu w sposób bezpieczny i harmonijny rozluźnić i uelastyczniać całe ciało.

20:00
Short Class
Dawid Markowski
20:00
Short Class Dawid Markowski Czas: 30' Sala Fitness

Półgodzinne zajęcia skupiające się na treningu funkcjonalnym. Rozwijające wszystkie partie mięśni, poprawiające wydolność i ogólną sprawność. Motywem przewodnim Short Class będzie praca na dużej intensywności z niewielkim obciążeniem (masa swojego ciała plus ewentualnie małe ciężary). Zajęcia składają się z ogólnorozwojowej, intensywnej rozgrzewki, omówienia głównego treningu (WoD = Workout of The Day), przerobienia techniki ćwiczeń i samego WoD'a. Właściwy trening trwa do 15 min. W tym czasie zadaniem uczestników jest wykonanie jak największej liczby powtórzeń danych ćwiczeń. W trakcie Short Class skupimy się na gimnastyce, ruchach funkcjonalnych, dynamice i intensywności. Zajęcia odbywają się w strefie funkcjonalnej.

środa

24 październik

07:00
JOGA
Barbara Libako
07:00
JOGA Barbara Libako Czas: 55' Sala Fitness

JOGA - Spokojny trening ciała i umysłu poprawiający przepływ energii w ciele. Znana od tysięcy lat praktyka jogi prowadzi do posiadania zdrowego ciała, uczy opanowanego oddechu, relaksuje i pomaga usuwać stres.

17:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Aneta Ubysz
17:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP Aneta Ubysz Czas: 55' Sala Fitness

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

18:00
Shape
Aneta Ubysz
18:00
Shape Aneta Ubysz Czas: 55' Sala Fitness

...

19:00
INTERWAŁ
Jakub Kędziora
19:00
INTERWAŁ Jakub Kędziora Czas: 55' Spinning

...

19:00
Salsation
Aneta Ubysz
19:00
Salsation Aneta Ubysz Czas: 55' Sala Fitness

Salsation opiera się na radości, którą niesie taniec, ruch, ale także kładzie mocny nacisk na muzycznej interpretacji poszczególnych choreografii.

20:00
TBC
Lech Kubiaczyk
20:00
TBC Lech Kubiaczyk Czas: 55' Sala Fitness

TBC - ta tajemnicza nazwa kryje w sobie skrót angielskich słów "Total Body Conditioning" oznaczających ogólnorozwojowy trening dla całego ciała. Rytmiczne ćwiczenia przy muzyce są odpowiednie dla obydwu płci i każdej grupy wiekowej. Są idealne dla fanek fitnessu. Podczas zajęć wykorzystujemy ciężarki, gumową taśmę i piłki. Ćwiczenia TBC modelują sylwetkę i nie obciążają stawów. Pomagają spalać zbędną tkankę tłuszczową, poprawiają kondycję ciała oraz znacznie wpływają na poprawę koordynacji ruchowej.

czwartek

25 październik

18:00
BODYPUMP
Oliwia Guilherme
18:00
BODYPUMP Oliwia Guilherme Czas: 55' Sala Fitness

BODYPUMP® - jest pierwowzorem dla wielu odmian siłowych zajęć grupowych z użyciem sztang. To najlepszy na świecie trening ze sztangą, który wyrzeźbi i wzmocni Twoje ciało.

19:00
JOGA
Karolina Karpińska
19:00
JOGA Karolina Karpińska Czas: 55' Sala Funkcjonalna

JOGA - Spokojny trening ciała i umysłu poprawiający przepływ energii w ciele. Znana od tysięcy lat praktyka jogi prowadzi do posiadania zdrowego ciała, uczy opanowanego oddechu, relaksuje i pomaga usuwać stres.

19:00
Power Training
Oliwia Guilherme
19:00
Power Training Oliwia Guilherme Czas: 55' Sala Fitness

...

20:00
PILATES
Oliwia Guilherme
20:00
PILATES Oliwia Guilherme Czas: 55' Sala Fitness

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

piątek

26 październik

08:15
TBC
Lech Kubiaczyk
08:15
TBC Lech Kubiaczyk Czas: 55' Sala Fitness

TBC - ta tajemnicza nazwa kryje w sobie skrót angielskich słów "Total Body Conditioning" oznaczających ogólnorozwojowy trening dla całego ciała. Rytmiczne ćwiczenia przy muzyce są odpowiednie dla obydwu płci i każdej grupy wiekowej. Są idealne dla fanek fitnessu. Podczas zajęć wykorzystujemy ciężarki, gumową taśmę i piłki. Ćwiczenia TBC modelują sylwetkę i nie obciążają stawów. Pomagają spalać zbędną tkankę tłuszczową, poprawiają kondycję ciała oraz znacznie wpływają na poprawę koordynacji ruchowej.

18:00
Cross
Krzysiek Zieliński
18:00
Cross Krzysiek Zieliński Czas: 55' Sala Fitness

Wytrzymałościowo-siłowe zajęcia, których głównym założeniem jest poprawienie ogólnej sprawności poprzez doskonalenie cech motorycznych. Zajęcia mają charakter nie tylko sprawnościowy a także edukacyjny. Uczymy poprawności wykonywania ruchów funkcjonalnych.

18:00
INTERWAŁ
Justyna Tomczak
18:00
INTERWAŁ Justyna Tomczak Czas: 55' Spinning

...

19:00
Strong by Zumba ™
Adi Dziśkiewicz
19:00
Strong by Zumba ™ Adi Dziśkiewicz Czas: 55' Sala Fitness

Program STRONG by Zumba ™ łączy w sobie wysokiej intensywności trening interwałowy z zsynchronizowaną muzyką i dużą dawką motywacji. Każde zajęcia pomagają Ci przekroczyć własne limity oraz osiągnąć swoje cele fitness dużo szybciej. W większości programów treningowych muzyka nie daje takiej motywacji jak muzyka Strong by Zumba. Muzyka w Strong by Zumba ™ ma dużą intensywność w prostej progresji, co zapewnia, przy dobrym doborze ćwiczeń I intensywności, kompleksowy trening całego ciała. Na zajęciach Strong by Zumba ™ korzystasz ze swojej masy ciała, możesz poprawić wytrzymałość, tonus mięśniowy i definicje. Wysoka intensywność jaką dostaje ciało powoduje spalanie kalorii długo po treningu. Strong by Zumba sprawia, że trening jest mocniejszy niż się wydaje, co sprawia, że osiąga się szybciej założone cele.

20:00
ZUMBA
Adi Dziśkiewicz
20:00
ZUMBA Adi Dziśkiewicz Czas: 55' Sala Fitness

ZUMBA - Łatwa i efektywna! Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Spalaj kalorie i baw się świetnie podczas zajęć ZUMBY, która jest połączeniem latynoskiego tańca i aerobiku. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu niesamowitej ZUMBY w Saturnie!

sobota

27 październik

09:30
TABATA+STRETCH
Oliwia Guilherme
09:30
TABATA+STRETCH Oliwia Guilherme Czas: 55' Sala Fitness

Tabata – to zajęcia opracowane w oparciu o trening interwałowy – prowadzi to do maksymalnej stymulacji mięśni całego ciała, i do silnego pobudzenia spalania tkanki tłuszczowej. Stretch - Zajęcia polegające na rozciąganiu mięśni poprzez ćwiczenia i techniki fizjoterapeutyczne. Zajęcia maja na celu w sposób bezpieczny i harmonijny rozluźnić i uelastyczniać całe ciało.

10:00
Siła
Waldek Łuczak
10:00
Siła Waldek Łuczak Czas: 55' Spinning

...

10:30
BODYPUMP
Lech Kubiaczyk
10:30
BODYPUMP Lech Kubiaczyk Czas: 55' Sala Fitness

BODYPUMP® - jest pierwowzorem dla wielu odmian siłowych zajęć grupowych z użyciem sztang. To najlepszy na świecie trening ze sztangą, który wyrzeźbi i wzmocni Twoje ciało.

niedziela

28 październik

09:30
BodyART ®
Lech Kubiaczyk
09:30
BodyART ® Lech Kubiaczyk Czas: 55' Sala Fitness

BodyART ® to holistyczny , inspirowany jogą , funkcjonalny, trening powięzi . Wzmocni twoje ciało oraz zwiększy jego mobilność i elastyczność .

10:00
WYTRZYMAŁOŚĆ
Waldek Łuczak
10:00
WYTRZYMAŁOŚĆ Waldek Łuczak Czas: 55' Spinning

...

10:30
ABT
Lech Kubiaczyk
10:30
ABT Lech Kubiaczyk Czas: 55' Sala Fitness

...

poniedziałek

29 październik

17:00
PILATES
Aneta Ubysz
17:00
PILATES Aneta Ubysz Czas: 55' Sala Fitness

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

18:00
Shape
Aneta Ubysz
18:00
Shape Aneta Ubysz Czas: 55' Sala Fitness

...

19:00
Salsation
Aneta Ubysz
19:00
Salsation Aneta Ubysz Czas: 55' Sala Fitness

Salsation opiera się na radości, którą niesie taniec, ruch, ale także kładzie mocny nacisk na muzycznej interpretacji poszczególnych choreografii.

19:00
WYTRZYMAŁOŚĆ
Jakub Kędziora
19:00
WYTRZYMAŁOŚĆ Jakub Kędziora Czas: 55' Spinning

...

20:00
Siła
Jakub Kędziora
20:00
Siła Jakub Kędziora Czas: 55' Spinning

...

20:00
Cross
Krzysiek Zieliński
20:00
Cross Krzysiek Zieliński Czas: 55' Sala Fitness

Wytrzymałościowo-siłowe zajęcia, których głównym założeniem jest poprawienie ogólnej sprawności poprzez doskonalenie cech motorycznych. Zajęcia mają charakter nie tylko sprawnościowy a także edukacyjny. Uczymy poprawności wykonywania ruchów funkcjonalnych.

wtorek

30 październik

08:15
TBC
Kaja Rybicka
08:15
TBC Kaja Rybicka Czas: 55' Sala Fitness

TBC - ta tajemnicza nazwa kryje w sobie skrót angielskich słów "Total Body Conditioning" oznaczających ogólnorozwojowy trening dla całego ciała. Rytmiczne ćwiczenia przy muzyce są odpowiednie dla obydwu płci i każdej grupy wiekowej. Są idealne dla fanek fitnessu. Podczas zajęć wykorzystujemy ciężarki, gumową taśmę i piłki. Ćwiczenia TBC modelują sylwetkę i nie obciążają stawów. Pomagają spalać zbędną tkankę tłuszczową, poprawiają kondycję ciała oraz znacznie wpływają na poprawę koordynacji ruchowej.

17:00
JOGA
Karolina Karpińska
17:00
JOGA Karolina Karpińska Czas: 55' Sala Funkcjonalna

JOGA - Spokojny trening ciała i umysłu poprawiający przepływ energii w ciele. Znana od tysięcy lat praktyka jogi prowadzi do posiadania zdrowego ciała, uczy opanowanego oddechu, relaksuje i pomaga usuwać stres.

18:00
BODYPUMP
Oliwia Guilherme
18:00
BODYPUMP Oliwia Guilherme Czas: 55' Sala Fitness

BODYPUMP® - jest pierwowzorem dla wielu odmian siłowych zajęć grupowych z użyciem sztang. To najlepszy na świecie trening ze sztangą, który wyrzeźbi i wzmocni Twoje ciało.

19:00
WYTRZYMAŁOŚĆ
Justyna Tomczak
19:00
WYTRZYMAŁOŚĆ Justyna Tomczak Czas: 55' Spinning

...

19:00
TABATA+STRETCH
Oliwia Guilherme
19:00
TABATA+STRETCH Oliwia Guilherme Czas: 55' Sala Fitness

Tabata – to zajęcia opracowane w oparciu o trening interwałowy – prowadzi to do maksymalnej stymulacji mięśni całego ciała, i do silnego pobudzenia spalania tkanki tłuszczowej. Stretch - Zajęcia polegające na rozciąganiu mięśni poprzez ćwiczenia i techniki fizjoterapeutyczne. Zajęcia maja na celu w sposób bezpieczny i harmonijny rozluźnić i uelastyczniać całe ciało.

20:00
Short Class
Dawid Markowski
20:00
Short Class Dawid Markowski Czas: 30' Sala Fitness

Półgodzinne zajęcia skupiające się na treningu funkcjonalnym. Rozwijające wszystkie partie mięśni, poprawiające wydolność i ogólną sprawność. Motywem przewodnim Short Class będzie praca na dużej intensywności z niewielkim obciążeniem (masa swojego ciała plus ewentualnie małe ciężary). Zajęcia składają się z ogólnorozwojowej, intensywnej rozgrzewki, omówienia głównego treningu (WoD = Workout of The Day), przerobienia techniki ćwiczeń i samego WoD'a. Właściwy trening trwa do 15 min. W tym czasie zadaniem uczestników jest wykonanie jak największej liczby powtórzeń danych ćwiczeń. W trakcie Short Class skupimy się na gimnastyce, ruchach funkcjonalnych, dynamice i intensywności. Zajęcia odbywają się w strefie funkcjonalnej.

środa

31 październik

07:00
JOGA
Barbara Libako
07:00
JOGA Barbara Libako Czas: 55' Sala Fitness

JOGA - Spokojny trening ciała i umysłu poprawiający przepływ energii w ciele. Znana od tysięcy lat praktyka jogi prowadzi do posiadania zdrowego ciała, uczy opanowanego oddechu, relaksuje i pomaga usuwać stres.

17:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Aneta Ubysz
17:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP Aneta Ubysz Czas: 55' Sala Fitness

ZDROWY KRĘGOSŁUP - to trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi.

18:00
Shape
Aneta Ubysz
18:00
Shape Aneta Ubysz Czas: 55' Sala Fitness

...

19:00
INTERWAŁ
Jakub Kędziora
19:00
INTERWAŁ Jakub Kędziora Czas: 55' Spinning

...

19:00
Salsation
Aneta Ubysz
19:00
Salsation Aneta Ubysz Czas: 55' Sala Fitness

Salsation opiera się na radości, którą niesie taniec, ruch, ale także kładzie mocny nacisk na muzycznej interpretacji poszczególnych choreografii.

20:00
TBC
Lech Kubiaczyk
20:00
TBC Lech Kubiaczyk Czas: 55' Sala Fitness

TBC - ta tajemnicza nazwa kryje w sobie skrót angielskich słów "Total Body Conditioning" oznaczających ogólnorozwojowy trening dla całego ciała. Rytmiczne ćwiczenia przy muzyce są odpowiednie dla obydwu płci i każdej grupy wiekowej. Są idealne dla fanek fitnessu. Podczas zajęć wykorzystujemy ciężarki, gumową taśmę i piłki. Ćwiczenia TBC modelują sylwetkę i nie obciążają stawów. Pomagają spalać zbędną tkankę tłuszczową, poprawiają kondycję ciała oraz znacznie wpływają na poprawę koordynacji ruchowej.

czwartek

1 listopad

18:00
BODYPUMP
Oliwia Guilherme
18:00
BODYPUMP Oliwia Guilherme Czas: 55' Sala Fitness

BODYPUMP® - jest pierwowzorem dla wielu odmian siłowych zajęć grupowych z użyciem sztang. To najlepszy na świecie trening ze sztangą, który wyrzeźbi i wzmocni Twoje ciało.

19:00
JOGA
Karolina Karpińska
19:00
JOGA Karolina Karpińska Czas: 55' Sala Funkcjonalna

JOGA - Spokojny trening ciała i umysłu poprawiający przepływ energii w ciele. Znana od tysięcy lat praktyka jogi prowadzi do posiadania zdrowego ciała, uczy opanowanego oddechu, relaksuje i pomaga usuwać stres.

19:00
Power Training
Oliwia Guilherme
19:00
Power Training Oliwia Guilherme Czas: 55' Sala Fitness

...

20:00
PILATES
Oliwia Guilherme
20:00
PILATES Oliwia Guilherme Czas: 55' Sala Fitness

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych i baletu. Został opracowany na początku XX w. przez Josefa Pilatesa.

piątek

2 listopad

08:15
TBC
Lech Kubiaczyk
08:15
TBC Lech Kubiaczyk Czas: 55' Sala Fitness

TBC - ta tajemnicza nazwa kryje w sobie skrót angielskich słów "Total Body Conditioning" oznaczających ogólnorozwojowy trening dla całego ciała. Rytmiczne ćwiczenia przy muzyce są odpowiednie dla obydwu płci i każdej grupy wiekowej. Są idealne dla fanek fitnessu. Podczas zajęć wykorzystujemy ciężarki, gumową taśmę i piłki. Ćwiczenia TBC modelują sylwetkę i nie obciążają stawów. Pomagają spalać zbędną tkankę tłuszczową, poprawiają kondycję ciała oraz znacznie wpływają na poprawę koordynacji ruchowej.

18:00
Cross
Krzysiek Zieliński
18:00
Cross Krzysiek Zieliński Czas: 55' Sala Fitness

Wytrzymałościowo-siłowe zajęcia, których głównym założeniem jest poprawienie ogólnej sprawności poprzez doskonalenie cech motorycznych. Zajęcia mają charakter nie tylko sprawnościowy a także edukacyjny. Uczymy poprawności wykonywania ruchów funkcjonalnych.

18:00
INTERWAŁ
Justyna Tomczak
18:00
INTERWAŁ Justyna Tomczak Czas: 55' Spinning

...

19:00
Strong by Zumba ™
Adi Dziśkiewicz
19:00
Strong by Zumba ™ Adi Dziśkiewicz Czas: 55' Sala Fitness

Program STRONG by Zumba ™ łączy w sobie wysokiej intensywności trening interwałowy z zsynchronizowaną muzyką i dużą dawką motywacji. Każde zajęcia pomagają Ci przekroczyć własne limity oraz osiągnąć swoje cele fitness dużo szybciej. W większości programów treningowych muzyka nie daje takiej motywacji jak muzyka Strong by Zumba. Muzyka w Strong by Zumba ™ ma dużą intensywność w prostej progresji, co zapewnia, przy dobrym doborze ćwiczeń I intensywności, kompleksowy trening całego ciała. Na zajęciach Strong by Zumba ™ korzystasz ze swojej masy ciała, możesz poprawić wytrzymałość, tonus mięśniowy i definicje. Wysoka intensywność jaką dostaje ciało powoduje spalanie kalorii długo po treningu. Strong by Zumba sprawia, że trening jest mocniejszy niż się wydaje, co sprawia, że osiąga się szybciej założone cele.

20:00
ZUMBA
Adi Dziśkiewicz
20:00
ZUMBA Adi Dziśkiewicz Czas: 55' Sala Fitness

ZUMBA - Łatwa i efektywna! Świetna zabawa będąca wydajnym treningiem kardio. Spalaj kalorie i baw się świetnie podczas zajęć ZUMBY, która jest połączeniem latynoskiego tańca i aerobiku. Kształtuj sylwetkę, spalaj kalorie, wzmacniaj organizm, poprawiaj kondycję i wyzwalaj endorfiny, a wszystko to podczas treningu niesamowitej ZUMBY w Saturnie!

sobota

3 listopad

09:30
TABATA+STRETCH
Oliwia Guilherme
09:30
TABATA+STRETCH Oliwia Guilherme Czas: 55' Sala Fitness

Tabata – to zajęcia opracowane w oparciu o trening interwałowy – prowadzi to do maksymalnej stymulacji mięśni całego ciała, i do silnego pobudzenia spalania tkanki tłuszczowej. Stretch - Zajęcia polegające na rozciąganiu mięśni poprzez ćwiczenia i techniki fizjoterapeutyczne. Zajęcia maja na celu w sposób bezpieczny i harmonijny rozluźnić i uelastyczniać całe ciało.

10:00
Siła
Waldek Łuczak
10:00
Siła Waldek Łuczak Czas: 55' Spinning

...

10:30
BODYPUMP
Lech Kubiaczyk
10:30
BODYPUMP Lech Kubiaczyk Czas: 55' Sala Fitness

BODYPUMP® - jest pierwowzorem dla wielu odmian siłowych zajęć grupowych z użyciem sztang. To najlepszy na świecie trening ze sztangą, który wyrzeźbi i wzmocni Twoje ciało.

niedziela

4 listopad

09:30
BodyART ®
Lech Kubiaczyk
09:30
BodyART ® Lech Kubiaczyk Czas: 55' Sala Fitness

BodyART ® to holistyczny , inspirowany jogą , funkcjonalny, trening powięzi . Wzmocni twoje ciało oraz zwiększy jego mobilność i elastyczność .

10:00
WYTRZYMAŁOŚĆ
Waldek Łuczak
10:00
WYTRZYMAŁOŚĆ Waldek Łuczak Czas: 55' Spinning

...

10:30
ABT
Lech Kubiaczyk
10:30
ABT Lech Kubiaczyk Czas: 55' Sala Fitness

...

poniedziałek

5 listopad

wtorek

6 listopad

środa

7 listopad